Vsebina
- Počitek prizadetega ramena
- Uporabite protivnetna zdravila
- Ice the Shoulder
- Razpored fizikalne terapije
- Vprašajte o kortizonskih injekcijah
Tipični simptomi vključujejo:
- Bolečina z določenimi gibi ramen
- Bolečina pri dvigovanju predmetov nad glavo
- Bolečina ponoči, ki vas lahko prebudi iz spanca
Dobra novica je, da lahko večina ljudi z burzitisom ramen z enostavnim zdravljenjem najde olajšanje brez operacije. Tu vam lahko pomaga nekaj možnosti:
Počitek prizadetega ramena
Prvi korak k zdravljenju akutne bolečine v ramenih je zmanjšanje vnetja kite rotatorne manšete in okoliške burse. Pravilo je preprosto: če vam določeno gibanje povzroča bolečino, ga ustavite.
Čeprav prevelika imobilizacija ni dobra ideja, je pogosto najboljši način, da to začasno ustavite ali zmanjšate dejavnosti, ki vam povzročajo bolečino.
Čas je vaš najboljši prijatelj, ko se soočite s poškodbo rotatorne manšete. Če rami zagotovite počitek, ki ga potrebuje, se vaše telo lahko pozdravi.
Uporabite protivnetna zdravila
Vnetje lahko močno omilimo z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili (NSAID), kot sta Advil (ibuprofen) ali Aleve (naproksen). Ta zdravila brez recepta zagotavljajo učinkovito, kratkotrajno olajšanje s hkratnim zmanjšanjem bolečine in otekline, povezane z burzitisom.
Čeprav je Tylenol (acetaminophen) odličen za lajšanje bolečin, ne ponuja nobenih protivnetnih koristi nesteroidnih protivnetnih zdravil.
Kot pri vseh zdravilih tudi tu obstajajo številni možni neželeni učinki, ki pri nekaterih pri njih lahko povzročijo nevarnost zdravljenja. Preden začnete z zdravljenjem brez recepta, se pogovorite s svojim zdravnikom ali farmacevtom, da zagotovite njegovo varnost in primernost.
Ice the Shoulder
Led je še posebej koristen pri vseh stanjih, ki jih povzroča vnetje. Obloge s ledom so običajno najbolj koristne, kadar je bolečina akutna ali če se kronični burzitis nenadoma vname.
Vendar se prepričajte, da to storite varno. Paketa ledu ne puščajte na enem mestu več kot 15 do 20 minut hkrati. Izogibajte se postavljanju ledu neposredno na kožo, ne da bi vmes plast, na primer oblačila ali brisača. S tem lahko dejansko povzročite ozebline.
Razpored fizikalne terapije
Ko se akutna bolečina in oteklina lajšata, lahko fizikalna terapija pomaga rami povrniti normalno stanje. Namen terapije je pomagati okrepiti mišice okoli rotatorne manšete in obnoviti prožnost in celoten obseg gibanja rame. U
Ljudje bodo pogosto presenečeni, koliko mišičnega tonusa so izgubili že po enem tednu imobilizacije ali neaktivnosti. Če želite zagotoviti popolno okrevanje in manj nagnjenosti k poškodbam v prihodnosti, se s svojim zdravnikom pogovorite o možnostih za fizikalno terapijo, ki ji sledi strukturirana rutina vaj za krepitev ramen.
Ne morem na PT zaradi COVID-19? Poskusite PT E-obiskVprašajte o kortizonskih injekcijah
Če nobeno od zgoraj naštetih načinov zdravljenja ne nudi ustreznega olajšanja, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o tem, ali je injekcija kortizona (steroida) ustrezna možnost.
Kortizonske hlače so sicer učinkovite za zmanjšanje bolečin v ramenih in vnetja, vendar lahko pri prekomerni uporabi pospešijo poškodbe sklepov in oslabijo kite.
To ni oblika zdravljenja, v katero bi morali pohiteti, vendar je lahko v hudih primerih koristno. Pogovorite se s svojim zdravnikom o najprimernejših možnostih zdravljenja za določeno diagnozo.
8 najboljših korektorjev drže leta 2020