Vsebina
- Prednosti suhega ščetkanja
- Možne slabosti
- Miti o suhem ščetkanju
- Izbira prave krtače
- Kako suho ščetkati kožo
- Beseda iz zelo dobrega
Čeprav je suho ščetkanje danes razmeroma nov trend, ima svoje korenine pravzaprav v starih časih. Pogosto je v ajurvedski medicini, vendar so številne kulture, vključno s starogrškimi in japonskimi, s ščetkanjem kože očistile in polepšale kožo.
Suho ščetkanje se včasih izvaja kot del paketa za nego telesa v dnevnem kopališču, vendar je to tudi zelo preprost DIY postopek, ki si ga lahko privoščite doma, da izkoristite prednosti. Potrebujete le krtačo za telo, ki je razmeroma poceni in nekaj minut.
Prednosti suhega ščetkanja
Formalnih študij o suhem ščetkanju in njegovih učinkih na kožo ali telesne sisteme ni bilo. Toda strokovnjaki se strinjajo, da ima suho ščetkanje svoje prednosti. Tukaj vemo.
Piling je
Suho ščetkanje kožo lušči podobno kot običajni pilingi telesa s fizičnim pilingom. Ščetine ščetke ročno odstranijo dolgočasne, hrapave, luskaste kožne celice. Po suhem ščetkanju bo vaša koža bolj mehka in gladka.
Poveča cirkulacijo
Hitro ščetkanje spodbuja cirkulacijo. Koža izgleda bolj sijoča, čeprav začasno.
Je poživljajoč in energičen
Mogoče je to povečana cirkulacija, morda preprosto nekaj dodatnih minut, ki si jih privoščite v samopostrežnem ritualu, a večina ljudi se po suhem ščetkanju počuti okrepčeno in energično. In ni mogoče zanikati, da se suho ščetkanje dobro počuti na koži (če se ne, verjetno ščetkate pretrdo, a o tem več kasneje).
Nasveti za piling v pomoč aknasti koži
Možne slabosti
V večini primerov je suho ščetkanje zelo varno početje. Kljub temu, preden začnete umivati kožo, morate upoštevati nekaj stvari.
Lahko draži kožo
Najpogostejši neželeni učinek suhega ščetkanja je razdražena koža. Verjetneje je, da se to zgodi, če krtačite premočno, prepogosto krtačite ali če je vaša koža še posebej občutljiva.
Čeprav je vaša koža po seji nekoliko rožnata, vsekakor ne želite videti pordelosti ali odrgnin na koži. Tudi vaša koža ne bi smela peči ali žgati kasneje. Suho ščetkanje se mora počutiti dobro; če se ne, ste preveč agresivni.
Lahko izsuši kožo
Suho ščetkanje lahko na koži občuti suhost. Pomembno je, da po suhi ščetki uporabite nekaj vlažilnih izdelkov, da preprečite suhost.
Ni primerno za vse
Nikoli ne sušite krtač nad ekcemi, luskavico, izpuščaji, ranami, opeklinami ali draženjem. Če imate zelo občutljivo kožo, boste morda želeli popolnoma izpustiti suho ščetkanje. V vsakem primeru, če se vam zdi, da vašo novonastalo rutino suhe ščetke vaša koža draži, zmanjšajte frekvenco ali popolnoma ustavite suho ščetkanje.
Miti o suhem ščetkanju
Ponovno je malo raziskav o suhem ščetkanju in koži. Kaj vemo o suhem ščetkanju od sestavljanja, kar vemo o delovanju sistema kože in telesa.
Praviloma ni dokazov, da suho ščetkanje naredi kar koli od naslednjega:
Spodbujajte limfni sistem
Limfni sistem je del vašega imunskega sistema. Njegova naloga je odvajanje tekočine in prenos bistre tekočine, imenovane limfa po telesu prek mreže plovil. Nekateri trdijo, da lahko suho ščetkanje spodbudi počasno limfo.
Ni študij, ki bi to dokazale, in čeprav je mogoče, to ni verjetno. Čeprav imajo stvari, kot je ročna masaža limfne drenaže, prednosti, pa ščetkanje verjetno ne bo imelo enakega učinka.
Odpravite toksine ali razstrupite telo
"Odpravlja toksine" je pozno postalo modna fraza. Sokovi, vroča joga in ja, suho ščetkanje, vse menda razstruplja vaše telo. Koža je lahko največji organ vašega telesa, vendar ni največji razstrupljanje organ telesa. Ta razlika pripada vašim jetrom, ledvice pa so drugo mesto. Žal toksinov ne morete odstraniti iz telesa.
Prebava pomoči
Koža ni vezana na vaš prebavni sistem, zato nobeno ščetkanje kože ne bo pomagalo pri prebavi. Nežno masiranje želodca lahko pomaga pri blagem zaprtju, zato bi ščetkanje trebuha teoretično lahko pomagalo ublažiti težavo. Toda na splošno obstajajo boljši načini za izboljšanje prebave.
Izboljšajte usedline celulita ali uravnotežite maščobe
Povečana cirkulacija kožo strdi, zaradi česar je celulit videti manj očiten. Vendar je to le začasna rešitev; suho ščetkanje v resnici ne zmanjša trajno celulita. Ampak, če se vam celulit zdi boljši po suhem ščetkanju, je to super. Kar zadeva uravnoteženje ali prerazporeditev maščobe, suho ščetkanje tega ne zmore.
Izbira prave krtače
Lepo pri suhem ščetkanju je, da za začetek ne potrebujete veliko, samo ščetko. In ker je suho ščetkanje postalo dokaj priljubljeno, jih lahko enostavno najdemo. Preizkusite lokalno trgovino z zdravo hrano ali lepoto ali poiščite v spletu. Ščetke se včasih prodajajo tudi v velikih trgovinah s škatlami v prehodih za nego kože.
Večina strokovnjakov za suhe ščetke priporoča krtačo z naravnimi ščetinami. Izdelani so iz rastlinskih virov, kot so juta, sisala, celo kaktusova vlakna.
Čopič z dolgim ročajem olajša doseganje tistih nerodnih predelov, kot so hrbet, za rameni in hrbet nog. Manjša krtača, ki se prilega vaši dlani, je manj okorna za uporabo. Nekatere ščetke ponujajo najboljše iz obeh svetov s snemljivim ročajem. Oglejte si nekaj stilov, da vidite, kaj vas privlači.
Naj vas ne mika, da bi kupili krtačo z zelo trdimi, trdimi ščetinami. Močnejše ščetine ne pomenijo boljšega suhega ščetkanja. Če se vam zdi, da po koži nanesete čistilo za žico, si priskrbite drugo krtačo. Čopič ne sme nikoli puščati rdečih sledi ali drgniti na koži, vendar se mora počutiti dobro.
Za obraz bodite še posebej previdni pri izbiri čopiča. Čopič, ki ga uporabljate za telo, ne bo deloval za obraz. Namesto tega boste potrebovali manjšo krtačo z veliko mehkejšimi ščetinami. Če so tudi ščetke z mehkimi ščetinami preveč abrazivne za vaš obraz, raje uporabite rahlo krpo.
Pazite, da boste krtačo občasno čistili. Upoštevajte navodila za čiščenje, ki ste jih dobili s čopičem. V nasprotnem primeru lahko ščetine operete z nežnim milom, dobro sperete in se odpravite na sušenje. Druga možnost je, da krpo navlažite z alkoholom za drgnjenje in jo očistite po ščetinah.
Kako suho ščetkati kožo
Imate svojo krtačo in ste pripravljeni na začetek. Postopek suhega ščetkanja ni zapleten, zato naj vas ne bo preveč skrbelo, če boste to storili "pravilno". Ko boste to storili nekajkrat, boste razvili tehniko, ki vam ustreza.
Nekateri zagovorniki predlagajo, da suho ščetkanje opravljate zjutraj, namesto pred spanjem, zaradi spodbudne in energijske kakovosti. Zares pa lahko krtačo posušite, kadar je za vas primerno. To storite tako:
- Za začetek se slecite do gole kože. Nekateri priporočajo, da stojite v prazni kadi ali prhi, toda kjer koli vam je udobno in vam ne bo spodrsnilo, je v redu.
- Začnite pri nogah, lahke in gladke poteze krtačite navzgor proti telesu. Suho krtačite celotno nogo do zgornjega dela stegen.
- Nadaljujte z zadnjico in nazaj (če lahko dosežete; če ne, brez skrbi. V redu je, če jo preskočite).
- Premaknite se na roke, začnite s hrbtnega dela rok in delajte navzgor do ramen, znova z lahkimi, gladkimi potezami.
- Želodec in prsni koš sta bolj občutljiva kot roke in noge, zato si tukaj nekoliko olajšajte dotik. Tu lahko nadaljujete s premiki navzgor ali krožnimi, odvisno od tega, kateri je za vas bolj prijeten. Ne krtačite prsi (za ženske) ali bradavic (za vse).
- Če bi radi tudi umili obraz in vrat, preklopite na manjšo, mehkejšo krtačo. Ščetkajte rahlo navzgor po vratu, nato nežno čez obraz od brade do čela.
- Po suhem ščetkanju se tuširajte ali kopajte, nato zaključite z nanosom losjona, balzama za telo ali olja za telo.
Nasveti za suho ščetkanje
- Celoten postopek ne traja veliko časa, največ pet minut, zato se vam ne zdi, da bi se morali zadrževati.
- Pri suhem ščetkanju telesa delajte navzgor ali proti srcu.
- Priporočeno število suhih ščetk ni. Naredite tisto, kar vam ustreza, ne glede na to, ali je to vsak dan (če vaša koža to prenaša), dvakrat na teden ali občasno, ko se vam zdi modno.
- Ne hodite po istem območju več kot le nekaj udarcev. V nasprotnem primeru lahko povzročite draženje.
Beseda iz zelo dobrega
Suho ščetkanje je lahko sproščujoče, a spodbudno uživanje, da koža ostane mehka in gladka. Ključ, ki si ga morate zapomniti pri vseh postopkih suhega ščetkanja, je nežna nega kože. Grobo ščetkanje vam ne bo prineslo boljših rezultatov.
Bodite realistični glede rezultatov, ki jih pričakujete (suho ščetkanje je navsezadnje čudovito, vendar ni zdravilo) in poslušajte svojo kožo, suho ščetkanje pa je lahko preprosto razkošje, ki ga lahko dodate k svoji samooskrbi.