Vsebina
- Surovi med
- Vdihavanje s paro
- Koren sladkega korena
- Slana voda
- Majaron
- Koren sleza
- Timijan
- Kurkuma
- Ingver
- Česen
- Preprečevanje suhega kašlja
- Kdaj k zdravniku
- Beseda iz zelo dobrega
Mnogo teh se prenaša iz generacije v generacijo. Kljub temu in trditvam o učinkovitosti je pogosto le nekaj nepoštenih dokazov, ki podpirajo njihovo uporabo. Obstaja nekaj znanstvenih podlag za nekaj domačih zdravil za suh kašelj, vendar se te možnosti na splošno štejejo za varne za kratkotrajno uporabo.
Surovi med
Surovi med je eno najstarejših domačih zdravil za zdravljenje kakršne koli vrste kašlja. Ne samo, da prekriva grlo, ampak ima med tudi naravne protivnetne lastnosti, ki lahko olajšajo draženje grla. Njegovi protimikrobni učinki lahko ublažijo tudi manjše bakterijske ali virusne okužbe.
Pregled leta 2018 v Cochraneova zbirka sistematičnih pregledov zaključil, da je med enako učinkovit kot difenhidramin (uporablja se pri zdravilu Benadryl Cough), vendar ne tako učinkovito kot dekstrometorfan (uporablja se pri izdelkih, kot je Delsym Cough).
Med mlajši otroci dobro prenašajo in ga na splošno pozdravljajo. Nikoli ga ne smete dajati dojenčkom, mlajšim od enega leta, zaradi redke, a resne bolezni, imenovane dojenčki botulizem. Med vpliva tudi na krvni sladkor, zato so druge možnosti morda boljše za tiste, ki se ukvarjajo z nadzorovanjem ravni glukoze.
Ali lahko med pozdravi kašelj?Vdihavanje s paro
Dihanje s paro je domače zdravilo, ki ga pozna večina ljudi (pogosto z dodatkom mentoliranega izdelka, kot je Vicks Vapo-Rub). Tudi brez dodatka lahko topla para pomaga navlažiti suhe in razdražene nosne poti, olajša bolečine v grlu in zmanjša resnost kašlja zaradi blage okužbe ali alergije.
Nekateri naravni dodatki, kot je sveta bazilika (Ocimum tenuiflorum) so menda boljši od navadne pare pri zdravljenju kašlja, ki ga povzročajo prehlad, gripa, bronhitis, sinusitis, astma in alergije.
Ko vdihnete paro, si na glavo nataknite brisačo, da izboljšate vnos vlage. Ne postavljajte obraza nad lonec z vrelo vodo, ker lahko povzroči hude opekline.
Vodnik za razprave o zdravniku za astmo
Pri naslednjem zdravniškem sestanku si oglejte naš vodnik za tiskanje, ki vam bo pomagal zastaviti prava vprašanja.
Koren sladkega korena
Srkanje čaja iz sladkega korena (Glycyrrhiza glabra) že dolgo hvalijo zaradi blažilnega učinka na grlo. Navedeno kot gancao v tradicionalni kitajski medicini se koren sladkega korena uporablja že od leta 2100 pr. in naj bi blažil bolečino, očistil sluz in olajšal kašelj.
Čaj iz sladkega korena lahko najdete v številnih trgovinah z živili in zdravo hrano. Posušen koren sladkega korena lahko kupite po spletu in ga uporabite za pripravo čaja, tako da pet do deset minut namakate 2 žlici obrite korenine v 8 unčah vrele vode.
Čeprav se čaj iz sladkega korena na splošno šteje za varen, lahko dolgotrajna uporaba močno poveča krvni tlak in povzroči menstrualne nepravilnosti, utrujenost, glavobole, zadrževanje vode in erektilno disfunkcijo.
Slana voda
Izpiranje grla s slano vodo je nekaj, kar zdravniki pogosto priporočajo za lajšanje bolečin v grlu zaradi prehlada. Slana voda je osmotska, kar pomeni, da spreminja smer gibanja tekočine. V grlu slana voda odvaja vlago stran od območja bolečine in s tem pomaga zmanjšati otekanje in draženje.
Glede na randomizirano nadzorovano študijo iz leta 2019 v Ljubljani Znanstvena poročila, grgranje trikrat na dan s soljo je zmanjšalo trajanje kašlja zaradi prehlada za 2,4 dni in glasovne hripavosti za 1,7 dni.
Majaron
Majaron (Origanum majorana) je vrsta origana, ki se že dolgo uporablja v tradicionalni medicini za lajšanje številnih zdravstvenih težav. Vsebuje veliko količino protivnetnih spojin na rastlinski osnovi (fitokemikalije), ki lahko pomagajo olajšati kašelj, povezan z astmo, bronhitisom, prehladi in oslovskim kašljem.
Za pripravo majaronovega čaja strmo 3 do 4 čajne žličke posušenega majarona v 8 unčah vroče vode in trikrat na dan požijte.
Majaron na splošno velja za varen, vendar lahko upočasni strjevanje krvi in poveča tveganje za podplutbe in krvavitev iz nosu pri ljudeh, ki jemljejo zdravila proti strjevanju krvi.
Koren sleza
Koren sleza je po njegovem imenu korenina rastline marshmallow (Althea officinalis), vrsta cvetoče hollyhock.
Koren sleza uporabljamo že od antičnih časov za lajšanje bolečin v grlu, pogosto kot sladkana slaščica, podobna bezi. Njegova rahlo gnjecava konsistenca lahko prekrije boleče in razdraženo grlo, flavonoidi v korenu pa naj bi lajšali vnetja.
Študija leta 2018 v Ljubljani Komplementarne medicinske raziskave poročali, da so sirupi in pastile, narejeni z ekstraktom korenine belijo, pomagali lajšati blag suh kašelj pri 822 uporabnikih, običajno v 10 minutah.
Čaj iz koreninkega sleza lahko kupite po spletu in v nekaterih specializiranih trgovinah z zdravo hrano. Na splošno velja za varno, čeprav je bilo malo raziskav, da bi ocenili njegovo dolgoročno varnost. Rastlina lahko moti strjevanje krvi in vpliva na krvni sladkor.
Timijan
Timijan (Thymus vulgaris) se uporablja v Evropi od črne kuge v Evropi. Vsebuje spojino, imenovano timol, ki naj bi imela antispazmodične učinke, ki lahko pomagajo sprostiti gladke mišice grla.
Če ga timijan zaužijete kot čaj, je verjetno varen za občasno uporabo. Timijanov čaj lahko pripravite tako, da v 8 unčah vrele vode napolnite 3 do 4 čajne žličke posušenega zelišča. Sladkajte se z medom za dodatno blaženje kašlja.
Eteričnega olja timijana, ki se običajno uporablja v aromaterapiji, se ne sme jemati interno, saj lahko povzroči potencialno resen padec krvnega tlaka.
Eterična olja za astmoKurkuma
Kurkuma (Curcuma longa) vsebuje spojino, imenovano kurkumin, ki ima blage protivirusne, antibakterijske in protivnetne lastnosti. Že stoletja se uporablja v ajurvedski medicini in naj bi zdravil vse od artritisa do bolezni dihal. Večina teh trditev pa je slabo podprta z raziskavami.
Nekateri raziskovalci menijo, da kurkuma, ki jo jemljejo peroralno, lahko olajša kašelj in druge simptome astme. Ali je s tem mogoče zdraviti akutni kašelj, ni jasno, saj je njihova študija vključevala 500-miligramske (mg) peroralne odmerke v 30 dneh.
S tem je čaj iz kurkume mogoče najti v številnih trgovinah in ga na splošno dobro prenašajo. Tumerične kapsule so druga stvar, saj prekomerna uporaba dodatka verjetno povzroči želodčne težave, drisko in slabost.
Ingver
Ingver (Zingiber officinale) se že dolgo uporablja za zdravljenje slabosti in vznemirjenega želodca, vendar obstajajo dokazi, da lahko kašelj odbije tudi z sprostitvijo gladkih mišic dihalnih poti.
Pregled študij z univerze Columbia iz leta 2013 je poročal, da je gingerol, kemična spojina v svežem ingverju, sposoben zatirati preobčutljivost dihalnih poti, ki lahko sproži simptome kašlja, vključno z astmo. s čajem ali s sesanjem kandiranega ingverja), pa tudi, kadar ga vdihavamo v pari.
Pomembno je, da se izogibate uživanju preveč ingverja, saj lahko povzroči želodčne težave, zgago ali drisko.
Česen
Česen (Allium sativum), tako kot kurkuma, ima tudi blage protivirusne, antibakterijske in protivnetne lastnosti. Redno uživanje česna naj bi tudi zniževalo krvni tlak in krepilo imunski sistem.
Česen naj bi lajšal kašelj, povezan s prehladom, čeprav je bila večina študij, ki so preučevale učinek, mešanih. Pregled leta 2014 v Cochraneova zbirka sistematičnih pregledov v nobeni od osmih pregledanih študij ni našel nobene koristi od uporabe česna za preprečevanje ali zdravljenje simptomov prehlada ali prehlada.
Glede na to česen na splošno velja za varen.
Preprečevanje suhega kašlja
Kolikor je stvari, ki jih lahko storite za zdravljenje suhega kašlja, se tudi najprej lahko izognete temu. V nekaterih primerih lahko obstajajo preventivna zdravljenja, ki lahko ublažijo ali obvladajo osnovni vzrok kašlja ali spremembe, ki jih lahko sezonsko izvajate, da zmanjšate tveganje za kašelj.
Med premisleki:
- Sezonske alergije: Če imate hudo sezonsko seneno mrzlico, se posvetujte s svojim zdravnikom o preventivnem, vsakodnevnem peroralnem antihistaminiku, ko začne pelod in plesen naraščati.
- Dihalne alergije: Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo histamina, če ste nagnjeni k simptomom dihalne alergije. Sem spadajo alkohol, vložena hrana, dozoreli sir, školjke, prekajeno meso, čokolada, suho sadje in jagode.
- Suh zrak: Če se v suhem vremenu, zlasti ponoči, kašelj razvije, uporabite vlažilec s hladno meglo.
- Alergeni: Pridobite čistilec zraka, s pomočjo katerega boste iz zraka očistili alergene in dražilne snovi, vključno s prahom, prhljajem in cvetnim prahom.
- Astma: Če je vaš kašelj povezan z astmo, lahko upoštevanje zdravil za zdravljenje astme (vključno z dolgotrajnimi bronhodilatatorji in inhalacijskimi kortikosteroidi) zmanjša incidenco napadov.
- Pekoča zgaga: Če gre za refluks kisline, se izogibajte hrani z visoko vsebnostjo maščob, kisli hrani (vključno s paradižnikom), čokoladi, kofeinu in začinjeni hrani.
- Kajenje: Ne kadite. Izpostavljenost dimu dima samo poveča draženje grla. Draženje je tudi vaping in kajenje marihuane.
Kdaj k zdravniku
Suh kašelj lahko povzročijo številne stvari, vključno z alergijami, dražilci okolja, okužbami in celo nekaterimi zdravili (kot so zaviralci ACE). V nekaterih primerih morda ni znanega vzroka.
Toda kronični kašelj je lahko tudi zgodnji znak potencialno resnega zdravstvenega stanja, od apneje v spanju in gastroezofagealne refluksne bolezni (GERB) do mezotelioma in pljučnega raka.
Nikoli ne prezrite trajnega suhega kašlja, ne glede na to, kako blag bi bil. Bolje je, da si ogledate kakršen koli nepojasnjen kronični kašelj, če le za vaš duševni mir.
Obiščite svojega zdravnika, če imate kaj od naslednjega:
- Stalni ali poslabšani kašelj
- Produktiven kašelj s flegmom in sluzi
- Kašljanje rožnatega izpljunka ali krvi
- Kašelj z bolečino v prsih ali pritiskom
- Zasoplost ali sopenje
- Kašelj, ki vas ponoči drži budnega
- Kašelj, ki povzroča glasovno hripavost
Vprašajte svojega zdravnika, ali katero od zdravil, ki jih jemljete, lahko povzroča vztrajen dražeč kašelj. Poleg zaviralcev ACE lahko kašelj povzročajo tudi Zocor (simvastatin), Coreg (karvedilol), Actonel (risedronat) in nosni spreji s flutikazonom.
V nekaterih primerih je morda vse, kar je potrebno za premagovanje tega pogostega neželenega učinka, nadomestitev ali zmanjšanje odmerka zdravila.
Najverjetnejši razlogi za kašeljBeseda iz zelo dobrega
Naravna zdravila proti kašlju so namenjena kratkoročnemu lajšanju suhega kašlja, ki se lahko pojavi pri blagi bolezni, alergijah, astmi in refluksu. Ne smejo se uporabljati za odložitev diagnoze ali zdravljenje zmernega do hudega kašlja ali kašlja, ki preprosto ne izgine. Pogosteje lahko zdravnik natančno določi vzrok kroničnega kašlja in ponudi načrt zdravljenja za izboljšanje vašega stanja.
Problem z zaviralci kašlja Rx