Vsebina
- Če imate raka, obiščite strokovnjaka
- Poiščite zdravniško ekipo, ki je specializirana za vaš tip raka
- Pridobite drugo mnenje (in morda tretje ali četrto)
- Naučite se vsega o svojem raku in uporabite razpoložljive vire
- Poiščite podporo pri prijateljih, družini in skupnosti za podporo raku
- Dobro vadite, dobro jejte in upravljajte s svojimi drugimi zdravstvenimi stanji
- Bodite resnično zavezani svojemu zdravljenju
- Bodi sam svoj zagovornik
- Za tiste, ki nimajo raka (vendar si želijo preživeti, če ga razvijejo)
- Pomembno je zgodnje odkrivanje
- Spoznajte svoja tveganja za raka in ukrepajte
Na žalost pri raku nikoli ni nobenih gotovosti in ni določenega načrta za preživetje. Nekateri ljudje poskušajo preživeti vse, kar je po človeško, vendar ne. Kljub temu lahko sprejmete določene korake, ki vam lahko izboljšajo verjetnost in vas postavijo korak pred nasprotnikom. Spodaj je naštetih 10 načinov, kako se lahko borite v upanju, da boste preživeli raka.
Prvih osem teh nasvetov je namenjenih tistim, ki jim je že diagnosticiran rak. Zadnja dva nasveta sta namenjena tistim, ki še niso diagnosticirani, ali tistim, ki imajo raka, vendar želijo vedeti, kaj lahko storijo za preprečevanje ali zgodnje iskanje drugega raka.
Če imate raka, obiščite strokovnjaka
Ta točka se morda zdi očitna večini ljudi, vendar ne vsem. Obstajajo milijoni bolnikov z rakom, ki jih zdravijo kirurgi, internisti, družinski zdravniki in drugi izvajalci zdravstvenih storitev. Če je le mogoče, poskusite, da vas pregleda onkolog. Ameriško združenje za klinično onkologijo vam lahko pomaga najti onkologa ali specialista. Ameriško združenje za hematologijo vam bo pomagalo poiskati zdravnika, če imate raka krvi. Strokovnjaki bodo najverjetneje seznanjeni s trenutnimi možnostmi zdravljenja in kliničnimi preskušanji. to vam bo posebno koristilo.
Obstajajo tudi različne vrste onkologov. Najpogosteje boste imeli medicinskega onkologa, ki bo vodil in koordiniral vašo oskrbo. Če imate radioterapijo, lahko obiščete radiološkega onkologa. Če imate ginekološki rak, je ginekološkega onkologa vredno ogleda. Zdi se, da je pri tistih z rakom jajčnikov preživetje s kirurškim posegom večje, ko ginekološki onkolog izvede operacijo v primerjavi s splošnim ginekologom. Seveda je to splošna izjava in verjetno obstajajo izjeme.
Poiščite zdravniško ekipo, ki je specializirana za vaš tip raka
Kje začnete zdaj, ko nameravate obiskati onkologa? Pogosto lahko prvi korak vključuje izbiro centra za zdravljenje raka in ne izbiro onkologa. Zdravljenje raka običajno vključuje večdimenzionalni pristop, dober center za zdravljenje raka pa vam bo omogočil, da sestavite dobro ekipo za zdravljenje raka.
Kako torej ugotoviti, kateri centri za zdravljenje raka so najboljši za vašo vrsto raka? Dober prvi korak je, da zdravnika, ki ga obiskujete, vprašate, kam bi šla, če bi ji diagnosticirali podoben rak. Pogovorite se s prijatelji in družino. Če si vzamete čas za povezavo s spletno skupnostjo raka, je odličen način učenja, kateri centri so najbolj dejavni pri zdravljenju in raziskovanju vaše vrste raka.
Nacionalni inštitut za raka priporoča, da ljudje z rakom razmislijo o sodelovanju v kliničnem preskušanju, včasih pa so ta klinična preskušanja na voljo samo v večjih centrih za raka. Obstaja veliko mitov o kliničnih preskušanjih, toda resnica je, da vam včasih klinično preskušanje ponudi zdravljenje, ki lahko izboljša preživetje, ki sicer ni na voljo. Vzemite si čas za razumevanje namena kliničnih preskušanj, ko si ogledujete možnosti.
Ko si ogledate, kaj je na voljo, lahko lokacije teh centrov primerjate z regijami države, kjer bi vam bilo najbolj všeč (če je to mogoče v bližini vašega doma ali bližnjih, ki živijo na drugih območjih). Če obiščete zdravstvenega onkologa zunaj države, to ne pomeni nujno, da boste morali tam skrbeti za vso oskrbo. Nekateri onkologi v večjih centrih za raka lahko na primer priporočijo kemoterapijo, ki jo nato lahko dostavijo v centru, ki je bližje vašemu domu.
Pridobite drugo mnenje (in morda tretje ali četrto)
Nekateri se počutijo nelagodno, ko prosijo za drugo mnenje, vendar večina zdravnikov s tako resnim stanjem, kot je rak, pričakuje, da boste želeli drugo mnenje. Pravzaprav večina zdravnikov, ko se sami soočijo z rakom, dobi drugo mnenje.
Pogosto je priporočljivo, da poiščete drugo mnenje v enem od večjih centrov za raka. Morda bi bilo koristno preveriti seznam nacionalnih centrov za rak, ki jih določi Nacionalni inštitut za raka, saj so ti centri izbrani zaradi njihove zavezanosti iskanju novih in učinkovitejših načinov zdravljenja raka. V teh večjih centrih za raka je verjetno tudi, da bodo imeli specialista ne samo za vašo vrsto raka, ampak tudi za druge edinstvene vidike raka, kot je molekularni profil raka.
Obstaja veliko razlogov, zakaj je drugo mnenje (ali več) tako pomembno. Eden od razlogov je seveda pridobiti mnenje strokovnjaka, ki je bolj razgledan ali zainteresiran za vašo vrsto raka, vendar je to lahko kljub temu, da se strinjata oba ali vsa mnenja, kljub temu. Če vaše zdravljenje ne bo učinkovito, vam bo morda prihranilo drugo ugibanje in če bi želeli, da bi sploh dobili drugo mnenje.
Oglejte si te pomembne razloge, da dobite drugo mnenje o pljučnem raku.
Naučite se vsega o svojem raku in uporabite razpoložljive vire
Študije so pokazale, da če si vzamete čas za izobraževanje o raku, ne samo, da se počutite bolj opolnomočene in nadzirate svoje zdravljenje, temveč lahko spremenite tudi svoj rezultat. Morda se zdi presenetljivo, če nimate medicinske diplome, a mnogi preživeli rak so to ugotovili je mogoče. Vprašajte veliko vprašanj. Spoznajte, kako v spletu poiščite dobre informacije o raku. In ne pozabite, da so spletne skupnosti za raka pogosto odličen način za pridobivanje informacij.
Količina informacij in podpore bolnikom z rakom je osupljiva. Lahko dobite brezplačno izobraževalno gradivo, čustveno podporo, finančno pomoč, pomoč pri zavarovalnih vprašanjih, pomoč pri fizičnem videzu, prehranska priporočila. Eden obsežnejših spletnih virov je Nacionalni inštitut za raka. Neprofitna organizacija CancerCare ima obsežne informacije o obvladovanju raka. Oglejte si izobraževalne delavnice CancerCare Connect za takojšen dostop do številnih podcastov, ki obravnavajo skoraj vse pomisleke glede raka.
Izkoristite brezplačna orodja za zdravljenje, kot jih ponuja Ameriško združenje za boj proti raku, s pomočjo katerih se lahko naučite, katere možnosti zdravljenja so primerne za vas. Kakšne so prednosti in slabosti vsakega? Dobili boste informacije, prilagojene vaši edinstveni klinični situaciji, zato boste porabili manj časa za brskanje po nepomembnih člankih.
Poiščite podporo pri prijateljih, družini in skupnosti za podporo raku
Podpora družine in prijateljev ter rakave skupnosti je zelo pomembna za izboljšanje vaše možnosti.
Študije o vplivih socialnih odnosov na bolezni in smrtnost so pokazale, da močne socialne vezi izboljšujejo preživetje v najrazličnejših pogojih. Velika raziskava je samo ob raku pokazala, da je visoka raven zaznane socialne podpore povezana s 25-odstotnim nižjim tveganjem za smrt.
Če dovolite prijateljem in družini, da vam pomagajo, je pomemben korak, lahko pa je tudi koristno, če komunicirate z drugimi, ki se soočajo s podobno diagnozo. Nekaj posebnega je v tem, da imate priložnost govoriti z nekom, ki se sooča s podobnimi izzivi. Skupnosti za podporo raku so poleg čustvene podpore odličen način za spoznavanje najnovejših načinov zdravljenja vaše bolezni. V času, ko raziskave raka eksponentno napredujejo, obstajajo celo ljudje, ki so se naučili novega zdravljenja in kliničnih preskušanj - kar lahko včasih pomeni razliko med interakcijami med preživelimi in umirajočimi s kolegi, ki so preživeli, ne pa s skupnimi onkologi.
Čeprav so spletne skupine in skupnosti za podporo lahko v veliko pomoč, si vzemite trenutek, da se naučite o varnosti v družabnih medijih z rakom in kako zaščititi svojo zasebnost.
Dobro vadite, dobro jejte in upravljajte s svojimi drugimi zdravstvenimi stanji
Večina nas je že dovolj slišala za dobro prehrano in gibanje, da smo že skoraj postali imuni na razprave o njihovem vplivu, vendar dobra prehrana in gibanje ne le pomagata zmanjšati tveganje za raka, ampak tudi izboljšuje preživetje tistih, ki jim je bila diagnosticirana . Prav tako je treba omeniti, da so druga zdravstvena stanja - bodisi tista, ki jih povzroča rak bodisi tista, ki obstajajo sočasno z rakom - pomemben vzrok smrtnosti. Upravljanje teh pogojev ima včasih gorilnik, vendar ne, če poskušate povečati verjetnost.
Za maraton vam ni treba trenirati, da bi imeli koristi od vadbe. Študije so pokazale, da celo blaga telesna aktivnost, ki je zabavna, na primer vrtnarjenje dvakrat na teden, pomaga izboljšati stopnjo preživetja nekaterih najbolj smrtonosnih vrst raka.
Dokaj jasno je, da dobra prehrana v prvi vrsti zmanjšuje tveganje za nastanek raka, toda tako kot pri gibanju se učimo, da bo morda pomembno tudi za tiste z rakom. Oglejte si ta živila, ki lahko pomagajo v boju proti rakavim celicam, in zakaj.
Bodite pozorni na druge zdravstvene težave, ki jih imate, od astme do bolezni srca. Ljudje z rakom se še vedno soočajo s temi težavami, ki jih je med simptomi raka še težje opaziti. Krvni strdki so pogosti pri ljudeh z rakom in če se ti odlomijo in potujejo do nog (pljučna embolija), so lahko usodni. Nazadnje se depresija in samomor povečata pri tistih z rakom. Če imate kakršne koli pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Bodite resnično zavezani svojemu zdravljenju
Ne glede na to, s katerim kliničnim preskušanjem ali načrtom zdravljenja se dogovorite vi in vaš zdravnik, bodite zavezani temu in dajte vse od sebe. Številni ljudje iz takšnih ali drugačnih razlogov opustijo svoj protokol zdravljenja. Nekateri ljudje pozabijo jemati zdravila vsak dan ali ne izvajajo previdnostnih ukrepov za preprečevanje okužb med kemoterapijo. Verjeti morate vase, svojega zdravnika in svoje zdravljenje. Če kaj od tega ne deluje, se o svojih občutkih pogovorite s svojim zdravnikom ali svetovalcem za raka. Upoštevajte, da je mogoče obvladati številne neželene učinke, vendar mora zdravnik za odpravo teh simptomov vedeti, da vas motijo.
Če kadite, nehajte. Nekateri ljudje menijo, da ko imajo raka, to ni več pomembno. Vendar se. Oglejte si te razloge za opustitev kajenja po diagnozi raka.
Bodi sam svoj zagovornik
Morda je najpomembnejše, kar lahko storite za izboljšanje možnosti preživetja z rakom, biti sam zagovornik svoje oskrbe z rakom. Nihče ni tako motiviran kot vi, da najde možne rešitve tako za zdravljenje bolezni kot za obvladovanje neželenih učinkov. Poskrbite, da boste sledili vsem tem korakom, da bi bili sami zagovornik raka.
Za tiste, ki nimajo raka (vendar si želijo preživeti, če ga razvijejo)
Zadnji dve točki sta za tiste, ki še nimajo diagnoze raka, ali za tiste, ki želijo zmanjšati možnosti za razvoj drugega raka. Nacionalni inštitut za raka ocenjuje, da bo približno 38,4% moških in žensk v določenem obdobju v življenju diagnosticirano z rakom, nekatera zdravila za zdravljenje raka, na primer kemoterapija in radioterapija, pa lahko povečajo tveganje za nastanek drugega raka .
Pomembno je zgodnje odkrivanje
Zgodnje odkrivanje je pomembno pri nekaterih vrstah raka. Na splošno je prej, ko je bolezen diagnosticirana, boljše so vaše možnosti za remisijo ali dolgoročno preživetje.
Zgodnje odkrivanje lahko vključuje redne preglede, vendar je najpomembneje, da ne prezrete opozorilnih znakov, ki jih morda daje vaše telo. Spoznajte znake in simptome raka, tako pogoste kot tiste, ki so občasni. Če opazite katerega od teh simptomov, se posvetujte s svojim zdravnikom. Simptomi, kot je bolečina, so način, kako nam telo sporoča, da je nekaj narobe. Če imate kakršne koli nepojasnjene simptome, razmislite o drugem mnenju.
Medtem ko je bilo nekaj polemik glede presejanja raka prostate in celo raka dojke, smo izvedeli, da lahko presejanje raka debelega črevesa, pa tudi pregled pljučnega raka pri nekdanjih in sedanjih kadilcih, znatno zmanjša stopnjo smrtnosti zaradi teh bolezni.
Spoznajte svoja tveganja za raka in ukrepajte
Vzrokov za raka je veliko, vendar na splošno velja, da je večina vrst raka "večfaktorskih", kar pomeni, da številni dejavniki skupaj povečujejo ali zmanjšujejo tveganje za nastanek bolezni.
Rak je lahko posledica genskih mutacij, virusov ali rakotvornih snovi v okolju. Harvardski center za preprečevanje raka ponuja interaktivno orodje, ki vam pomaga določiti stopnjo tveganja za 12 različnih vrst raka.
Vzemite si čas in postavite vprašanja o raku, ki so ga imeli vaši sorodniki. To ne vključuje samo raka, kot je rak dojke. Včasih rak teče v družini, vendar različni člani razvijejo različne vrste raka. Spoznajte svoj genetski načrt in raka.
Pomembno je tudi, da se zavedate pogojev, ki jih imate, ki povečajo tveganje za raka. Na primer, če sladkorna bolezen poveča tveganje za raka trebušne slinavke, vnetna črevesna bolezen pa lahko poveča tveganje za raka debelega črevesa.
Preverite, ali imate kakršno koli izpostavljenost okolja, ki bi vas lahko nagnila k raku, in ukrepajte. Nehajte kaditi, če kadite. Očistite svojo prehrano. Vadba. Naredite vse, kar je potrebno (v razumnem obsegu), da se prepričate, da je vaše zdravje na prvem mestu.