Vsebina
Akupresuro pogosto imenujemo akupunktura brez igel. Namesto igel akupresura vključuje ročni pritisk (običajno s konicami prstov) na določene točke na telesu.V skladu z načeli tradicionalne kitajske medicine obstajajo v telesu nevidne poti pretoka energije, imenovane meridiani. Obstaja domneva, da obstaja vsaj 14 meridianov, ki naše organe povezujejo z drugimi deli telesa, vzdolž teh meridianov ležijo akupunkturne in akupresurne točke.
Če je pretok energije (imenovan tudi "chi" ali "qi") blokiran na kateri koli točki poldnevnika, naj bi povzročil različne simptome in zdravstvena stanja kjer koli vzdolž poldnevnika. Zato lahko izvajalec pritiska na akupresurna točka na stopalu za lajšanje glavobola.
O tem, kako bi lahko delovala akupresura, ni enotnega mnenja. Nekateri trdijo, da lahko tlak spodbuja sproščanje naravnih kemikalij za lajšanje bolečin v telesu, imenovanih endorfini. Druga teorija je, da lahko pritisk nekako vpliva na avtonomni živčni sistem.
Uporabe
Večina ljudi prvič poskusi akupresuro za obvladovanje simptomov nekega stanja, kot so:
- Z rakom povezane in druge oblike utrujenosti
- Nespečnost
- Glavobol
- Menstrualni krči
- Potovalna slabost
- Mišična napetost in bolečina
- Slabost ali bruhanje po operaciji ali kemoterapiji
- Slabost in bruhanje med nosečnostjo in jutranjo slabost
- Obvladovanje stresa
Prednosti
Trenutno ni dovolj študij, ki bi raziskovale učinkovitost akupresure. Kljub temu obstajajo nekateri dokazi, da lahko akupresura zapestja pomaga pri lajšanju bolečin po športni poškodbi. V študiji iz leta 2017, objavljeni v Klinični časopis za športno medicinona primer, raziskovalci so preučevali učinke treh minut akupresure, treh minut lažne akupresure ali nobene akupresure pri športnikih, ki so imeli isti dan športno poškodbo.
Študija je zaključila, da je bilo ugotovljeno, da je akupresura učinkovita pri zmanjševanju intenzivnosti bolečine v primerjavi z lažno akupresuro ali brez nje. V tesnobi ni bilo sprememb.
Akupresura lahko pomaga olajšati slabost in bruhanje pri tistih s slabostjo in bruhanjem, ki jih povzroča kemoterapija. CA: Časopis o raku za zdravnikeRaziskovalci so analizirali rezultate treh predhodno objavljenih preskušanj in ugotovili, da akupresura (s pritiskom na prst ali akupresurni trak) zmanjšuje slabost, bruhanje in bruhanje.
V poročilu, objavljenem v Cochraneova zbirka sistematičnih pregledovso znanstveniki analizirali 22 predhodno objavljenih kliničnih preskušanj akupunkture ali akupresure za indukcijo poroda in niso ugotovili jasne koristi pri zmanjševanju stopnje carskega reza.
Tipična seja akupresure
Akupresuro pogosto daje akupunkturist, pri čemer oseba, ki prejema akupresuro, sedi ali leži na masažni mizi.
Akupresuro lahko dajemo tudi sami. Čeprav se je za ustrezna navodila najbolje posvetovati z akupunkturistom, akupresuro praviloma izvajamo tako, da s palcem, prstom ali zglobom pritiskamo nežno, a odločno. S konico pisala lahko tudi nežno pritisnete znotraj območja udobja. Tlak pogosto povečamo približno 30 sekund, vztrajno držimo 30 sekund do dve minuti, nato pa 30 sekund postopoma zmanjšujemo. Običajno se ponovi tri do petkrat.
Na primer, točko "P6" - ki se v prvi vrsti uporablja za zdravljenje slabosti in bruhanja - lahko najdemo tako, da obrnemo roko tako, da je dlan obrnjena navzgor. Palec položimo na sredino gube zapestja (kjer je roka sreča zapestje) in ga nato postavite za dve širini prsta od gube proti komolcu. Bistvo je med obema velikima tetivama.
Neželeni učinki in varnost
Akupresura nikoli ne sme biti boleča. Če imate bolečino, o tem takoj obvestite svojega terapevta. Po akupresurni seji lahko nekateri občutijo bolečine ali podplutbe na akupresurnih točkah. Lahko se počutite tudi začasno omotični.
Pritisk naj bo nežen na krhka ali občutljiva območja, kot je obraz.
Če imate bolezen, kot so osteoporoza, nedavni zlom ali poškodba, rak, enostavne podplutbe, motnje krvavitve, bolezni srca, nenadzorovan krvni tlak, diabetes ali če uporabljate antikoagulantna ali antitrombotična zdravila, kot je varfarin, se pred tem posvetujte s svojim zdravnikom. poskušam akupresuro.
Če ste noseči, se pred poskusom akupresure pogovorite s svojim zdravnikom. Akupresura se med nosečnostjo običajno ne izvaja na trebuhu ali določenih točkah na nogi ali križu.
Akupresura se ne sme izvajati na odprtih ranah, podplutbah, krčnih žilah ali na katerem koli predelu, ki je podpluten ali otečen.