Vsebina
- Posledice pitja preveč vode
- Vzroki za prehitro pitje prekomerne količine vode
- Beseda iz zelo dobrega
Prekomerno uživanje tekočine lahko povzroči preobremenitev s tekočino ali zastrupitev z vodo, kar lahko povzroči resne zdravstvene posledice - otekanje možganov, poškodbe možganov in na koncu možganska kap do invalidnosti ali celo smrti.
Toksičnost vode zaradi preobremenitve ne povzroča samo prehitro pitje vode. Večina ljudi, ki se predozirajo z vodo, se ne zaveda posledic. Pitje preveč vode lahko sprva povzroči blage posledice, nato pa se lahko, če se razmere nadaljujejo, pojavijo nevarni vplivi na zdravje.
Posledice pitja preveč vode
Vaše telo deluje na normalno delovanje, kljub rednim spremembam, ki jih doživljate ves dan. Prvi način, kako vaše telo obvladuje preobremenitev z vodo, je preprosto odstranjevanje odvečne tekočine z urinom, kar pomeni, da če popijete preveč tekočine, boste telesno tekočino uravnotežili z večjim uriniranjem. Če večkrat pijete več vode, kot jo potrebujete, mora vaše telo učinkovito odstraniti tekočino in na koncu boste nenehno pikali.
Če opazite, da nenehno pikate in ste nenehno žejni, je to lahko znak diabetesa (težava s trebušno slinavko, ki povzroči kopičenje krvnega sladkorja.) Vaše telo kopičenje krvnega sladkorja upravlja na zelo kompleksen način in pogosto uriniranje in nenehno občutek žeje sta med najzgodnejšimi znaki diabetesa.
Simptomi centralnega živčnega sistema
Hitra poraba velikih količin vode premaga naravno sposobnost telesa, da vzdržuje normalno ravnovesje tekočin. To povzroči, da odvečna tekočina vstopi v možgane, kar povzroči otekanje možganov. Simptomi lahko vključujejo:
- Zmedenost
- Glavobol
- Zaspanost, letargija
- Omotica (vrtoglavica): poročali so pri 14% bolnikov s hudo hiponatremijo
- Hudi simptomi vključujejo nenadno nepričakovano izgubo zavesti, epileptične napade ali možgansko kap.
Razredčenje natrija v krvnem obtoku (hiponatremija) prispeva tudi k simptomom, kot so slabost, bruhanje ali mišični krči.
Ko telo vnese izjemno veliko tekočine, odvečna voda dobesedno teče v možganske celice skozi proces, imenovan osmoza. To povzroči stiskanje možganskega tkiva in pomanjkanje normalnega delovanja. Možganske celice lahko motijo normalno koncentracijo kalcija in natrija in začnejo nenormalno delovati. Posledica so simptomi, ki lahko vključujejo omotico, omotico ali zmedenost.
Nekatere možganske celice lahko umrejo zaradi fizičnega stiskanja, nekatere pa zaradi neravnovesij elektrolitov in vode. To stanje - hiponatremijo - je zelo težko zdraviti medicinsko, ker tako hitro napreduje in je škoda tako velika.
Vzroki za prehitro pitje prekomerne količine vode
V resnici obstajajo nekatere okoliščine, ki pripravljajo preveliko odmerjanje vode.
Health Cleanse
Zamisel o pitni vodi, ker je čista in brez kalorij, je priljubljena med dietetiki in ljubitelji zdravja. Na splošno ima voda veliko koristi pri zdravem življenju. Toda nasvet, naj pijete več vode, ne velja za vse.
Idealna količina porabe tekočine za povprečnega človeka naj bi bila med 9 in 12 skodelicami na dan.
Ljudem, ki že zaužijejo dovolj vode, ni treba več piti. Žeja je na splošno zanesljiv pokazatelj telesnih potreb po vodi. Nekatera zdravstvena stanja, kot so diabetes in ledvične bolezni, lahko motijo vaš običajni mehanizem žeje in zahtevajo posvetovanje z dietetikom ali zdravnikom, da se določijo smernice za vnos tekočine.
Atletika
Običajno je, da športniki med treningom in po njem pijejo tekočino, da se napolnijo in ohladijo, zato je pomembno, da telo med vadbo ostane hidrirano. V ekstremnih fizičnih naporih pa žeja morda ni najboljše vodilo. Hiponatremijo zaradi prekomernega pitja so opazili med udeleženci maratona in triatlona, zavzeti športniki, ki vadijo nad zmerno raven, pa bi morali dobiti strokovne smernice glede ustreznega nadomeščanja tekočine.
Igre na vodi
Te dejavnosti se mladim pogosto zdijo neumne ali neškodljive. Toda nekatera dejanja, ki se zdijo neškodljiva, so lahko precej nevarna. Otroci predšolske starosti in starejši otroci - celo stari kot mladi odrasli v starosti - se morda zdijo smešni, če izzivajo drug drugega, da hitro pijejo velike količine vode ali drugih tekočin (na primer alkohol, ki vsebuje največ vode). Žal pa je, da te zabavne igre žal škodujejo nekaterim otrokom, ki v njih sodelujejo.
Preobremenitev z vodo je odgovorna za incidente poškodb možganov in smrti pri otrocih, najstnikih in mlajših odraslih, ki igrajo igre s pretiranim pitjem tekočine ali ki hitro uživajo odvečno vodo ali tekočino v ritualih sojenja in iniciacije. Rezultat je navadno šokanten mlade priče, kar lahko dodatno odlaša z ustrezno zdravniško oskrbo in zdravljenjem. Tako je lahko škoda trajna paraliza, duševna nesposobnost ali smrt.
Beseda iz zelo dobrega
Večino časa dobro za vas pomeni dobro za vas. Vendar je v nekaterih primerih preveč dobrega res preveč. Diete, ki vam lahko pomagajo pri hujšanju, lahko negativno vplivajo na vaše splošno zdravje. In presenetljivo je, da lahko celo predozirate neškodljive in zdrave stvari, kot so voda in vitamini.
Ključ do zdravega načina življenja je ravnotežje in zmernost. Skrbite za svoje zdravje z iskanjem zanesljivih in zanesljivih virov.