Vsebina
- Definicija
- Simptomi
- Vzroki in sprožilci
- Upravljanje raket
- Priprave na rakete
- Življenje z raketami
- Preprečevanje
- Spodnja črta
Definicija
Pri večini ljudi s fibromialgijo se simptomi razlikujejo od dneva v dan. Sčasoma obstajajo obdobja, ko so simptomi najslabši, in v drugih obdobjih, ko so precej blažji (kratkoročne ali dolgoročne remisije.) Ta obdobja, ko se simptomi poslabšajo, se imenujejo vnetja fibromialgije (poslabšanje fibromialgije ) in so glavna sestavina stanja. Kljub pogostosti izbruhov pa o njih vemo zelo malo.
V nasprotju z vsakodnevnimi različicami rakele običajno trajajo več dni ali tednov.
Simptomi
Simptomi vnetja fibromialgije se pogosto razlikujejo od dnevnih simptomov in imajo lahko različen vzorec. Simptomi lahko vključujejo gripi podobne bolečine v telesu, bolečino, utrujenost, okorelost in kognitivno disfunkcijo (fibro megla).
Vzroki in sprožilci
Ni natančno znano, zakaj pride do vnetja, vendar je bilo ugotovljenih več sprožilcev. Ti sprožilci se pogosto razlikujejo od osebe do osebe, vendar so lahko pri vsakem posamezniku podobni vsaki raketi. Možni sprožilci vključujejo:
- Stres, bodisi fizičen ali čustven
- Pretiravati
- Slabo spanje
- Vremenske spremembe: pogosta je tudi temperaturna občutljivost
- Spremembe menstrualnega cikla: Pri nekaterih ljudeh so vnetja fibromialgije tesno povezana z menstrualnim ciklusom
- Bolezen
- Glavni dogodki, kot so počitnice ali počitnice
- Spremembe urnika
- Spremembe v zdravljenju
- Kakršne koli travme, vključno s poškodbami, operacijami ali tetoviranjem
Upravljanje raket
Običajne metode obvladovanja raket vključujejo počitek, izogibanje dejavnostim in izogibanje stresu. Rakete je včasih zelo težko obvladati. Ljudje morda ne morejo delati in postanejo doma minimalno funkcionalni.
Na žalost je malo zdravljenj, ki delujejo posebej za zdravljenje izbruhov. Zdravila za fibromialgijo običajno delujejo več tednov, zato so običajno neučinkovita pri obvladovanju vnetja. Tudi zdravila proti bolečinam so omejene vrednosti.
Priprave na rakete
Eden najzahtevnejših problemov z vnetjem, poleg spopadanja s simptomi, je upravljanje vašega gospodinjstva. Morda se vam zdi, da je vaše celotno gospodinjstvo v neurejenem položaju, ko se zgodi vžig. Če se ne morete spoprijeti z neredom, dodaja stres, kar pa lahko poslabša vaše simptome.
Le redko kdo doživlja fibromialgijo osamljeno, včasih pa pride do trenja, ko so drugi družinski člani pozvani k opravljanju nalog, ki jih običajno opravljate sami.
Poleg tega, da zmanjšate število sprožilcev (glejte preventivo spodaj), je koristno, da vnaprej načrtujete tudi ta obdobja. Na primer, mnogi vedo, da se bodo po večjih dejavnostih, kot so počitnice ali počitnice, sprožili. Preberite več o pripravah na vnetje fibromialgije, od tega, katere predmete hraniti pri roki, do tega, kaj lahko storite, da si boste čas zmanjševali, dokler se ne boste počutili bolje.
Življenje z raketami
Poleg bolečine, utrujenosti, težav z delom in neurejenega gospodinjstva so lahko kognitivne disfunkcije med izbruhom hude. Nekateri ljudje ugotovijo, da so preveč zmedeni, da bi varno vozili, in imajo težave celo s sestavljanjem stavka. Večopravilnost? Kratkoročni spomin? Pozabi. (Nobena besedna igra!)
Razumevanje kognitivne disfunkcije lahko olajša spopadanje z njo. Če imate ta moteč simptom, si vzemite trenutek, če želite izvedeti več o življenju z možgansko meglo / fibro meglo.
Preprečevanje
Ni vedno mogoče preprečiti vnetja, vendar lahko z nekaj stvari zmanjšate njihovo pogostost in / ali resnost. Preglejte pogoste sprožilce in razmislite, kako jih lahko spremenite. Če na primer trpite zaradi nespečnosti, se o zdravljenju posvetujte s svojim zdravnikom (to ne pomeni nujno zdravil in kognitivno vedenjske terapije, ki se je izkazalo za obljubno.) Nekateri ljudje imajo apnejo v spanju, ki zahteva zdravljenje.
Sam prehitevanje je ključna sestavina preprečevanja. Pretiravanje je pogost sprožilec, mnogi pa pretiravajo, ko se končno nekaj časa počutijo v redu.
Stres je pogost sprožilec in za izboljšanje obvladovanja stresa lahko storite veliko stvari.
Običajno ni mogoče nadzorovati vremena ali praznikov, vendar se vseeno lahko pripravite vnaprej in optimizirate druge ukrepe za zmanjšanje rakete, na primer zelo previdni pri urniku spanja.
Če so vaši simptomi povezani z menstrualnim ciklusom, vam lahko pomaga hormonska terapija (ali celo postopki, kot je ablacija endometrija).
Vodenje dnevnika je zelo koristno za iskanje vzorcev bolezni, na primer pogostih sprožilcev. Morda boste želeli začrtati svojo prehrano, gibanje, vzorce spanja in navesti število med 1 in 10 glede na resnost vaših najpogostejših simptomov. Sčasoma boste verjetno videli več vzorcev, kar vam lahko pomaga zmanjšati rakete.
Spodnja črta
Večina ljudi s fibromialgijo se bo morala vneti, s časom in trudom boste morda lahko prepoznali svoje sprožilce, da boste zmanjšali incidenco ali resnost. Preprečevanje deluje veliko bolje kot zdravljenje in trenutno imamo nekaj posebnih možnosti zdravljenja za odpravljanje poslabšanja simptomov, ki izbruhnejo.