Vsebina
- Nevarnosti neustrezno nameščene naramnice
- Preproste metode za zagotovitev, da pravilno nosite naramnico
Pogosto vam lahko po operaciji kirurg predpiše določen nosilec, ki ga nosite med obdobjem okrevanja. Operacije kolena, ki običajno zahtevajo, da v obdobju okrevanja nosite zapestnico, vključujejo operacijo sprednje križne vezi (ACL), operacijo bočnega sproščanja ali operacijo popravila tetive pogačice.
Vaš fizioterapevt vam lahko pomaga razumeti, kako pravilno namestiti in odstraniti kolena in kako se prepričati, da je pravilno nameščen. Prav tako vam lahko pomaga pravilno napredovati s svojo hojo, gibljivostjo in močjo, tako da lahko končno prenehate uporabljati naramnico. Prepričajte se le, da se pogovorite s svojim zdravnikom in tesno sodelujte s svojim fizioterapevtom, da boste natančno vedeli, kdaj odstranite opornik.
Nevarnosti neustrezno nameščene naramnice
Ko nosite koleno, je pomembno, da je pravilno nameščena. Preveč ohlapna opora bo zdrsnila po nogi. Ta opora ne bo zagotovila ustrezne opore za vaše koleno in bi lahko povzročila nevarnost spotikanja, če zdrsne prenizko.
Pretesna opornica vam lahko prav tako povzroči težave. Ko je vaš opornik pretesen, lahko prekine cirkulacijo na nogi ali stisne živce v nogi. To lahko povzroči razbarvanje, otekanje ali otrplost in mravljinčenje v nogi.
Preproste metode za zagotovitev, da pravilno nosite naramnico
Enostaven način, kako zagotoviti, da nosite pravilno velik opornik, je preverjanje tabele velikosti, ki je priložena vaši opornici. Z merilnim trakom izmerite obseg kolena na liniji sklepa in preverite tabelo, da izberete pravo opornico. Vsi so malo drugačni, zato obvezno preizkusite naramnico in prepustite svojemu fizioterapevtu ali zdravniku. vedeti, ali se vaš naramnik počuti pretesno ali preveč ohlapno.
Druga enostavna metoda, s katero se prepričate, ali ste pravilno pritrjeni na kolena, je metoda z dvema prstoma.
Metoda z dvema prstoma
Za uporabo dvoprstne metode sledite tem korakom:
- Nataknite si naramnico in pripnite pasove.
- Potisnite dva prsta pod jermen.
- Če se oba prsta ne moreta spraviti pod trak, je morda pretesen; trak nekoliko popustite in ponovite test.
- Če oba prsta zlahka drsita pod trak in lahko tretji prst namestite pod jermen, potem je trak morda preveč ohlapen. Malo ga privijte in ponovite test.
- Ponovite preskus z dvema prstoma za vsak trak na nosilcu.
Ko se prepričate, da je vsak jermen pravilno nameščen, se malo sprehodite in poglejte, kako se počutijo kolenski nosilci. Če zdrsne po kolenu, je preveč ohlapno; privijte trakove in znova poskusite z dvoprstnim testom. Če čutite bolečino, otrplost ali mravljinčenje v nogi pod kolenom, je lahko vaš nosilnik za kolena pretesen. Odvijte trakove in ponovite preskus z dvema prstoma.
Nošenje nosilca kolena po poškodbi ali operaciji je lahko nujen sestavni del protokola za rehabilitacijo kolena. Bistveno je, da se kolenski aparat pravilno prilega za vašo varnost in za normalno celjenje v kolenu. Še en pomemben del rehabilitacije kolena: vaje za izboljšanje gibanja in moči kolena. Tudi pri teh vam lahko pomaga vaš PT.
Posvetujte se s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom, če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke glede kolena. On ali ona vam lahko pomaga pri uporabi pravega kolena in se prepričajte, da je pravilno nameščen.
Beseda iz zelo dobrega
Nošenje nosilca za koleno je lahko pomembna stvar po poškodbi ali operaciji na kolenu. Nošenje opornika, ki se ne prilega pravilno, lahko upočasni vaše okrevanje ali povzroči več težav. Če se naučite pravilno nositi naramnico, boste zagotovo povečali možnosti za uspešen rezultat.