Vsebina
- Nehaj kaditi
- Izgubiti težo
- Upravljajte svoj krvni sladkor
- Spremljajte svoje cikle
- Vzemite prenatalne vitamine
Tukaj je 5 stvari, ki jih morate upoštevati, če imate PCOS:
Nehaj kaditi
Kajenje je povezano s prezgodnjim porodom in izgubo nosečnosti. Če nameravate zanositi, si dajte čas, da učinkovito opustite kajenje. Če imate pri tem težave, se s svojim zdravnikom pogovorite o pripomočkih za opustitev kajenja, ki vam lahko pomagajo.
Kajenje pri ženskah s PCOS je povezano s povečano odpornostjo proti insulinu in presnovnimi motnjami, kar lahko oteži nosečnost ali oteži zanositev.
Izgubiti težo
Zaradi prekomerne telesne teže ali debelosti lahko tvegate razvoj zapletov v nosečnosti, vključno s preeklampsijo, gestacijskim diabetesom in prezgodnjim porodom. Lahko celo zmanjša vašo sposobnost zanositve in povzroči neplodnost.
To je še posebej pomembno za ženske s PCOS, ker imajo že tako večje tveganje za prekomerno telesno težo ali debelost. Nekatere študije v ZDA poročajo, da je prevalenca prekomerne telesne teže in debelosti pri ženskah s PCOS lahko tudi do 80%.
Obstaja več metod za zdravljenje debelosti v PCOS. Poleg prehrane in telesne vadbe obstajajo tudi farmacevtska zdravila, ki imajo lahko nekatere blažilne učinke na težo, na primer metformin (ki se uporablja za izboljšanje odpornosti na inzulin) in zdravila proti debelosti, kot je Xenical (orlistat).
Upravljajte svoj krvni sladkor
Ženske s PCOS imajo večjo verjetnost odpornosti na inzulin kot ženske brez. Potencialne študije so pokazale, da ima med 31% in 35% žensk s PCOS oslabljeno toleranco za glukozo. Ko te ženske zanosijo, obstaja večje tveganje za razvoj gestacijskega diabetesa.
Če vaš krvni sladkor ni dobro nadzorovan, obiščite svojega zdravnika in pripravite načrt, da ga nadzirate. To lahko pomeni izboljšanje prehrane ali povečanje ravni aktivnosti. Te spremembe je težko izvesti, lahko pa spremenijo zdravje vaše nosečnosti.
Ne glede na nosečnost je treba zdraviti vse ženske s PCOS, ki imajo odpornost na inzulin. Poleg prehrane, aerobne vadbe, treninga odpornosti in metformina lahko zdravila, kot sta Actos (pioglitazon) in Avandia (rosiglitazon), pomagajo povečati občutljivost na inzulin in spodbujajo ovulacijo.
Spremljajte svoje cikle
Mnoge ženske s PCOS imajo nepravilen menstrualni ciklus, kar pomeni, da morda ne ovulirajo redno ali zanesljivo. To lahko močno ovira vaše poskuse zanositve.
Če imate težave z menstruacijo, boste morda želeli že na začetku k zdravniku ali reproduktivnemu endokrinologu. Obstajajo nekatera zdravila, kot je Femara (letrozol), ki jih lahko vzamete za spodbujanje ovulacije in hitrejšo zanositev.
Vzemite prenatalne vitamine
Prenatalni vitamini so nujni, če zanosite. Ne samo, da pomagajo zagotoviti optimalno prehrano za vas in vašega otroka, ampak tudi pomagajo zaščititi pred napakami nevralne cevi. Prenatalni vitamin vsebuje večje količine nekaterih vitaminov in mineralov, kot so vitamin D, holin, folati in dokozaheksaenojska kislina (DHA), ki so bistvenega pomena za zdravo nosečnost.
Glede na pregled iz leta 2016 v Časopis za porodniško, ginekološko in novorojenčko nego, ženske bi morale začeti s prenatalnimi vitamini tri ali več mesecev pred poskusom zanositve. Vitamin B-kompleksa, imenovan mio-inositol, lahko spodbuja tudi plodnost s povečanjem občutljivosti na inzulin, menstrualne pravilnosti in ovulacijske funkcije.
Beseda iz zelo dobrega
Večina zdravnikov zdaj priporoča, da se pred porodom posvetujete s svojim porodničarjem. Cilj tega obiska je razprava o vašem zdravju in o tem, kako se pripraviti na nosečnost.
Posodobite lahko tudi osnovne presejalne teste, da se prepričate, da ni nobenih okužb ali resnih zdravstvenih težav, ki jih je treba rešiti, preden zanosite. Poleg tega se pogovorite o temah, kot so opustitev kajenja, uravnavanje telesne teže ali nadzor glukoze v krvi, če je potrebno.
- Deliti
- Flip
- E-naslov