Vsebina
Pregledal:
Karen Lee Swartz, dr.
Vsakdo se občasno počuti navzdol. Delo je zasedeno. Urniki vaših otrok so izjemni. Ne spite dovolj in dan raje preživite doma v znojenju pred televizorjem. Ne morete zbrati energije, da bi počeli stvari, ki jih morate storiti, ali stvari, ki jih želite početi. Vsi smo že bili tam. Kako veste, ali ste zgolj zgoreli - ali ste dejansko depresivni?
Težko je razlikovati med slabo voljo ali izčrpanostjo in dejansko depresijo, ker so simptomi lahko podobni. Medtem ko beseda "depresija" pogosto spomni na slike skrajne žalosti ali neaktivnosti, so spremembe razpoloženja, povezane z depresijo, pogosto bolj subtilne, zlasti pri ženskah. Poleg tega običajno prizadene več žensk kot moških.
Za depresijo ali drugo motnjo razpoloženja vam ni treba imeti izrednih čustev, pravi dr. Karen Swartz, direktorica kliničnih in izobraževalnih programov v Centru za motnje razpoloženja Johns Hopkins. »Ljudje mislijo na depresijo kot na žalost ali jok. O bipolarni motnji mislijo kot o hollywoodski različici "manije", ki je zabavna in nesramna sreča, «pravi.
Toda v resnici motnje razpoloženja niso tako dramatične - manj kot 50 odstotkov depresivnih žensk se celo opisuje kot žalostne. Neznanje znakov motnje razpoloženja lahko povzroči, da ženske ne zdravijo dlje, kot bi morale.
Kako se torej odločite, ali je čas, da poiščete pomoč? Najprej je treba vedeti, da obstaja več vrst motenj razpoloženja.
Vrste motenj razpoloženja
Obstaja več pogostih vrst motenj razpoloženja, vključno z:
- Velika depresija: Značilno je, da se manj kot običajno zanima za redne dejavnosti in mu manjka energije in osredotočenosti vsaj dva tedna. "To je bolezen predvsem žensk," pravi Swartz. Ženske v predmenopavzi so najbolj prizadete zaradi večje depresije. Tveganje je dvakrat večje kot pri moških - približno 20 odstotkov žensk bo v določenem obdobju življenja doživelo depresijo v primerjavi z 10 odstotki moških. Raziskave tudi kažejo, da lahko pri nekaterih ženskah reproduktivne hormonske spremembe povečajo tveganje za depresijo.
- Distimija (kronična depresija): Kronično, nizko stopnjo potrtega ali razdražljivega razpoloženja, ki traja vsaj dve leti.
- Bipolarna motnja : Manj kot 1 odstotek odraslih ima bipolarno motnjo. To motnjo razpoloženja zaznamujejo obdobja depresije, ki se izmenjujejo z obdobji manije ali povišanega razpoloženja.
Vse motnje razpoloženja se običajno pojavljajo v družinah, zato je tveganje večje, če imate sorodnike z depresijo ali bipolarno motnjo.
Simptomi motenj razpoloženja
Ker je posledice motenj razpoloženja enostavno prezreti, je pomembno, da se prilagodite majhnim spremembam vašega počutja. Pogosti simptomi motenj razpoloženja vključujejo:
- Razdražljivost, agresivnost ali sovražnost
- Trajno žalostno, prazno ali tesnobno razpoloženje
- Spremembe apetita ali teže
- Spremembe vzorcev spanja
- Težave s koncentracijo
Ti simptomi so lahko intenzivnejši in trajajo dlje od tistega, kar običajno občasno doživljate. Na primer, lahko motijo vašo sposobnost za delo ali uživanje s prijatelji in družino.
Kako dobiti pomoč za motnje razpoloženja
Če menite, da imate motnje razpoloženja, Swartz priporoča, da svoje pomisleke najprej obvestite svojega ponudnika primarne zdravstvene oskrbe. Če menite, da zdravnik simptomov ne jemlje resno, vas prosimo, da vas napotijo k izvajalcu psihiatrije.
"V redu je, če svojega zdravnika vprašate:" Ali vam je všeč zdravljenje teh bolezni ali bi bilo bolje, da me napotite k specialistu? "Predlaga Swartz.
Tipična zdravljenja vključujejo antidepresive in kognitivno vedenjsko terapijo, vrsto govorne terapije, ki se osredotoča na razvoj strategij spoprijemanja in spreminjanje nezdravih misli in vedenja. Od antidepresivov so najpogosteje predpisani selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI), kot je escitalopram. Številne študije kažejo, da je kombinacija zdravil in terapije najučinkovitejši način zdravljenja motenj razpoloženja.
Swartz pravi, da je med zdravljenjem motnje razpoloženja ključnega pomena tudi ustrezen spanec. »Prekinjeno spanje je lahko sprožilec bipolarne motnje in depresije. Normalizacija in zaščita spanja je zelo pomembna, «pravi.
Če takoj opazite izboljšanje razpoloženja pri zdravilih, ne pozabite, da se izboljša. Večina ljudi mora biti do osem tednov na polnem odmerku zdravila, preden vidi koristi.