Vsebina
Eleuthero (Eleutherococcus senticosus) je zdravilno zelišče, ki naj bi imelo široko paleto koristi za zdravje. Čeprav ga imenujejo tudi "sibirski ginseng", eleuthero ne spada v isto družino kot "pravi" ginseng, ki vključuje korejski ali azijski ginseng in ameriški ginseng. Eleuthero je na voljo kot prehransko dopolnilo in se včasih uporablja v izdelkih za nego kože.Prednosti za zdravje
Eleuthero naj bi deloval kot adaptogen, vrsta zelišč, ki naj bi povečala odpornost telesa na stres. Zagovorniki trdijo, da lahko eleuthero pomaga tudi pri teh zdravstvenih stanjih:
- Alzheimerjeva bolezen
- Artritis
- Ateroskleroza
- Bronhitis
- Sindrom kronične utrujenosti
- Prehlad
- Diabetes
- Fibromialgija
- Gripa
- Visok krvni pritisk
- Nespečnost
- Bolezni ledvic
- Revmatoidni artritis
Poleg tega se eleuthero včasih uporablja za izboljšanje športne uspešnosti, krepitev imunskega sistema in lajšanje neželenih učinkov kemoterapije.
Do danes so raziskave o vplivih sibirskega ginsenga na zdravje precej omejene, vendar nekatere študije kažejo, da eleuthero kaže obetavno zdravljenje nekaterih stanj, med drugim:
Prehlad
Po navedbah Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) je Eleuthero morda učinkovit pri lajšanju prehlada, če ga jemljete v kombinaciji z zeliščem Andrographis. Študija iz leta 2004 o 130 otrocih, objavljena v Raziskave fitoterapije ugotovili, da je zeliščna formula, ki vsebuje eleuthero in Andrographis, pomagala zmanjšati trajanje in resnost prehlada, ko se je zdravljenje začelo v zgodnjih fazah prehlada.
Na splošno traja štiri do pet dni zdravljenja s kombinacijo Andrographis / sibirskega ginsenga, da dosežemo največje olajšanje prehlada, navaja NIH.
Utrujenost
Glede na raziskavo iz leta 2009, objavljeno leta 2009, Eleuthero lahko pomaga izboljšati duševno zmogljivost pri ljudeh z blago, stresno povzročeno utrujenostjo Trenutna klinična farmakologija.
Poleg tega je študija iz leta 2004 iz Psihološka medicina ugotovili, da bi eleuthero lahko koristil ljudem z "zmerno utrujenostjo". Študija pa je tudi pokazala, da eleuthero ni bil učinkovit za ljudi s hudo utrujenostjo. V raziskavi je sodelovalo 96 ljudi z utrujenostjo, od katerih je vsak dva meseca prejemal elevtero ali placebo.
Osteoartritis
Za študijo iz leta 2009, objavljeno v Korejski časopis za fiziologijo in farmakologijoso raziskovalci dodelili 57 bolnikom z osteoartritisom kolena šest tednov dnevnega zdravljenja s placebom ali zeliščno formulo, ki vsebuje eleuthero, ginseng Panax in kitajsko lisičjo. Ob koncu študije so tisti, ki so prejeli zeliščno formulo, pokazali večje izboljšanje bolečine in telesnega delovanja (v primerjavi s tistimi, ki so jemali placebo). Vendar ni znano, ali lahko eleuthero sam pomaga pri obvladovanju osteoartritisa.
Visok holesterol
V skladu z majhno študijo, objavljeno leta 2004, Eleuthero lahko pomaga zmanjšati visok holesterol Biokemijske in biofizične raziskovalne komunikacije leta 2008. Za študijo je bilo 40 ženskam po menopavzi šest mesecev prejetih bodisi kalcij bodisi kalcij in eleutero. Rezultati študije so pokazali, da so tisti, ki so prejemali kalcij in elevtero, občutno zmanjšali holesterol LDL in nekatere označevalce oksidativnega stresa (uničujoč biološki proces, povezan s številnimi večjimi zdravstvenimi težavami, vključno s srčnimi boleznimi in rakom).
Možni neželeni učinki
Čeprav je eleuthero verjetno kratkoročno varen, lahko sproži številne neželene učinke, vključno z nespečnostjo, glavobolom, živčnostjo, zaspanostjo in hipoglikemijo.
Pomembno je tudi biti previden pri uporabi sibirskega ginsenga, če imate visok krvni tlak, srčno bolezen, sladkorno bolezen, hormonsko občutljivo stanje (na primer rak dojke ali miom maternice) ali duševno stanje (na primer manija ali shizofrenija). V teh primerih NIH priporoča, da se izogibate uporabi eleuthera ali jemanja eleuthera samo pod nadzorom zdravnika.
Dodatki niso bili preizkušeni glede varnosti in ker so prehranska dopolnila v veliki meri neurejena, se lahko vsebnost nekaterih izdelkov razlikuje od tiste, ki je navedena na etiketi izdelka. Upoštevajte tudi, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila ni bila ugotovljena. Nasvete o uporabi dodatkov lahko dobite tukaj, če pa razmišljate o uporabi eleuthera, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
Odmerjanje in priprava
Za določitev ustreznega odmerka eleuthera ni dovolj znanstvenih dokazov. V študijah, ki so preučevale učinke zelišč na prehlad, so trikrat na dan zaužili 400 mg kombiniranega zdravljenja (sibirski ginseng in poseben ekstrakt andrographis), ki je standardizirano tako, da vsebuje 4-5,6 mg andrografolida.
Pravi odmerek za vas je lahko odvisen od dejavnikov, vključno z vašo starostjo, spolom in anamnezo. Za osebni nasvet se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kaj iskati
NIH opozarja, da izdelki eleuthero pogosto vsebujejo adultante - druge sestavine, ki ne prispevajo v dobro izdelka. Po poročanju NIH je svilena trta pogost adulterant eleuthera.
Da bi se izognili primesi, natančno preberite etikete izdelkov ali se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam priporoči eleuthero izdelek.
Pomembno je tudi, da eleuthera ne zamenjate z drugimi vrstami ginsenga, ki se pogosto uporabljajo v zeliščnih zdravilih, kot sta ginseng Panax in ameriški ginseng.
Če razmišljate o uporabi sibirskega ginsenga pri zdravljenju kroničnih stanj, se pred začetkom zdravljenja z dodatki posvetujte s svojim zdravnikom. Samozdravljenje in izogibanje ali odložitev standardne oskrbe ima lahko resne posledice.