Vsebina
Svetilke iz himalajske soli so v zadnjih letih postale priljubljene. Še posebej so privlačni za ljudi, ki želijo bolj naravno pristopiti k svojemu zdravju in življenjskemu slogu. Vendar je malo dokazov v podporo kakršnim koli domnevnim koristim za zdravje, ki vključujejo uporabo svetilk iz himalajske soli.Kaj so oni?
Svetilke himalajske soli so narejene iz kosov roza himalajske soli. Poleg tega je središče skale izrezljano za namestitev vira toplote ali žarnice.
Roza himalajska sol je solni kristal, ki prihaja iz himalajskih gora v Pakistanu. Ta sol je kemično podobna kuhinjski soli in vsebuje večinoma natrijev klorid. Vsebuje tudi minerale v kaliju, magneziju in kalciju v sledovih, ki dajo soli rožnati odtenek. Minerali so tudi razlog, da ima himalajska sol okus, ki se razlikuje od običajne kuhinjske soli.
Svetilke iz himalajske soli so v zadnjih letih bolj priljubljene, saj jih pogosto vidimo v zdraviliščih. Na voljo so za domačo uporabo prek spleta in v večini trgovin.
Večina ljudi uporablja žarnice s himalajsko soljo, ker jim je všeč njihov videz. Drugi verjamejo v domnevne prednosti teh svetilk.
Kako delujejo?
Menijo, da žarnice s himalajsko soljo delujejo po postopku, imenovanem ionizacija zraka. To pomeni, da sproščajo negativne ione v zrak. Solne žarnice lahko reproducirajo postopek ionov, ki nastanejo pri distribuciji molekul vode. Deževne plohe, slapovi, naravna radioaktivnost in toplota povzročajo zračne ione. Tudi komercialno izdelani ionizatorji zraka lahko povzročijo enak učinek.
Verjame se, da solne žarnice proizvajajo negativne ione s privabljanjem molekul vode, ki izhlapijo, ko raztopino soli segreva žarnica. Nekatere študije kažejo rahle kognitivne učinke na kratkotrajno izpostavljenost visokim koncentracijam zračnih ionov v zaprtih prostorih, vendar zamisel, da bi solne svetilke lahko prinesle enako korist, ni jasna, ker proizvedene količine morda niso dovolj pomembne.
Druge študije kažejo, da vodne pare v zraku, ki prenašajo toksine, zaradi soli privlačijo na površino kamnine. V tem primeru toksini padejo na površino kamnine, v zraku pa ostanejo samo čiste vodne pare. V podporo tej trditvi je le malo dokazov.
Zdravstvene trditve
Obstaja več trditev o zdravstvenih koristih svetilk himalajske soli.
Izboljšana kakovost zraka v zaprtih prostorih
Trdi se, da žarnice s himalajsko soljo izboljšujejo kakovost zraka v zaprtih prostorih. Oglašujejo jih kot koristne za ljudi z alergijami, astmo in težavami z zgornjimi dihali. Seveda ni dokazov, ki bi potrjevali, da lahko žarnice s himalajsko soljo dejansko odstranijo onesnaževala iz zraka ali izboljšajo kakovost zraka vašega doma ali pisarniškega prostora.
Ta trditev dejansko temelji na starodavni praksi, imenovani haloterapija. Haloterapija je praksa, ki naj bi izboljšala kronične težave z dihanjem zaradi preživljanja časa v solnih jamah zaradi prisotnosti soli v zraku. Vendar je malo dokazov v podporo učinkovitosti ali varnosti haloterapije za ljudi, ki živijo z dihali.
Eno poročilo o raziskavah iz leta 2014 o terapevtskih učinkih komore za haloterapijo z okoljem z umetnim solnim rudnikom ugotavlja, da haloterapija prinaša določeno korist pri zmanjševanju vnetnih učinkov na dihala, vendar je ta učinek kratkotrajen, zato je treba zdravljenje ponoviti. To poročilo ni preučevalo varnosti haloterapije. Nobena druga študija ne zagotavlja zadostne podpore, ki bi potrjevala učinkovitost ali varnost haloterapije.
Testiranje komercialnih ionizatorjev zraka, ki oddajajo visoko raven negativnih ionov, ne daje nobenega konkretnega dokaza, ki bi potrdil kakršno koli korist za ljudi z dihalnimi težavami ali izboljšano kakovostjo zraka.
Izboljšano razpoloženje
Druga trditev ljudi, ki podpirajo uporabo svetilk iz himalajske soli, je ta, da lahko izboljšajo razpoloženje. Nekatere študije na živalih kažejo, da visoka izpostavljenost negativnim ionom spodbuja serotonin, kemikalijo, ki uravnava razpoloženje. Vendar študije na ljudeh niso odkrile doslednih učinkov na razpoloženje ali počutje z ionizacijo zraka.
Ena metaanaliza in pregled študij na ljudeh iz leta 2013 sta ocenila učinke ionizacije zraka na stanja razpoloženja, občutke dobrega počutja, tesnobo in depresijo.Raziskovalci so ocenili tudi stopnjo izpostavljenosti. Ugotovili so, da je negativna ionizacija nekoliko izboljšala depresijo, vendar dolgoročni učinki, potrebne količine in pogostost zdravljenja niso bili znani. Pravzaprav je bila katera koli korist prinesena z zelo visoko izpostavljenostjo, ki je ne zagotavlja solna svetilka. Na splošno ionizacija ni imela doslednega vpliva na tesnobo, razpoloženje, sprostitev, spanje ali osebno udobje.
Izboljšan spanec
Nekaj študij je preučevalo učinke žarnic himalajske soli na spanje. Lahko pa spodbujajo sproščujoče vzdušje za spanje, ker lahko zasenčena svetloba svetilke spodbuja zaspanost. Po drugi strani pa svetle luči, vključno s svetlobo iz elektronskih naprav, lahko upočasnijo proizvodnjo melatonina, hormona spanja. Čeprav to ni značilno za solne svetilke, je lahko dodatna prednost. To teorijo je treba še preizkusiti.
Kako izboljšati spanec z opredelitvijo in izračunom učinkovitosti spanjaZmanjšan učinek elektromagnetnega sevanja
Elektromagnetno sevanje (EM) je vrsta energije, ki je povsod okoli nas in ima različne oblike, vključno z radijskimi valovi, rentgenskimi žarki in gama žarki. Sončna svetloba je tudi oblika elektromagnetnega sevanja. Vaša televizija, računalnik in celična naprava sproščajo EM v obliki nezdravih pozitivnih ionov. Stalna izpostavljenost EM ima resne dolgoročne učinke, vključno z utrujenostjo, povečanim stresom in oslabljenim imunskim sistemom.
Raziskav o toksičnih učinkih elektronskih polj je bilo veliko. Eno poročilo iz leta 2015 Medicinski arhiv ugotavlja, da je izpostavljenost EM celo frekvence 1 kHz in intenzivnosti 150 V / m in 220 V / m do ene ure lahko povzroči "škodljive učinke na presnovo kisika v krvnih ploščicah", kar vodi v disfunkcijo celic. kronična izpostavljenost celo nizko sevalnim celičnim napravam lahko povzroči raka, poslabša imunost in prispeva k številnim boleznim in boleznim.
Ker žarnice s himalajsko soljo povečajo izpostavljenost negativnim ionom, lahko izničijo učinke pozitivnih ionov. Isti postopek lahko pomaga tudi pri zmanjševanju okužb v zraku. Vendar ni dokazov, ki bi potrjevali katero koli od teh teorij.
Beseda iz zelo dobrega
Medtem ko žarnice s himalajsko soljo še naprej naraščajo, priljubljenost verjetno ne prinaša nobenih bistvenih koristi za zdravje. Obstaja le malo dokazov v prid trditvam o izboljšanju kakovosti zraka, zdravju dihal, razpoloženju ali spanju.
Zdi se, da ni raziskav o varnosti teh svetilk. Vendar se zdijo varni za uporabo in o teh nesrečah redko poročajo. Kljub temu morate vedno vaditi ustrezno požarno varnost, vključno z držanjem svetilk v prostoru, kjer jih ni mogoče prevrniti in izven dosega otrok in hišnih ljubljenčkov.
Je himalajska roza sol res bolj zdrava od običajne soli?