Vsebina
Če živite z bolečino, vam lahko dodajanje zelišč pomaga ublažiti nelagodje, še posebej v kombinaciji z redno vadbo, prehrano in sprostitvenimi tehnikami.V osnovi mnogih bolezni, ki povzročajo bolečino, kot so artritis, bolečine v hrbtu in tendonitis, je vnetje, naravni imunski odziv na okužbo ali poškodbo. Poleg tega, da vnetje povzroča bolečino, je dejavnik tveganja za kronične bolezni, kot so rak, bolezni srca in ožilja ter diabetes.
Tukaj je pogled na šest zelišč, ki se pogosto uporabljajo za naravno lajšanje bolečin:
Lubje bele vrbe
Lubje bele vrbe, ki vsebuje aspirinu podobno spojino, znano kot salicin, se že dolgo uporablja kot naravno zdravilo za vnetja in bolečino. V študiji iz leta 2008 je bilo ugotovljeno, da je enako učinkovito kot običajna medicina pri zmanjševanju bolečin pri ljudeh z blagimi do dokaj hudimi težavami s koleni in kolki.
Lubje bele vrbe lahko ublaži tudi akutne bolečine v hrbtu, bolečine v sklepih in artrozo. Vendar lahko lubje, tako kot aspirin, povzroči motnje v želodcu, vpliva na delovanje ledvic, podaljša čas krvavitve in poveča tveganje za krvavitev. Otroci je ne smejo uporabljati.
Zdravila za naravno bolečino pri osteoartritisu
Boswellia
Dokazano je, da Boswellia, pridobljena iz smole, ki jo najdemo v lubju kadila, preprečuje kemične reakcije, ki so povezane z vnetjem. Izvajalci ajurvede že dolgo uporabljajo Boswellijo za zdravljenje artritisa.
Hudičev krempelj
Po mnenju zagovornikov se južnoafriška zeliščna hudičeva kremplja, ki se tradicionalno uporablja za revmatoidni artritis, lahko tudi umiri bolečine zaradi osteoartritisa, tendonitisa in težav s hrbtom in vratom.
V študiji iz leta 2007, v kateri je sodelovalo 259 ljudi z revmatičnimi boleznimi, so raziskovalci ugotovili, da je 60 odstotkov članov študije po osmih tednih jemanja hudičeve kremplje zmanjšalo ali ustavilo zdravila proti bolečinam. Zdi se, da je zelišče tudi izboljšalo kakovost življenja udeležencev.
Bromelain
Vrsta encima, pridobljenega iz ananasovih stebel, bromelain zmanjšuje raven prostaglandinov, ki so hormoni, ki povzročajo vnetje. Bromelain lahko koristi ljudem z artritisom in stanji, povezanimi z mišično-skeletno napetostjo (kot je sindrom TMJ), pa tudi tistim, ki trpijo zaradi vnetja, povezanega s travmo. Še več, encim lahko spodbuja celjenje mišic in vezivnega tkiva.
Kurkuma
Ajurvedska začimba, za katero je znano, da kroti bolečino pri artritisu, kurkuma curry začimba vsebuje antioksidativno spojino, imenovano kurkumin. V študiji na živalih, objavljeni leta 2007, so znanstveniki odkrili, da kurkumin lahko premaga protivnetne beljakovine, imenovane citokini. Spojina lahko pomaga tudi pri zmanjševanju bolečin, povezanih z avtoimunskimi boleznimi in tendonitisom.
Kurkuma za lajšanje bolečinIngver
Medtem ko srkanje ingverjevega čaja pomaga pri lajšanju zastojev, povezanih s prehladom, lahko dopolnitev z ingverjem olajša bolečino. Raziskave kažejo, da lahko ingver pomirja bolečino pri artritisu, morda z znižanjem ravni prostaglandina.
Ena študija iz leta 2005 celo nakazuje, da bi lahko ingver učinkoviteje zmanjšal bolečino in vnetja kot nesteroidna protivnetna zdravila (kot je aspirin).
Odvoz
Čeprav je znanstvena podpora trditvi, da lahko katero koli zelišče zdravi bolečino, omejena, lahko dodajanje nekaterih zelišč pomaga nekaterim, ki živijo s kronično bolečino, še posebej, če je kombinirana z drugimi spremembami življenjskega sloga, kot so meditacija, globoko dihanje, protivnetno zdravljenje. prehrana in gibanje.
Če razmišljate o uporabi zelišč, je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, da se izognete neželenim reakcijam. Na primer lubje bele vrbe, kurkuma in ingver vsebujejo naravne spojine za redčenje krvi, zato bi morali biti ljudje, ki jemljejo številna običajna zdravila in dodatke, in tisti, ki bodo pred operacijo, še posebej previdni.