Vsebina
- Kaj je medicinska prehranska terapija za hujšanje?
- Zakaj bi za hujšanje potreboval medicinsko prehransko terapijo?
- Kakšna so tveganja medicinske prehranske terapije za hujšanje?
- Kako se pripravim na medicinsko prehransko terapijo za hujšanje?
- Kaj se zgodi med medicinsko prehransko terapijo za hujšanje?
- Kaj se zgodi po medicinski prehranski terapiji za hujšanje?
- Naslednji koraki
Kaj je medicinska prehranska terapija za hujšanje?
Medicinska prehranska terapija je vrsta zdravljenja ljudi s prekomerno telesno težo. Namenjen je tudi ljudem z določenimi zdravstvenimi težavami. Med zdravljenjem boste z registriranim dietetikom sestavili načrt prehrane samo za vas.
Registrirani dietetik je vrsta zdravstvenega delavca s posebnim izobraževanjem o prehrani. To usposabljanje jih usposoblja za svetovanje o prehrani.
Med medicinsko prehransko terapijo bo vaš dietetik natančno preučil vaše prehranjevalne navade. On ali ona vam bo pomagal določiti nove prehranske cilje. Večkrat se boste srečali s svojim dietetikom. Ob vsakem obisku bo spremljal vaš napredek. Vaš dietetik vam lahko pomaga določiti realne cilje glede hujšanja. Večina ljudi si mora prizadevati izgubiti približno 1 do 1,5 kilograma na teden.
Marsikomu je medicinska prehranska terapija v pomoč pri hujšanju. Vaš dietetik vam bo povedal, koliko kalorij na dan pojeste, da boste varno in varno shujšali. Lahko vam pomaga pri načrtovanju zdrave, hranljive prehrane. To vam lahko pomaga pri trajnih pozitivnih spremembah življenjskega sloga.
Zakaj bi za hujšanje potreboval medicinsko prehransko terapijo?
Mnogi vedo, da morajo shujšati, vendar niso prepričani, kako to storiti. Dietetik lahko sodeluje z vami pri reševanju vaših težav. Marsikomu se to zdi koristno.
Morda se ne zavedate, da se morate izogibati nekaterim živilom in jesti več drugih. Ali morda že jeste pravo hrano, vendar so vaše porcije prevelike. Terapija z medicinsko prehrano vam lahko pomaga pri trajnih spremembah.
Če tehtate preveč, je pomembno, da shujšate. To je še bolj pomembno, če ste debeli. Preveliko tehtanje poveča možnost za številne zdravstvene težave. Tej vključujejo:
- Diabetes
- Artritis
- Visok krvni pritisk
- Srčna bolezen
- Kap
- Apneja v spanju
- Bolezen jeter
- Neplodnost
- Pljučne bolezni
- Nekateri raki
- Težave z duševnim zdravjem
Medicinska prehranska terapija lahko pomaga tudi ljudem z drugimi zdravstvenimi težavami. Sem spadajo ljudje z motnjami hranjenja, ljudje z bariatrično operacijo in ljudje z rakom ali sladkorno boleznijo.
Kakšna so tveganja medicinske prehranske terapije za hujšanje?
Če tesno sodelujete s svojim dietetikom in upoštevate njegove nasvete, tovrstna terapija ne predstavlja nobenega tveganja. Vaš dietetik bo z vami sodeloval, da ne boste prehitro shujšali (kar lahko predstavlja tveganje). Vaš dietetik vam lahko pomaga, da ne izgubite preveč mišične mase, a kljub temu izgubite neželeno maščobo.
Če imate kakršne koli pomisleke, se pogovorite s svojim zdravnikom. Vprašajte, ali je medicinska prehranska terapija prava za vas. Če ste noseči ali imate resne zdravstvene težave, vam hujšanje morda ne bo varno.
Kako se pripravim na medicinsko prehransko terapijo za hujšanje?
Vprašajte svojega dietetika, kako se pripraviti na prvi obisk. Nekateri dietetiki vas lahko prosijo, da nekaj dni pred prvim srečanjem vodite dnevnik o hrani. Zabeležite si vso hrano, ki jo jeste v tem času. Če vas dietetik prosi za to, bodite iskreni. To vam bo pomagalo, da vam dietetik postavi realne cilje.
Kaj se zgodi med medicinsko prehransko terapijo za hujšanje?
Vaš prvi sestanek bo verjetno trajal približno eno uro. Za sledenje napredku boste morda potrebovali več nadaljnjih obiskov. Ti pregledi so lahko krajši.
Najprej bo vaš dietetik preučil vašo trenutno prehrano. To običajno vključuje nekajdnevno vodenje dnevnika hrane. Vaš dietetik bo to revijo uporabil za preučevanje vaše prehrane. Videl bo, kje morate spremeniti spremembe. Predlogi vašega dietetika bodo sledili najnovejši znanosti in upoštevali vaše lastne kulturne želje.
Vaš dietetik vas bo naučil, kako se bolje odločiti za hrano. Lahko dobite izročke ali drugo izobraževalno gradivo. Vaš dietetik bo z vami sodeloval pri doseganju realističnih ciljev glede hujšanja. Za mnoge ljudi je to približno 1 do 1,5 kilograma na teden. Naučili se boste tudi, kako:
- Preberite nalepke na živilih
- Ugotovite, koliko hranil, kot sta kalcij in natrij, potrebujete v svoji prehrani
- Pojejte pravo število kalorij zase
- Jejte dovolj beljakovin in vlaknin. Tako se lahko počutite polnejše.
- Jejte pravo raznoliko hrano
- Jejte dovolj sadja, zelenjave in celih zrn
- Jejte bolj vitke kose mesa in mlečne izdelke z manj maščobe
- Omejite vnos ocvrte hrane in druge hrane z veliko maščob
- Pazite na velikost porcij
- Pijte vodo namesto drugih visokokaloričnih pijač. Sem spadajo brezalkoholne gazirane pijače in večina sokov.
- Povečajte svojo aktivnost
Vaš dietetik vam lahko predlaga uporabo vnaprej pripravljenih izdelkov, kot so zamrznjeni obroki. To so lahko dobro orodje za vas, kako se naučiti upravljati velikosti porcij. Lahko se pogovarjate tudi o drugih temah. To lahko vključuje opazovanje sprožilcev prenajedanja, oblikovanje strategij za obvladovanje stresa in oblikovanje bolj pozitivnih misli o hrani.
Vaš dietetik bo te predloge prilagodil vašim željam in zdravstvenim potrebam. Nobena hrana ne bo prek meja. Paziti boste morali le na velikost porcij in zmanjšati pogostost uživanja določenih živil. Bodite vnaprej s svojim dietetikom glede sprememb, ki ste jih pripravljeni sprejeti. Morali bi biti tudi iskreni glede sprememb, ki so za vas težke.
Vaš dietetik vas bo skrbno opazoval in vodil skozi vrsto obiskov. Prav tako lahko zaprosi za sestanek z vašo družino. Na ta način vas lahko podpirajo skozi postopek.
Kaj se zgodi po medicinski prehranski terapiji za hujšanje?
Kako dobro deluje medicinska prehranska terapija, je odvisno od tega, koliko truda ste vložili. Vaš dietetik vam lahko da informacije in predloge, vendar morate spremeniti svoje navade. Vaš dietetik vas lahko podpira.
Po prvi seriji obiskov pri dietetiku se lahko vedno vrnete na nadaljnje preglede. Morda boste to želeli storiti, če se izguba teže ustavi ali če imate težave pri vzdrževanju izgube teže.
Morda boste morda želeli svojega zdravnika prositi za napotitev k strokovnjaku za vadbo ali duševno zdravje. Vprašate lahko tudi o podpornih skupinah za hujšanje. Sodelovanje z drugimi vam lahko pomaga doseči cilje glede izgube teže.
Izguba teže najbolje deluje, če so dobre prehranjevalne navade povezane z drugimi spremembami, na primer z več gibanja. Pred začetkom novega programa vadbe se pogovorite s svojim zdravnikom.
Vedite, da hujšanje zahteva trdo delo in čas. Majhne, a pomembne spremembe življenjskega sloga imajo lahko dolgoročne učinke. Izvesti te spremembe je lahko izziv, vendar so koristi vredne tega.
Naslednji koraki
Preden se strinjate s testom ali postopkom, se prepričajte, da veste:
- Ime testa ali postopka
- Razlog, da imate test ali postopek
- Kakšne rezultate pričakovati in kaj pomenijo
- Tveganja in koristi testa ali postopka
- Kakšni so možni neželeni učinki ali zapleti
- Kdaj in kje morate opraviti test ali postopek
- Kdo bo opravil test ali postopek in kakšne kvalifikacije ima ta oseba
- Kaj bi se zgodilo, če ne bi imeli testa ali postopka
- Kakršni koli alternativni testi ali postopki, na katere je treba razmisliti
- Kdaj in kako boste prišli do rezultatov
Koga poklicati po testu ali postopku, če imate vprašanja ali težave - Koliko boste morali plačati za test ali postopek