Vsebina
Kineziološki trak je vrsta zdravljenja, ki se v zadnjih letih uporablja v klinikah za fizikalno terapijo in športno medicino. Uporablja se lahko za lažje delovanje mišic, stabilizacijo sklepov ali za preprečevanje nepravilnega krčenja mišic. Uporablja se lahko tudi za zmanjšanje bolečine, otekline in mišičnega krča.Medtem ko lahko kdo na sebi uporablja kineziološki trak, je pomembno razumeti utemeljitev uporabe traku. Natančna ocena in ocena fizikalne terapije vam in vašemu fizioterapevtu lahko pomagata pri uporabi pravilne tehnike snemanja za zdravljenje vaše specifične mišično-skeletne težave ali poškodbe.
Pomembno je, da za svojo težavo uporabite pravilno vrsto kinezioloških trakov. Če se naučite različnih vrst trakov, ki se uporabljajo pri kineziološkem snemanju, in kako jih rezati, ste lahko prepričani, da trak pravilno uporabljate.
Ne pozabite, da ni vsako človeško telo oblikovano enako. Morda boste morali malo improvizirati, da se trakovi za trakove popolnoma prilegajo telesu. Tesno sodelovanje s fizioterapevtom vam lahko pomaga razumeti najboljše vrste kinezioloških trakov, ki bi jih morali uporabljati.
Trak "I"
Trak "I" je osnovni gradnik kineziološkega traku. Uporablja se za olajšanje in zaviranje mišic, iz njega pa lahko naredimo "X" trakove, "Y" trakove, ventilator in dvižni trak.
Običajno se trakovi "I" uporabljajo za podporo mišic, kite in vezi. Pogosto se uporabljajo za olajšanje rotatorne manšete, gluteusnih mišic, kvadricepsa ali Ahilove tetive. Trak "I" lahko uporabite tudi na spodnjem delu hrbta in na sredini hrbta, da vam pomaga ohranjati pravilno držo.
Če želite narediti trak "I", preprosto odrežite količino kineziološkega traku, ki ga potrebujete. S škarjami zaokrožite vogale, da preprečite, da bi se trak zlahka potegnil med drgnjenjem po oblačilih.
Trak "X"
Trak "X" se uporablja, kadar je za pokrivanje večje površine potreben kineziološki trak in mora prečkati več sklepov. Jezički na križišču "X" prekrivajo občutljiva področja, kot so zadnji del kolen ali prednji del komolcev. Ta trak se običajno uporablja za olajšanje tetive zadnjega kolena, ki prečkata tako kolčni sklep kot zadnji del kolenskega sklepa.
Če želite narediti trak "X", izrežite trak "I" in nato vzdolžno prerežite od enega konca traku proti sredini. Ko ste približno na polovici traku, obrnite trak in ga po dolžini prerežite od drugega konca, tako da ostane približno 1-2 centimetra traku nerazrezanega v sredini.
Trak "Y"
Trak "Y" je kos kineziološkega traku, ki se uporablja za prečkanje občutljivih predelov telesa, na primer za kolenom ali pred komolcem. Pogosto se uporablja tudi za aplikacije za nadzor položaja vaše kolenske kapice, kot pri sindromu patelofemoralnega stresa ali subluksirajoči pateli. Trak "Y" običajno ni tako dolg kot trak "X".
Trak "Y" lahko enostavno naredite tako, da trak "X" prerežete na polovico. Če potrebujete manjši trak "Y", izrežite trak "I" in nato trak prerežite po dolžini na polovico, tako da na enem koncu ostane približno 1-2 centimetra.
Ventilator
Ventilator je vrsta kineziološkega traku, ki se uporablja za nadzor otekanja noge ali roke. Običajno se uporablja pri zdravljenju limfedema ali pri površinskih zmečkaninah in oteklinah.
Če želite narediti ventilator, preprosto izrežite trak "I" in nato po traku naredite tri reze po dolžini, tako da na enem koncu ostanejo približno 1-2 centimetra nerazrezani. Tako nastanejo štirje majhni trakovi traku, ki jih lahko nato uporabite za razpihovanje po otekli roki ali nogi.
Dvižni trak
Dvižni trak, ki ga običajno imenujemo pas-pas, se pogosto uporablja za podporo poškodovanim tkivom ali za zdravljenje mišičnih vozlov ali sprožilnih točk. Dvižni trak pomaga dvigniti kožo in tkiva z bolečih mišic in sprožilnih točk. Uporablja se tudi za zdravljenje površinskih modric.
Dvižni trak je narejen z rezanjem majhnega traku "I". Srednji del traku je izpostavljen in nato raztegnjen za 75-100%. Ta celotni raztezek nato nanesemo na telo čez poškodovano območje. Nato se manjši končni deli nanesejo na vaše telo brez raztezanja in tako ustvarijo majhen obliž, ki kožo in tkiva dvigne s sprožilne točke.
Zaključne misli
Če imate poškodbo, ki ima za posledico zmanjšano gibanje ali delovanje in povečano bolečino, vas bo fizioterapevt morda naučil uporabljati kineziološki trak za zdravljenje svojega stanja. Če se naučite, kako rezati osnovne vrste trakov, ki ste jih uporabili, ste prepričani, da trak pravilno namestite na svoje telo, da dosežete popoln učinek kineziološkega traku.
Vedno je dobro, da se pred začetkom kakršnega koli kineziološkega snemanja vaše posebne poškodbe posvetujete s svojim fizioterapevtom in zdravnikom.