Vsebina
Mišica multifidus je vrsta majhnih, trikotnih mišičnih snopov, ki se nahajajo na obeh straneh hrbtenice in tvorijo 2. plast globokih hrbtnih mišic. Sestavljene iz treh slojev, se globoke hrbtne mišice skupaj imenujejo notranja plast. Še eno ime te skupine je transversospinalna plast.Nad transversospinalno (globoko) plastjo hrbtnih mišic je površinska plast. Površinska plast je znana tudi kot zunanje mišice ali "erector spinae" ali preprosto paraspinalne mišice.
Nazaj na multifidus. Ta mišica se razteza po dolžini navzdol po večjem delu hrbtenice in ima 4 dele: vratno (vratno), prsno (približno ustreza predelu zgornjega in srednjega dela hrbta), ledveno (spodnji del hrbta) in križno (kar ustreza križnici, ki je pod spodnji del hrbta.)
Na vratnem, prsnem in ledvenem predelu se en konec multifidusa pritrdi na prečne odprtine hrbteničnega vretenca, drugi pa na spinozni odtenek na vretencih 2-4 stopnje višje.
Prečni procesi so podaljški kosti, ki izvirajo iz telesa vretenca na obeh straneh. Podobno kot pri transverzalnih procesih so spinasti procesi projekcije kosti, ki izhajajo iz zadnjega dela hrbtenice. Procesi zagotavljajo mesta pritrditve mišic, kot je multifidus in druge.
V teh kombiniranih predelih materničnega vratu, prsnega koša in ledvene kosti se mišica razteza med C-4 in L-5. Najdebelejša je v ledvenem delu hrbtenice.
Na križnici multifidus izvira na zadnji strani te kosti trikotne oblike. Izvira tudi na medialni (obrnjeni proti sredini vašega hrbta in ne proti zunanji strani) površine vaše zadnje zgornje ilijačne hrbtenice. Podobno kot zgoraj obravnavanim procesom je zadnja zgornja alijačna hrbtenica izboklina kosti, ki izvira z vrha zadnjega dela kolčne kosti. Obrnjena je navznoter proti križni kosti. Multifidus izvira tudi iz vaših sakroiliakalnih vezi. Sakralni del mutifidusne mišice se pritrdi na ožilje vretenc nad njo.
Mišične vloge multifidusa
Kot že ime pove, je splošna vloga mišic ekstenzorjev hrbta - med katerimi je tudi multifidus - podaljšati hrbet, kar je analogno ločnemu gibanju. Te mišice prispevajo tudi k bočnemu upogibanju (nagibanju) in vrtenju (aka zvijanje.) Ko se obe strani ekstenzorjev (in multifidusa) skrčita, je rezultat podaljšanje hrbta. Ko se le ena stran strne, se izvedejo stranski upogibni in rotacijski gibi.
Toda multifidus stabilizira tudi vretenca, ko se hrbtenica premika. Menijo, da mu edinstvena zasnova multifidusa daje dodatno moč.
Moč multifidusa je bila v zadnjih letih predmet nekaterih zanimivih raziskav. Preiskovalci so preučili vrste vlaken, ki sestavljajo to majhno mišico - in način, kako te vrste vlaken prispevajo k stabilnosti hrbtenice. McDonald, et. poročilo o več takih študijah v njihovem pregledu: "Lumbal multifidus: Ali dokazi podpirajo klinična prepričanja?" Pravijo, da je en raziskovalec ugotovil, da multifidus zagotavlja približno 2/3 togosti medvretenčnega sklepa L4 / L5. McDonald in njegova ekipa omenjata druge študije, ki dokazujejo, da multifidusna kontrakcija nadzoruje gibanje nepoškodovanih križnih sklepov in povečuje togost (in s tem stabilnost pri) poškodovanih križnih sklepih.
Nadalje strokovnjaki vrste vlaken multifidus razvrščajo po plasteh. Predlagajo, da najgloblja plast hrbtenici prispeva več moči in stabilnosti kot površinska plast. Eden od razlogov za to je dejstvo, da globoka plast obsega samo dva vretenčna segmenta (v primerjavi z do 4 pri drugih plasteh). Posledično krajši "izlet" globoke plasti multifidusa pomeni, da mišica, ko se mišica krči, prispeva k večjemu kompresijskemu gibanju hrbteničnega sklepa, na katerega vpliva - vendar manj vrtenja - v primerjavi z drugimi mišicami ekstenzorjev hrbta (vključno z bolj površinskimi plastmi) samega multifidusa.)
Drug razlog, zakaj najgloblja plast mišice multifidus zagotavlja večjo moč, je ta, da se nagiba k "krčenju" z najglobljo trebušno mišico spredaj - prečno trebušno. Osrednje mišice so znane po svojem prispevku k stabilnosti hrbtenice in pogosto igrajo pomembno vlogo v domačih programih vadbe, ki jih bolniki s hrbtenico izvajajo v fizikalni terapiji.
- Deliti
- Flip
- E-naslov
- Besedilo