Vsebina
Pri številnih športnih poškodbah se lahko vrnete v igro, ko ste brez bolečin, brez oteklin in ste na moči in območju gibanja prizadetega dela telesa približno 100%.Vendar je pri pretresih možganov nekoliko drugače. Tudi če se naslednji dan počutite dobro, vas še ne bi smeli vrniti v igro. To je nekaterim otrokom težko razumeti, ker za razliko od zvina gležnja, kjer športnik po nekaj dneh šepa in boli, športnik, ki je imel pretres možganov, morda nima dolgotrajnih simptomov.
Pretres možganov
Pretres možganov je oblika lažje možganske poškodbe, ki se lahko pojavi po udarcu v glavo, na primer padcu, vendar je najpogosteje povezana z udarci v glavo med športom.
Po udarcu ali udarcu v glavo lahko otrok s pretresom možganov izgubi zavest, lahko pozabi na stvari, ki so se zgodile pred ali po poškodbi (amnezija), lahko napade ali ima enega ali več klasičnih simptomov pretresa možganov, opisanih spodaj .
Poleg zdravljenja otroka zaradi akutnega pretresa možganov gre veliko dela tudi za preprečevanje zapletov pretresa možganov. Ti zapleti lahko vključujejo več pretresov možganov, ki verjetno povzročijo kronično, kumulativno nevrološko škodo in sindrom drugega udara, pri katerem je lahko manjši udarec v glavo življenjsko ogrožen, če se zgodi, ko otrok še vedno okreva po pretresu možganov.
Pretres zdravnika Vodnik za razpravo
Pri naslednjem zdravniškem sestanku si oglejte naš vodnik za tiskanje, ki vam bo pomagal zastaviti prava vprašanja.
Simptomi
Simptomi pretresa možganov, na katere morate biti pozorni vi in vaš otrok, ko si opomore od pretresa možganov in se vrne v šolo in šport, lahko vključujejo:
- Fizični simptomi - glavoboli, slabost, utrujenost, težave z vidom, težave z ravnotežjem, občutljivost na svetlobo ali hrup, otrplost in mravljinčenje, bruhanje, omotica
- Duševni (misleči) simptomi - občutek duševne megle, težave s koncentracijo ali spominom, upočasnjen občutek
- Čustveni simptomi - razdražljivost, žalost, živčnost ali preprosto bolj čustveni občutek
- Simptomi, ki vplivajo na spanje - zaspanost, spanje bolj ali manj kot običajno ali težave z zaspanjem
Hujši simptomi "rdeče zastave", ki bi lahko nakazovali, da vaš otrok potrebuje takojšnjo zdravniško pomoč, lahko vključujejo poslabšanje glavobola, epileptične napade, ponavljajoče se bruhanje, vedno večjo zmedenost ali nenavadne spremembe v vedenju itd.
Starši, učitelji, trenerji, trenerji in otrok, ki je imel pretres možganov, se morajo ob vrnitvi v šolo in športne dejavnosti zavedati vseh teh možnih simptomov in razumeti pomen poročanja o vseh simptomih.
Vrnitev v igro
Po pretresu je odvisno, ali je igralec počival ali igral, odvisno od tega, s kom ste se pogovarjali. Nekateri otroci so se hitro vrnili v igro, drugi pa nekaj tednov ne bi mogli igrati.
Strokovnjaki zdaj priporočajo šeststopenjsko postopno vrnitev v igro za otroke z pretresom možganov, pri čemer športniki preidejo v naslednjo stopnjo le, če ostanejo brez vseh simptomov pretresa možganov.
Če bi uporabili ta načrt, bi bil najzgodnejši igralec z pretresom možganov v običajni tekmi šest dni.
Vrnite se na smernice za predvajanje
Standardne smernice za vrnitev v igro vključujejo šest osnovnih korakov:
- Brez dejavnosti - faza okrevanja s popolnim fizičnim in kognitivnim počitkom. To pomeni, da ni vadbe ali športa, lahko pa tudi, če ne hodite v šolo ali skrajšate dan. To je čas za veliko počitka, veliko spanja in dobro prehranjevanje.
- Lahka aerobna vadba za povečanje srčnega utripa (naj bo manj kot 70% največjega predvidenega srčnega utripa), vključno s 5 do 10 minutami hoje, lahkim tekom, plavanjem ali kolesarjenjem v mirovanju, vendar brez treninga odpornosti.
- Športna vadba dodati gibanje, kot so vaje za drsanje ali vaje za tek, zmeren tek, kratek tek, stacionarno kolesarjenje zmerne intenzivnosti, vendar brez udarcev z glavo. Cilj je, da ima vaš otrok omejeno gibanje telesa in glave, vendar mora biti čas še vedno omejen na manj, kot običajno porabi za vadbo.
- Brezkontaktne vaje za vadbo za dvig vadbe, koordinacije in kognitivne obremenitve, vključno z napredovanjem do bolj zapletenih vaj in vaj odpornosti, sprinta in teka, visoko intenzivnega stacionarnega kolesarjenja. To je intenzivnejša vadba, ki je blizu običajni rutini vašega otroka, vendar ne vključuje nobene kontaktne dejavnosti.
- Polna kontaktna praksa za povrnitev zaupanja in ocenjevanje funkcionalnih veščin ter po zdravniškem dovoljenju lahko sodeluje v običajnih dejavnostih usposabljanja
- Vrni se k igri
Upoštevajte, da se ne smete premakniti na naslednjo stopnjo, dokler ne boste imeli simptomov, kar lahko nekatere otroke zadrži v fazi "brez dejavnosti" več dni ali dlje.
In če športnik razvije simptome med izvajanjem katere koli stopnje, se mora vrniti na prejšnjo stopnjo in poskusiti znova, ko je brez simptomov. Simptomi pretresa možganov se med ali po vajah ali aktivnostih med vrnitvijo v igralne faze ne smejo več pojavljati.
Načrt za akutno pretres možganov (ACE) iz CDC vam lahko pomaga zagotoviti, da vi in vaš otrok, učitelji in trenerji razumete vse korake za vrnitev vašega otroka v šolo in nazaj v šport. Razmislite o tem, da bi vaš pediater izpolnil načrt oskrbe ACE za vašega otroka, če je imel pretres možganov.
In spet obiščite svojega pediatra, če se vašemu otroku poslabša ali mu v 10 do 14 dneh ne gre na bolje. Specialist za otroški pretres možganov je lahko v pomoč tudi pri obvladovanju vašega otroka, ki se ne izboljša ali ima več pretresov možganov.