Vsebina
- Upoštevanje vzrokov apneje v spanju
- Ali lahko apneja v spanju izgine?
- Spreminjanje dejavnikov tveganja za apnejo v spanju
Upoštevanje vzrokov apneje v spanju
Obstruktivna apneja v spanju se pojavi, ko se kateri koli del dihalne poti od konice nosa do pljuč med spanjem poruši in moti dihanje. Kot taka je to pogosto posledica človekove anatomije. Deviacija nosnega septuma ali povečane turbine v nosu lahko motijo pretok zraka. Disketno mehko nebo, veliki mandlji ali adenoidi ali velik jezik lahko ovirajo prehod v grlu.
Obloga same dihalne poti se lahko izkaže za oviro. Kronično smrčanje povzroči vibracije dihalnih poti in poškodbe. To lahko prispeva k otekanju vzdolž prehoda, ki ga še bolj zoži. Sčasoma lahko živčni receptorji postanejo manj odzivni in mišice morda ne bodo mogle obdržati zadostnega tona za podporo dihalnih poti. Povečanje telesne mase, zlasti kadar vodi do velikega vratu, lahko tudi poslabša položaj.
Če spite na hrbtu, lahko jezik pade nazaj v dihalne poti, kar še dodatno prispeva k oviranju in apneji med spanjem. Uporaba alkohola, zlasti v nekaj urah pred spanjem, lahko povzroči, da se tudi mišice dihalnih poti bolj zrušijo. Vse te različne prispevke je treba upoštevati pri odločanju, ali lahko apneja v spanju izgine.
Ali lahko apneja v spanju izgine?
Večinoma je apneja med spanjem kronično stanje, ki ne mine. Anatomija ponavadi ostaja nespremenjena, še posebej po koncu mladosti. Zato lahko otroci z apnejo v spanju obdržijo upanje, da bo stanje uspešno in dokončno zdravljeno. Odstranjevanje tonzil in adenoidov s tonzilektomijo in adenoidektomijo je lahko zelo koristno za otroke z apnejo v spanju. Zdravljenje alergij in razširitev trdega neba z ortodontsko terapijo, imenovano hitra ekspanzija maksilarne sluznice, se lahko izkaže za koristno. Po končani rasti ostajajo dodatne možnosti zdravljenja.
Najstniki, ki so dopolnili puberteto, in drugi odrasli imajo na voljo kirurške možnosti, ki se lahko izkažejo za koristne. Najuspešnejša je operacija napredovanja čeljusti. Ta postopek, imenovan tudi napredovanje maksilo-mandibule, je lahko zelo učinkovit, saj pri 80% ljudi reši apnejo med spanjem. Vključuje večjo operacijo, pri kateri se čeljustne kosti kirurško zlomijo, premaknejo naprej in nato pritrdijo na svoje mesto, običajno z titanovimi vijaki in ploščami. To spremeni obrazni profil. Okrevanje običajno traja nekaj mesecev.
Za spremembo anatomije je mogoče uporabiti tudi druge operacije, vendar so ti postopki na splošno manj učinkoviti.Te možnosti vključujejo operacijo mehkega neba, kot je uvulopalatopharingoplastika (UPPP) in septoplastiko za popravilo odstopajočega septuma. Poleg tega lahko radiofrekvenčna ablacija nosnih turbinatov nekoliko olajša zamašitev in oviranje nosu. Včasih se izvajajo tudi razkuževanje dna jezika in premikanje sidrišč (imenovano hyoid napredovanje).
Poleg tega obstaja nekaj dejavnikov tveganja, ki jih je mogoče spremeniti z drugimi spremembami, ki ne zahtevajo kirurškega posega.
Preizkusite ta naravna zdravila za apnejo v spanjuSpreminjanje dejavnikov tveganja za apnejo v spanju
Poleg kirurškega posega je mogoče spremeniti nekaj stvari, ki bodo dejansko zmanjšale resnost ali celo prisotnost apneje med spanjem. Če imate prekomerno telesno težo ali ste debeli, je lahko izguba telesne teže ključni del določitve apneje pri spanju. Maščobno ali maščobno tkivo lahko obloži dihalne poti, kar prispeva k zožitvi in tveganju propada dihalnih poti. Izguba teže lahko pozitivno vpliva na to tveganje, še posebej, če se izognemo spanju na hrbtu.
Mišični tonus obloge dihalne poti se lahko izboljša s ciljno vadbo. Nekatere študije so pokazale pozitivne učinke krožnih dihalnih tehnik, ki se uporabljajo za igranje didgeridooja, in vaj za krepitev jezika, imenovanih miofunkcijska terapija, čeprav so rezultati nasprotujoči si in potrebne so dodatne raziskave.
Na žalost se mišična masa in tonus s staranjem izgubljata in brez preprečevanja teh učinkov to neizogibno poslabša apnejo v spanju. Poleg tega lahko ženske, ki preidejo starost menopavze, med katero se izgubi zaščitni učinek progesterona in estrogena, postopoma poslabšajo apnejo med spanjem, čeprav imajo manjše tveganje za razvoj bolezni kot moški na splošno.
V pomoč je tudi ohranjanje odprtosti nosnega prehoda z zdravljenjem alergij z nosnimi steroidi. Zdravila, kot so Nasonex, Flonase in Rhinocort, se lahko v tem pogledu izkažejo za koristna. Če želite preprečiti učinke gravitacije pri propadanju dihalne poti, zlasti pri premikanju jezika nazaj, je lahko koristno spanje na bokih. Poleg tega je lahko koristno tudi dviganje glave postelje na 30 do 45 stopinj, tako da ga naslonite na knjige ali celo blokove.
Nazadnje, čeprav se apneji v spanju v večini primerov ni mogoče izogniti, je dobra novica, da ostaja učinkovito zdravljenje: neprekinjen pozitivni tlak v dihalnih poteh (CPAP) .Ta stalen pretok zraka ohranja dihalne poti odprte in preprečuje njihov propad. Podobno kot par očal deluje le, kadar se uporablja, vendar je lahko zelo učinkovit za tiste, ki to prenašajo.
Je to smrčanje ali apneja v spanju?Beseda iz zelo dobrega
Če imate dodatna vprašanja o zdravljenju obstruktivne apneje v spanju, se lahko s svojim strokovnjakom za spanje pogovorite o možnostih zdravljenja, ki so vam na voljo. Na srečo je na voljo veliko možnosti zdravljenja, tudi če gre za stanje, ki ne izgine nujno samo od sebe.