Vsebina
Disfagija je zmanjšana sposobnost pravilnega žvečenja in požiranja hrane. Dejanje žvečenja in požiranja vključuje koordinacijo med možgani, živci in mišicami.Poškodba možganov zaradi možganske kapi, demence, možganskih tumorjev ali druge možganske bolezni lahko poslabša žvečenje in požiranje. Poškodba vratne hrbtenice (zgornji del hrbtenice) lahko povzroči tudi disfagijo, saj prizadene živce, ki nadzorujejo mišice žvečenje in požiranje.Kako je jezik vključen v žvečenje in požiranje
Obstajajo številne mišice, ki sodelujejo v različnih fazah žvečenja in požiranja, jezik pa je ena od teh mišic.
Jezik je ključni udeleženec v mehanizmu požiranja. Hrano premika po ustih in pomaga tvoriti ustrezen prehranski bolus (prežvečena in podmazana hrana.) Jezik je potreben tudi za prevoz prehrambnega bolusa nazaj proti žrelu (zadnji del grla), kjer ga lahko naprej usmerimo v požiralnik z drugimi podobno pomembnimi mišicami.
Ko jezik pomaga pri požiranju, prevzamejo preostale mišice in živci.
Kapi in druge poškodbe možganov lahko poslabšajo gibanje jezika, kar vedno poslabša sposobnost požiranja. Pomanjkanje normalne sposobnosti požiranja je resen problem in lahko povzroči pljučnico ali hudo zadušitev, ki lahko prepreči vstop zraka v pljuča.
Tako kot vse druge mišice v telesu se tudi jezik lahko z ustrezno vadbo vsaj delno obnovi. Dejansko so učinkovitost jezikovnih vaj pri disfagiji, ki jo povzroča kap, dokazale znanstvene raziskave. Ena študija je pokazala, da je 8 tednov posebnih vaj za jezik bistveno izboljšalo požiranje in kakovost življenja.
Spodaj opisane vaje naj bi služile kot standardni način krepitve funkcije jezika. Za nekatere preživele možganske poškodbe in možgansko kap so te vaje dokaj enostavne. Za druge bo njihovo izvajanje morda videti tako zahtevno kot tek olimpijskega maratona.
Ko je vsako vajo lažje izvesti, lahko nastavite večje cilje glede moči in ponovitve tako, da na vsako ponovitev uporabite več moči ali povečate število ponovitev.
Vaje za jezik
- Odprite usta čim širše in se konice jezika dotaknite zgornjih zob ali sprednjega dela neba. Naredite to 3 do 5 sekund in ponovite 5 do 10 krat.
- Še enkrat odprite usta in se konice jezika dotaknite zadnjega dela strehe ust. Jezik naj bo 3 do 5 sekund nazaj in ponovite 5-10 krat.
- Iztaknite jezik, kolikor je le mogoče, in ga pustite tam približno 10 sekund. Naredite to 5 do 10 krat.
- Konico jezika pripeljite na zadnji del ustne votline in jo tam držite približno 10 sekund. To vajo ponovite 5 do 10 krat.
- Premaknite konico jezika čez streho ust od samega sprednjega dela (tik za zgornjimi zobmi) do samega zadnjega dela (tja, kjer se nahaja mehko nebo). Naredite to 10-krat, vsakič ga pripeljite čim bolj nazaj. Vajo ponovite 5 do 10 krat.
- S konico jezika pritisnite na notranjo stran vsakega lica. Vajo ponovite 5 do 10 krat.
- Iztaknite jezik, kolikor lahko. Z njegovo konico pritisnite navzgor na žlico ali kak drug čist predmet. Naredite to 5 sekund. To vajo ponovite 10-krat.
Odvisno od tega, kako oslabele so vaše jezične mišice po možganski kapi, lahko izvajate eno ali več vaj ali pa tudi ne.
Beseda iz zelo dobrega
Možganska kap ima lahko nekaj nepričakovanih učinkov, kot so težave s požiranjem, spastičnost mišic in inkontinenca. Čeprav ti učinki ne onemogočajo, lahko vplivajo na vaše življenje. Pomembno je, da se o vsaki svoji težavi z možgansko kapjo pogovorite z zdravniško ekipo, da boste lahko čim bolj v celoti poiskali pomoč in si opomogli.
Izvedite več o tem, kako se lahko soočite z učinki kapi, kot sta inkontinenca in spastičnost mišic.