Vsebina
V zadnjih letih so prišli prepričljivi dokazi, ki dokazujejo, da je atrijska fibrilacija v mnogih primerih motnja slabe izbire življenjskega sloga, zlasti prekomerne telesne teže. (Poudarek na besedni zvezi "v mnogih primerih." Ne v vseh primerih. Jasno je, da ima veliko ljudi z atrijsko fibrilacijo zgled življenjskega sloga. Pri teh ljudeh obstaja še nekaj drugih vzrokov za aritmijo, vključno s stvarmi, kot so bolezni ščitnice, hipertenzija ali mitralna regurgitacija.)V kliničnih študijah so lahko bolniki s prekomerno telesno težo z atrijsko fibrilacijo močno zmanjšali simptome in v mnogih primerih atrijsko fibrilacijo popolnoma odpravili z agresivnim programom spreminjanja življenjskega sloga, ki je poudarjal izgubo teže. Poleg tega so hujšanje spremljale pomembne spremembe v strukturi in delovanju njihovih src, kar je spodbudilo normalizacijo njihovega srčnega ritma.
Kaj pa vadba in atrijska fibrilacija?
Številne študije zdaj potrjujejo, da ima obseg vadbe pomembno vlogo pri določanju, ali se bo pojavila atrijska fibrilacija ali ne, toda tokrat seka v obe smeri. Sedeči življenjski slog močno poveča tveganje za atrijsko fibrilacijo; vendar se izkaže, da tudi druga skrajna pretirana vadba vzdržljivosti.
Sedeči življenjski slog
Številne študije so pokazale močno povezavo med sedečo in atrijsko fibrilacijo. Poleg tega lahko izboljšanje vašega življenjskega sloga zmanjša atrijsko fibrilacijo. Leta 2015 je študija CARDIO-FIT pokazala, da je bil pri pacientih z atrijsko fibrilacijo vadbeni program, ki zadostuje za znatno izboljšanje ravni kardiopulmonalne kondicije, močno povezan z zmanjšanjem in pogosto odpravo atrijske fibrilacije.
Preveč vadbe
Po drugi strani pa je več študij zdaj tudi dokumentiralo, da imajo ljudje, ki se kronično ukvarjajo z dolgimi napadi vzdržljivosti (na primer maratonci), večje možnosti za razvoj atrijske fibrilacije - do petkratnega povečanja.
Kaj to pomeni za vas
Ne bodo vsi, ki imajo prekomerno telesno težo in ne sedijo in ne bodo vsi, ki običajno izvajajo veliko vzdržljivostnih treningov, razvili atrijsko fibrilacijo. Toda nekateri ljudje se zdijo naravno nagnjeni k atrijski fibrilaciji (morda zaradi genetskih vplivov) in pri teh posameznikih je lahko težavno bodisi gibanje.
Glede na moje osebne izkušnje pri zdravljenju (in nekoč že eno) vzdržljivostni športniki običajno živijo v svojem svetu. Z njimi se navadno ne morete pogovarjati o negativih, ki spremljajo njihov življenjski slog.
Toda za povprečnega človeka z atrijsko fibrilacijo je večja verjetnost, da je v sedeči kategoriji in je zato (na splošno) bolj dovzeten za razum. Pogovorite se s svojim zdravnikom o hujšanju in začetku razumnega programa vadbe, ne samo za izboljšanje splošnega zdravja, temveč tudi za zmanjšanje ali odpravo atrijske fibrilacije.