Vsebina
- Kaj so opornice za golenico?
- Kaj povzroča opornice golenice?
- Kakšni so simptomi opornic za golenico?
- Kako se diagnosticirajo opornice na goleni?
- Kako se zdravijo opornice za golenico?
- Ali je mogoče preprečiti opornice na goleni?
Kaj so opornice za golenico?
Opornice na goleni se nanašajo na bolečino in občutljivost vzdolž velike kosti v spodnjem delu noge (tibije) ali tik za njim.
Kaj povzroča opornice golenice?
Opornice na golenici se najpogosteje pojavijo po močni vadbi, športu ali ponavljajočih se aktivnostih. To ponavljajoče se delovanje lahko privede do vnetja mišic, kit in tanke plasti tkiva, ki pokriva kosti golenice, kar povzroči bolečino.
Kakšni so simptomi opornic za golenico?
To so najpogostejši simptomi opornic v goleni:
Bolečina se je čutila na sprednji in zunanji strani golenice. Prvič se začuti, ko se peta med tekom dotakne tal. Sčasoma bolečina postane stalna in golenica je boleča na dotik.
Bolečina, ki se začne na notranji strani spodnjega dela noge nad gležnjem. Bolečina se poslabša, če stojimo na prstih ali kotalimo gleženj navznoter. Ko napredovalna opornica napreduje, se bolečina povečuje.
Simptomi opornic na goleni so lahko videti kot drugi pogoji ali zdravstvene težave. Za diagnozo se vedno pogovorite s svojim zdravnikom.
Kako se diagnosticirajo opornice na goleni?
Vaš zdravnik lahko najpogosteje diagnosticira opornice na goleni, tako da pregleda vašo zdravstveno zgodovino in opravi fizični pregled. Pogosto so potrebni rentgenski žarki.
Kako se zdravijo opornice za golenico?
Vaš zdravnik bo našel najboljše zdravljenje na podlagi:
Koliko ste stari
Vaše splošno zdravstveno in zdravstveno stanje
Kako si bolan
Kako dobro obvladate določena zdravila, postopke ali terapije
Kako dolgo naj bi stanje trajalo
Vaše mnenje ali želje
Najboljši način zdravljenja opornic za golenico je ustaviti vsako dejavnost, ki povzroča bolečino, dokler se poškodba ne pozdravi. Drugo zdravljenje lahko vključuje:
Raztezne vaje
Krepilne vaje
Hladni paketi
Zdravilo, kot je ibuprofen
Tekaški copati s trdo peto in posebno podporo loka
Ali je mogoče preprečiti opornice na goleni?
Opornice na goleni boste morda lahko preprečili z nošenjem primernih športnih čevljev. Prav tako postopoma povečujte intenzivnost, trajanje in pogostost nove vadbene rutine. Prav tako lahko pomaga pri preklopu med dejavnostmi z velikim vplivom in dejavnostmi z majhnim vplivom, kot sta plavanje ali kolesarjenje.