Vsebina
- Suha koža
- Seboroična keratoza
- Ravne noge
- Skrajšana Ahilova tetiva
- Spremembe nohtov na nogah
- Hammertoe
- Artritis
- Težave s cirkulacijo
Te spremembe se navadno razvijajo postopoma, saj se celični promet in proizvodnja kolagena začneta upočasnjevati. Ko se koža začne tanjšati, bo tudi maščobna plast blažila podplate in pete. Te spremembe lahko povzročijo težave s stabilnostjo, ki prizadenejo kolena, boke in križ. Postopno obrabljanje hrustanca v sklepnem prostoru, skupaj z vnetjem burse in kit, samo povečuje breme.
Tu je nekaj najpogostejših motenj stopal in gležnjev, povezanih s staranjem:
Suha koža
Suha koža, zlasti na podplatih, je težava, ki lahko zahteva vsakodnevno nanašanje vlažilne kreme za preprečevanje razpok in okužb. Postopno izčrpavanje kolagena, ki ga poslabša pomanjkanje dosledne nege stopal, lahko povzroči nastanek razpokanih pet in žuljev, če razpokana koža okoli pete ni zdravljena, lahko boleče hodi ali celo stoji.
Če so razpoke na koži dovolj globoke, lahko bakterije zlahka prodrejo v izpostavljeno tkivo in povzročijo okužbo stopal. Pri starejših ljudeh ali ljudeh s sladkorno boleznijo lahko to privede do potencialno resne okužbe, imenovane celulitis.
Seboroična keratoza
Druga pogosta bolezen kože, ki prizadene starejše odrasle, se imenuje seboroična keratoza, ki je zaradi svojega videza podobna škampu znana tudi kot štukatura. Dvignjene lezije z mesnatimi toni se pogosto zamenjajo za bradavice in običajno prizadenejo vrh stopal, prste in gležnji. (Nikoli jih ne vidimo na podplatih.) Čeprav seboroične lezije niso boleče, jih lahko včasih srbi ali povzročajo draženje pri nošenju čevljev.
Če opazite kakršne koli spremembe v barvi, teksturi ali obliki lezij, obiščite svojega zdravnika. To so lahko zgodnji znaki kožnega raka, vključno s pigmentiranim bazalnim karcinomom in kožnim melanomom.
Ravne noge
Ko se noge stopijo, se lahko vezna tkiva, imenovana vezi, začnejo raztezati, kar zmanjšuje višino vašega loka (imenovanega padli loki) in vodi do stanja, znanega kot ploska stopala (pes planus).
Bolečina, ki se običajno razvije v sredini stopala, se navadno povečuje z aktivnostjo in jo pogosto spremlja oteklina vzdolž notranjega gležnja in loka. Pogoste so tudi bolečine v kolkih, kolenih in križu. Ravne noge lahko spremenijo kot vašega stopala, kar povzroči prekomerno razmnoževanje, izgubo stabilnosti in večje tveganje za zvine gležnja in stopal.
Skrajšana Ahilova tetiva
Druga vrsta vezivnega tkiva, znana kot tetiva, lahko s staranjem izgublja vodo. Tetive mišice povežejo s kostmi, in če se te zaradi izgube vode skrajšajo, boste morda na koncu imeli bolj ravno nogo, saj boste manj sposobni upogniti gleženj, srednjo nogo in prste. To še posebej velja za Ahilovo tetivo, ki povezuje telečno mišico s petno kostjo (kalkaneus).
Če ne boste sprejeli ukrepov za rutinsko raztegovanje Ahilove tetive, boste morda preveč tvegali solzo ali pretrganje, če boste prenapetostno raztegnili tkiva (na primer s silovitim skakanjem ali tekom po stopnicah).
Spremembe nohtov na nogah
Nohti na nogi običajno postanejo debelejši in bolj krhki, ko se starajo, zaradi česar jih je težje rezati in vzdrževati. Eden od razlogov za to je, da nohti rastejo počasneje v tandemu z upočasnjevanjem hormonske proizvodnje. Starejši kot smo, manj hormonov ustvarjamo.
Estrogen in testosteron spodbujata proizvodnjo keratina in prispevata k gladkemu, trdnemu videzu naših nohtov. Ko ti hormoni upadajo, lahko zmanjšana zaloga (skupaj z izgubo vlage) povzroči, da se nohti razbarvajo, razpokajo in tvorijo neenakomerne grebene in plasti. Čeprav lahko pravilna nega nohtov bistveno izboljša videz nohtov, morda ne bo v celoti preprečila teh sprememb, povezanih s staranjem.
Drugi vzroki za zgoščevanje nohtov na nogah vključujejo hipotiroidizem in nezadostno cirkulacijo zaradi bolezni perifernih arterij (PAD). Drugi pogost vzrok je onihomikoza, glivična okužba nohtov na nogah.
Hammertoe
Hammertoe je nenormalen zavoj v sklepu enega ali več prstov na nogah, ki ga običajno povzroči nošenje ozkih čevljev ali visokih pet, ki prste sili globlje v škatlo za prste. Hammertoes so nagnjeni k žuljem in kurjim očem. Pogosti so tudi togost sklepov, nelagodje, oteklina in bolečina.
Ko se razvijejo kladiva, so v bistvu trajna, razen če se za poravnavo sklepov na nogah uporabi kirurški poseg (na primer artrodeza in artroplastika). Raztezanje lahko pomaga obnoviti del gibljivosti, vendar ni nujno, da stanje spremeni. Blazinice, opornice in dobro nameščeni čevlji lahko pomagajo lajšati nekaj nelagodja in bolečin.
Artritis
Osteoartritis (OA), znan tudi kot obrabni artritis, prizadene približno 10 odstotkov moških in 13 odstotkov žensk, starejših od 60 let. Gleženjski, subtalarni sklep in prvi metatarzofalangealni sklep (nožni prst) so trije sklepi pogosto prizadeti. Pogosti dejavniki tveganja vključujejo debelost, kladivo, bunions ali preteklo poškodbo stopala ali gležnja.
Druga težava s sklepi, ki prizadene starejše odrasle, je protinasti artritis. Protin je avtoimunska bolezen, pri kateri kopičenje kristalov sečne kisline okoli sklepa povzroča akutne in pogosto izčrpavajoče bolečine, predvsem v palcu.
Ko opazimo na rentgenskem slikanju, zmanjšana gostota kosti v stopalu močno kaže na osteoporozo. To še posebej velja za ženske, pri katerih so pogosto prizadete dolge kosti stopala (metatarzale).
Težave s cirkulacijo
Eden najpogostejših simptomov stopal in gležnjev pri starejših je edem, medicinski izraz za otekanje. Edemi so pogosto povezani s slabo cirkulacijo, kar vodi do kopičenja tekočine v spodnjih okončinah (zlasti gležnjih in stopalih). Edemi so običajno povezani s kongestivnim srčnim popuščanjem, boleznimi ledvic in jetri, ki so pogoste pri starejših populacijah.
Obtočna obstrukcija lahko privede do venskega edema, ki običajno prizadene eno nogo. Kardiovaskularne bolezni, nekatera zdravila in hormonske spremembe lahko povzročijo otekanje obeh nog.
Sladkorna bolezen lahko vpliva tudi na cirkulacijo, zlasti ko se starate. Če se to zgodi, bo okužbe stopal veliko težje zdraviti, pogosto pa povzroči čir, ki se preprosto ne bo zacelil. Diabetična nevropatija, neprijeten občutek, da večinoma prizadenejo noge in stopala, je še ena pogosta posledica dolgotrajne sladkorne bolezni.
13 najpogostejših starostnih bolezni in stanj