Vsebina
- Kaj je bolečina v križu?
- Kaj povzroča bolečine v križu?
- Kakšni so simptomi bolečine v križu?
- Kako se diagnosticirajo bolečine v križu?
- Kako se zdravijo bolečine v križu?
- Ali je mogoče preprečiti bolečine v križu?
- Kdaj naj pokličem svojega zdravstvenega delavca?
- Življenje z bolečinami v križu
- Ključne točke o bolečinah v križu
Kaj je bolečina v križu?
Bolečine v križu lahko segajo od blagih, dolgočasnih, motečih bolečin do trajnih, močnih in onemogočajočih bolečin v križu. Bolečine v križu lahko omejijo gibljivost in motijo normalno delovanje.
Kaj povzroča bolečine v križu?
Natančnega vzroka bolečine v križu je težko določiti. V večini primerov so bolečine v hrbtu lahko simptomi številnih različnih vzrokov, vključno s katerim koli od naslednjega:
Prekomerna uporaba, naporna dejavnost ali nepravilna uporaba (na primer ponavljajoče se ali težko dvigovanje, dolgotrajna izpostavljenost vibracijam)
Poškodba
Degeneracija vretenc (pogosto posledica obremenitev mišic in vezi, ki podpirajo hrbtenico, ali posledic staranja)
Okužba
Nenormalna rast (tumor)
Debelost (pogosto poveča težo na hrbtenici in pritisk na diske)
Slab mišični tonus v hrbtu
Mišična napetost ali spazem
Zvin ali sev
Ligament ali mišične solze
Težave s sklepi (npr. Stenoza hrbtenice)
Kajenje
Izstopajoči ali hernirani (zdrsnjeni) disk
Bolezen (kot so artroza, spondilitis, kompresijski zlomi)
Kakšni so simptomi bolečine v križu?
Bolečine v križu so razvrščene kot akutne (ali kratkoročne) in kronične. Akutne bolečine v križu trajajo od nekaj dni do nekaj tednov. Večina akutnih bolečin v križu se bo razrešila sama od sebe. Kronične bolečine v križu trajajo več kot 3 mesece in se pogosto poslabšajo. Vzrok kronične bolečine v križu je težko najti.
To so najpogostejši simptomi bolečine v križu. Simptomi lahko vključujejo nelagodje ali bolečine v križu, ki so:
Boleče
Gorenje
Zabadanje
Ostro ali dolgočasno
Dobro opredeljena ali nejasna
Bolečina lahko seva v eno ali obe zadnjici ali celo v stegno ali kolk.
Simptomi bolečine v križu so lahko videti kot druga stanja ali zdravstvene težave. Za diagnozo se vedno obrnite na svojega zdravstvenega delavca.
Kako se diagnosticirajo bolečine v križu?
Skupaj s celotno anamnezo in fizičnim pregledom lahko testi za bolečine v križu vključujejo:
RTG. Test, ki uporablja elektromagnetne energijske žarke za ustvarjanje slik kosti na film.
Pregled z računalniško tomografijo. Slikovni test, ki uporablja rentgenske žarke in računalniško tehnologijo za izdelavo vodoravnih ali aksialnih slik telesa (pogosto imenovanih rezine) telesa. CT skeniranje prikazuje podrobne slike katerega koli dela telesa, vključno s kostmi, mišicami, maščobo in organi. CT pregledi so podrobnejši od splošnih rentgenskih žarkov.
MRI. Test, ki z velikimi magneti in računalnikom naredi podrobne slike organov in struktur v telesu.
Skeniranje radionuklidne kosti. Jedrska tehnika slikanja, ki uporablja zelo majhno količino radioaktivnega materiala, ki se vbrizga v pacientov krvni obtok, da ga zazna skener. Ta test prikazuje pretok krvi v kosti in aktivnost celic v kosti.
Elektromiogram (EMG). Test za preverjanje delovanja živcev in mišic.
Kako se zdravijo bolečine v križu?
Zdravljenje lahko vključuje:
Sprememba dejavnosti
Zdravilo
Fizična rehabilitacija, terapija ali oboje
Osteopatska manipulacija
Delovna terapija
Izguba teže (če je prekomerna telesna teža)
Prepovedano kajenje
Po preventivnem programu (po navodilih zdravnika)
Operacija
Pomožne naprave (na primer mehanske opore za hrbet)
Rehabilitacija je pogosto del zdravljenja bolečin v križu. Na splošno obstajajo 3 faze rehabilitacije bolečin v križu.
Akutna faza. V tej začetni fazi fizioterapevt (zdravnik, ki je specializiran za rehabilitacijsko medicino) in ekipa za zdravljenje razvijeta načrt za zmanjšanje začetne bolečine v križu in izvora vnetja. To lahko vključuje uporabo ultrazvoka, električno stimulacijo ali posebne injekcije.
Faza okrevanja. Ko je začetna bolečina in vnetje bolje obvladovana, se rehabilitacijska ekipa osredotoči na pomoč pri vrnitvi k običajnim vsakodnevnim aktivnostim, medtem ko začne s specializiranim programom vadbe, da si povrne prožnost in moč.
Faza vzdrževanja. V tej fazi se boste naučili načinov za preprečevanje nadaljnjih poškodb in obremenitev hrbta ter kako začeti s fitnes programom, ki bo še dodatno povečal moč in vzdržljivost.
Ali je mogoče preprečiti bolečine v križu?
Naslednje lahko pomaga preprečiti bolečine v križu:
Uporabljajte pravilne tehnike dvigovanja
Ohranite pravilno držo, medtem ko sedite, stojite in spite
Redno vadite (s pravilnim raztezanjem prej)
Izogibajte se kajenju
Ohranite zdravo težo
Zmanjšajte stres, ki lahko povzroči mišično napetost
Kdaj naj pokličem svojega zdravstvenega delavca?
Pokličite svojega zdravstvenega delavca, če:
Bolečina se poslabša ali se razširi na boke, stegna ali noge
Vaše zdravilo za bolečine vam ne deluje več dobro
Bolečina začne motiti vaše dnevne aktivnosti ali pa moti dejavnosti bolj kot običajno
Življenje z bolečinami v križu
Večina bolečin v hrbtu se bo omilila v nekaj dneh do nekaj tednih. Če bolečina traja dlje kot 3 mesece, se šteje za kronično in se pogovorite s svojim zdravnikom. Okrevanje bolečin v križu lahko traja nekaj časa. Da se bolečine v hrbtu ne vrnejo, je pomembno upoštevati dobre zdravstvene prakse, kot so:
Vzdrževanje zdrave teže
Redno vadite
Vadba dobrih dvižnih tehnik
Ohranjanje dobre drže med sedenjem, stojenjem in spanjem
Izogibanje kajenju
Ključne točke o bolečinah v križu
Specifično zdravljenje bolečine v križu je odvisno od vzroka bolečine in resnosti, vendar pogosto vključuje zdravila proti bolečinam in mišične relaksatorje, fizikalno terapijo in spremembe življenjskega sloga, kot so zmanjšanje stresa, izguba teže, povečana telesna aktivnost in pripomočki, kot je opora za hrbet.
Kot del zdravljenja bolečin v križu se lahko uporablja program rehabilitacije hrbta.
Ukrepi za preprečevanje bolečin v hrbtu vključujejo uporabo tehnik varnega dvigovanja, pravilno držo telesa, vzdrževanje zdrave telesne teže, prepoved kajenja in zmanjšanje stresa.