Bolečine v nogah in težave

Vsebina

• Anatomija stopala
• Katere so različne vrste težav s stopali?
• Kaj so pete?
• Kaj je koruza?
• Kaj je bunion?
• Kaj je Mortonov nevrom?
• Kaj so kladiva?
• Kaj je zvin gležnja?
• Kaj je zlom stopala?
• Kaj so bolečine v stopalih?
• Diabetes in vaskularne bolezni

Anatomija stopala

Noga je eden najbolj zapletenih delov telesa. Sestavljen je iz 26 kosti, ki jih povezujejo številni sklepi, mišice, kite in vezi. Noga je dovzetna za številne obremenitve. Težave z nogami lahko povzročijo bolečino, vnetje ali poškodbe. Te težave lahko povzročijo omejeno gibanje in gibljivost.

Katere so različne vrste težav s stopali?

Bolečine v nogah pogosto povzroča nepravilno delovanje stopal. Slabo prilegajoči se čevlji se lahko poslabšajo in v nekaterih primerih povzročijo težave z nogami. Čevlji, ki se pravilno prilegajo in dobro podpirajo, lahko preprečijo draženje sklepov in kože stopal. Obstaja veliko vrst težav s stopali, ki prizadenejo pete, prste, živce, kite, vezi in sklepe stopala.

Simptomi težav s stopali so lahko videti kot druga zdravstvena stanja in težave. Za diagnozo se vedno obrnite na svojega zdravstvenega delavca.

Kaj so pete?

Petna ostroga je rast kosti na peti. Običajno se nahaja na spodnji strani pete kosti, kjer se pritrdi na plantarno fascijo, dolg trak vezivnega tkiva, ki teče od pete do krogle stopala. To vezivno tkivo drži lok skupaj in med aktivnostjo deluje kot blažilec udarcev. Če je plantarna fascija prekomerno raztegnjena zaradi teka, čevljev, ki se slabo prilegajo ali če imate prekomerno telesno težo, lahko bolečina nastane zaradi stresa in vnetja tkiva, ki vleče kost. Telo sčasoma gradi odvečno kost kot odziv na ta stres, ki ima za posledico pete. Možnosti zdravljenja lahko vključujejo:

• Počitek

• Hladni paketi

• Protivnetna zdravila, kot je ibuprofen

• Pravilno raztezanje pred aktivnostjo

• Pravilna obutev ali vložki za čevlje

• Injekcije kortikosteroidov

• Kirurški poseg (za hujša, dolgotrajnejša stanja)

Kaj je koruza?

Koruza je rumenkasta, kalusna izrast, ki se razvije na vrhu prstov. Koruza se razvije zaradi zlorabe ali stresa. Pogosto se koruza razvije tam, kjer se prst drgne ob čevelj ali drug prst. Koruza lahko povzroči izjemno nelagodje in bolečino. Zdravljenje lahko vključuje:

• Obrezovanje koruze z britjem plasti odmrle kože

• Uporaba blazinic po območju koruze

• Nosite večje čevlje, da se udobno prilegajo nogi brez drgnjenja

• Operacija

Da bi se izognili razvoju koruze, vedno kupujte primerne čevlje.

Kaj je bunion?

Bunion je štrlenje kosti ali tkiva okoli sklepa. Bunions se lahko pojavijo na dnu palca na nogi ali na dnu palca in se pogosto pojavijo, kadar je sklep v določenem časovnem obdobju pod stresom. Ženske dobijo bunions pogosteje kot moški, ker lahko nosijo tesne, koničaste in omejene čevlje. Bunions so lahko tudi posledica artritisa, ki pogosto prizadene sklep palca na nogi.

Zdravljenje bunions se lahko razlikuje glede na bolečino in deformacijo. Zdravljenje lahko vključuje:

• Nosite udobne, dobro prilegajoče se čevlje (zlasti čevlje, ki ustrezajo obliki stopala in ne povzročajo pritiska)

• Operacija (za bolečino, ne za kozmetične namene)

  
  

• Uporaba blazinic na prizadetem območju

• Zdravila, kot je ibuprofen

Bunion, znan tudi kot hallux valgus, se razvije na sklepu palca, ko se kosti palca premaknejo. Izgleda kot velika izboklina na strani prsta. Veliki prsti so nagnjeni proti drugemu prstu in se v hujših primerih lahko prekrivajo ali zataknejo pod drugi prst. Bunions so pogostejši pri ženskah kot pri moških.

Kaj je Mortonov nevrom?

Mortonov nevrom je kopičenje benignega (nekancerogenega) tkiva v živcih, ki potekajo med dolgimi kostmi stopala. Mortonov nevrom se pojavi, ko se dve kosti zdrgneta in stisneta živec med njimi. Najpogosteje se med kostmi razvijejo nevromi, ki vodijo do tretjega in četrtega prsta. Mortonov nevrom pogosto povzroča otekanje, občutljivost in bolečino. Če bolečina postane močna, lahko povzroči mravljinčenje, otrplost in pekoč občutek v prstih. Običajno se pojavi po daljšem stoji ali hoji. Zdravljenje tega stanja lahko vključuje počitek ali spremembo obutve, ki ne omejuje stopala. Če se težava nadaljuje, lahko razmislite o injekcijah kortizona ali operaciji.

Ta pogoj je zadebelitev živčnega ovoja, ki obdaja živec v stopalni nogi. Najpogosteje se razvije med tretjim in četrtim prstom. Pogosto se pojavlja tudi med drugim in tretjim prstom.

Kaj so kladiva?

Hammertoe je stanje, pri katerem se prst na nogah upogne, zaradi česar se srednji sklep prizadetega prsta iztakne. Tesno prilegajoči čevlji, ki pritiskajo na kladivo, pogosto poslabšajo to stanje. Na tem mestu se pogosto razvije koruza. Zdravljenje kladiva lahko vključuje:

• Uporaba blazinice za prste, posebej nameščene nad kostno štrlino

• Menjava obutve, da bo ustrezala deformiranemu prstu

• Kirurško odstranjevanje

Ta pogoj je deformacija, pri kateri se prst na sredini sklepa upogne navzdol. Najverjetneje bo prizadet drugi prst na nogi, vendar se ta deformacija lahko pojavi tudi pri drugih prstih. Včasih je prizadet več kot en prst na nogi.

Kaj je zvin gležnja?

Zvin gležnja je poškodba vezi stopal v gležnju. Ligamenti so trdi pasovi elastičnega tkiva, ki med seboj povezujejo kosti. Zvin gležnja se lahko pojavi, če se gleženj zvija, obrača ali zasuka preko običajnega obsega gibanja. Zvini gležnja so lahko posledica neprijetnega postavljanja stopal, nepravilnih površin, šibkih mišic, ohlapnih vezi ali nošenja čevljev s konicami na petah. Simptomi zvina so odvisni od tega, kako močno so vezi raztegnjene ali raztrgane, vendar običajno vključujejo otekanje, bolečino ali podplutbe. Zdravljenje bo odvisno od resnosti zvina, lahko pa vključuje:

• Počitek gležnja

• Zavijanje gležnja z elastičnim povojem ali trakom

• Uporaba ledene vrečke (za zmanjšanje vnetja)

• Dvig gležnja

• Nesteroidna protivnetna zdravila, kot je ibuprofen, pomagajo zmanjšati bolečino in vnetje

• Postopna vrnitev k hoji in vadbi

• Sprehajalna zasedba (pri zmernih zvinih)

• Operacija (za hude zvine)

• Fizioterapija

Ligamenti so vlaknasti, elastični trakovi tkiva, ki povezujejo in stabilizirajo kosti. Zvin gležnja je pogosta boleča poškodba, ki se pojavi, ko se ena ali več vezi gležnja raztegne čez normalno območje gibanja. Zvini se lahko pojavijo kot posledica nenadnih zvijanja, obračanja ali valjanja.

Kaj je zlom stopala?

Z 26 kostmi v enem samem stopalu se lahko zlomi skoraj vsaka od njih. Številni zlomi ne zahtevajo kirurgije ali celo gipsa, saj se bodo z nekaj podpore zacelili sami. Ko je stopalo zlomljeno, je mesto zloma običajno boleče in oteklo. Mesto zloma bo po potrebi določilo potek zdravljenja, vključno z:

• Zlomi gleženjskega sklepa. Ti zlomi so lahko resni in zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč. Zlomi gležnja običajno zahtevajo gips, nekateri pa operacijo, če so kosti preveč ločene ali neusklajene.

• Zlomi metatarzalne kosti. Zlomi metatarzalnih kosti, ki se nahajajo na sredini stopala, pogosto ne zahtevajo gipsa. Čevelj na trdih podplatih je morda vse, kar je potrebno za oporo, ko noga zaceli. Včasih je potrebna operacija, da se popravijo neusklajene kosti ali zlomljeni segmenti.

• Zlomi sezamoidne kosti. Sezamoidne kosti so 2 majhni, okrogli kosti na koncu metatarzalne kosti velikega prsta. Običajno lahko oblazinjeni podplati pomagajo lajšati bolečino. Včasih pa bo morda treba sezamoidno kost odstraniti kirurško.

• Zlomi prstov na nogi. Zlomi prstov na nogi se običajno lahko zacelijo z gipsom ali brez njega.

Kaj so bolečine v stopalih?

Bolečine v nogah so lahko izčrpavajoče za aktiven življenjski slog. Bolečine v nogah imajo lahko veliko virov, od zlomov in zvinov do poškodb živcev. Spodaj so navedena 3 pogosta področja bolečin v nogi in njihovi vzroki:

• Bolečina v stopalni nogi. Bolečine v stopalni nogi, ki se nahaja na dnu stopala za prsti, lahko povzročijo poškodbe živcev ali sklepov na tem območju.Poleg tega lahko bolečina povzroči tudi benigna (nekancerozna) rast, kot je Mortonov nevrom. Injekcije kortikosteroidov in nošenje podpornih vložkov za čevlje lahko pomagajo lajšati bolečino. Včasih je potrebna operacija.

• Plantarni fasciitis. Za plantarni fasciitis so značilne hude bolečine v peti stopala, zlasti kadar vstanete po počitku. Stanje je posledica prekomerne poškodbe podplata (plantarne stopalke) stopala in povzroči vnetje fascije, žilavega vlaknastega traku tkiva, ki petno kost poveže z dnom prstov.

  Plantarni fasciitis je pogostejši pri ženskah, ljudeh s prekomerno telesno težo, ljudeh s poklici, ki zahtevajo veliko hoje ali stoje na trdih površinah, ljudeh z ravnimi nogami in ljudeh z visokimi loki. Hoja ali tek, zlasti pri zategnjenih telečjih mišicah, lahko tudi povzroči stanje.

  Zdravljenje lahko vključuje:

  • Počitek

  • Aplikacije za led

  • Nesteroidna protivnetna zdravila

  • Raztezne vaje Ahilovih kit in plantarne fascije

Plantarni fasciitis je draženje plantarne fascije. Ta debel trak vezivnega tkiva potuje po spodnjem delu stopala med prsti in peto. Podpira naravni lok stopala. Raztegne se in postane napeta, kadar koli noga postane težka.

• Poškodba ahilove tetive. Ahilova tetiva je največja kita v človeškem telesu. Poveže telečno mišico s petno kostjo. Ta tetiva pa je tudi najpogostejše mesto rupture ali tendonitisa, vnetja tetive zaradi prekomerne uporabe.
  
  Ahilov tendonitis povzroča prekomerna uporaba tetivnih in telečjih mišic. Simptomi lahko vključujejo blago bolečino po vadbi, ki se postopoma poslabša, okorelost, ki izgine po segrevanju tetive, in otekanje. Zdravljenje lahko vključuje
  • Počitek
  • Nesteroidna protivnetna zdravila
  • Podporni pripomočki in / ali povoji za mišice in tetive
  • Raztezanje
  • Sporočilo
  • Ultrazvok: krepitvene vaje
  • Operacija

Diabetes in vaskularne bolezni

Sladkorna bolezen prizadene živce in ožilje ter pretok krvi po vsem telesu, vključno z nogami in stopali. Ljudje s sladkorno boleznijo morajo redno pregledovati stopala, da prepoznajo rane ali rane na nogah, preden se razvijejo zapleti. Poleg tega bodo morali obiskati podiatra, ki bo pomagal obvladovati težave s stopali, povezane s sladkorno boleznijo.