Vsebina
Prepustiti žalosti ni lahka naloga. Žalost je nekaj, česar bi se lahko držali, da bi vas opomnil na svojo ljubljeno osebo ali povezavo z njenim spominom. Sprostitev stiska in končna predaja žalosti se lahko zdita strašljiva in zastrašujoča naloga, vendar je to nujen postopek, ki ga morate opraviti, da boste spet v celoti.Preden lahko opustiš žalost, moraš z njo preživeti dovolj časa. Opustitev žalosti ni nekaj, kar bi lahko storili v nekaj tednih. Najprej si morate dovoliti čas za žalovanje, jok, tesnobe in hrepenenje po svoji ljubljeni osebi. Proces žalovanja je bistvenega pomena za vaše zdravljenje in ga ne smemo hititi.
Je pa življenje po žalosti. Ko se premaknete skozi svojo žalost in si vzamete čas, da naravnim občutkom pretakate in čas, da poskrbite zase, se boste nekega dne morda zbudili in se znašli pripravljeni na nov začetek. Tako kot pomlad sledi zimi, v vašem življenju zacveti nova sezona - sezona brez vsakodnevnih bolečin in čustev žalosti. Spremenili ste se in zrasli zaradi izgube in sezone žalosti in čas je, da sprejmete novega in stopite nazaj v svet.
Koraki za delo skozi žalost
Ko boste preložili veliko bremena žalosti in se podali na novo pot, ne pozabite na pet pomembnih korakov, ki jih morate storiti:
- Prevzemite odgovornost za svoje življenje: Čas je, da spoznate, da niste več odgovorni za svojo ljubljeno osebo. Odpovedati se morate vsem izgovorom, da se v življenju ne premikate naprej, in prevzeti stoodstotno odgovornost zase.
- Spremenite svoj način razmišljanja: Čas je, da vsak negativni samogovor pogovarjamo z besedami za potrditev. Spremenite "Ne morem tega ..." v "Lahko naredim karkoli!" In "To se ne bo zgodilo ..." v "Vidim, da se to dogaja!". Pozitiven odnos do sposobnosti vas bo vzdržal na tej novi poti.
- Naredite nekaj novega: Ste nova oseba, zato se vam zdi primerno narediti le nekaj novega. Naučite se nove spretnosti, potujte v nove kraje, naredite nekaj, za kar niste mislili, da boste to storili. Tudi če mislite, da vam nekaj ni všeč ali se vam zdi nekaj prestrašnega, preprosto poskusite! Morda boste odkrili, da vam je navsezadnje všeč ali da je tveganje dejansko lahko zabavno.
- Nastavite nove osebne cilje: Postavite si nove cilje, za katere si lahko začnete prizadevati. Določite en cilj za eno leto, drugi za dve leti in tretji za pet let. Te cilje zapišite v dnevnik ali jih shranite v računalnik, kjer jih lahko pogosto najdete in ponovno obiščete. Če si boste zastavili cilje, boste nadaljevali z novo potjo.
- Pomagajte še komu: Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite z vsemi lekcijami, ki ste se jih naučili iz žalosti, je pomagati drugemu na njegovem potovanju. Lahko se prijavite prostovoljno v hospic ali center za podporo žalosti v skupnosti, zmerite majhne skupine za podporo žalosti ali pa ste osebni spremljevalec nekoga, ki je pravkar doživel uničujočo izgubo. Ne boste le prejeli nagrade za pomoč drugemu v stiski, ampak vas bodo tudi pogosto opozorili, kako daleč ste prišli.
Ne pozabite, da boste na poti naleteli na neravnine. Prišli bodo dnevi, ko se vaša žalost spet prikrade in grozi, da bo iztirila vašo pot naprej. To žalost prepoznajte kot običajno, dovolite ji kratek čas, da jo obišče, nato jo pošljite na pot in nadaljujte po svoji poti zdravljenja.