Kako pravilno umivati ​​zobe

Vsebina

• Kako si umijte zobe
• Nasveti za ščetkanje
• Kaj rabiš

Pomembno je, da znate pravilno umivati ​​zobe, da preprečite bolezni, kot sta vnetje dlesni in karies. Napačna tehnika ščetkanja lahko privede tudi do odrgnjenja zob, ko pride do obrabe površine zoba. Najpomembnejši vzrok za odrgnjenje zob je zobna ščetka. Nežno tkivo dlesni je tudi izpostavljeno poškodbam ščetin zobnih ščetk, kar povzroči občutljivost zob na izpostavljenih površinah korenin. Upoštevajte ta navodila in se naučite pravilno ščetkati zobe.

Ta tehnika je priporočljiva tudi pri pomoči otroku ali nekomu, ki potrebuje pomoč pri ščetkanju.

Zahtevnost: Enostavno

Potreben čas: Dve minuti

Kako si umijte zobe

1. Na predhodno navlaženo zobno ščetko nanesite tanek trak zobne paste.
2. Začnite z zgornjimi levimi molarji (zadnji zobje), ki se osredotočajo na sprednjo površino zoba; od tam boste delali v smeri urnega kazalca. Povprečna glava zobne ščetke bo naenkrat pokrivala od 2 do 3 zobe.
3. Zobno ščetko držite vzporedno z zobmi in ščetine usmerite v smeri tkiva, tako da počivajo nekoliko pod linijo dlesni. Ščetine rahlo pritiskajte, tako da so rahlo upognjene.
4. Nežno premikajte krtačo s krožnimi gibi približno 20 potez s čopičem ali približno 10 sekund.
5. Ko so poteze s čopičem končane, s pometanjem odvijte ščetine stran od dlesni.
6. Zgornje korake nadaljujte, dokler niso očiščene vse sprednje površine zgornjih in spodnjih zob.
7. Če preidete na notranje površine zob, ponovite korake 2 do 5 za zgornje in spodnje premolarje in molarje.
8. Ko ste pripravljeni očistiti notranjo površino sprednjih zob, znano kot jezična površina, vzemite konico zobne ščetke in z utripanjem usmerite zobno ščetko od dlesni navzdol. Naredite to 2 do 3 krat.
9. Sledite koraku 8 za notranjo stran spodnjih sprednjih zob, vendar bo tokrat poteza spet usmerjena navzgor, stran od dlesni. Naredite to 2 do 3 krat.
10. Krtačite grizno površino zgornjih in spodnjih premolarjev in molarjev.
11. Nežno si umijte jezik in notranjost obrazov.

Nasveti za ščetkanje

1. Vedno krtačite dvakrat na dan, po možnosti najprej zjutraj in še enkrat tik preden greste spat. Poskusite, da ne boste več jedli in pili zvečer, ko boste umili krtačo.
2. Ko umivate zobe nekomu drugemu, poskusite stati za njimi, tako da gledate na njegova usta. To bo omogočilo lažji dostop do ust in boljši pogled na njihove zobe. Če so višji od vas, naj sedijo na stolu.
3. Zobno ščetko zamenjajte vsake tri mesece ali ko opazite, da se ščetine začnejo upogibati in videti obrabljene. Po okrevanju po prehladu ali gripi zobno ščetko vedno zamenjajte.
4. Zgornji koraki so primerni za uporabo z električno zobno ščetko, čeprav je končni zvitek mogoče odstraniti z uporabo okrogle nihajne glave ščetke.
5. Ko ščetkate notranje površine zgornjih in spodnjih zob (koraka 8 in 9), se poskušajte izogibati preblizu zrcala, saj se s trkanjem ponavadi nekaj poškropi.

Kaj rabiš

• Izredno mehka ali mehka ščetina ročna zobna ščetka.
• Vaša izbira zobne paste. Prednost je tista, ki vsebuje fluorid.
• Izpiranje vode ali ust.