Vsebina
- Ohranite se dobro
- Vadite fizično distanciranje, ne pa tudi socialne izolacije
- Tehnologija za ohranjanje povezave
- Naj bodo starejši vključeni
- Zmanjšajte tveganje za okužbo s COVID-19
- Odločite se za načrt
- Simptomi ali izpostavljenost? Pokliči naprej
Pregledal:
Alicia Arbaje, dr.med., M.P.H., dr.
Ko gre za COVID-19, bolezen, ki jo povzroča novi koronavirus, so starejši ljudje še posebej izpostavljeni hudi bolezni. Raziskave kažejo, da imajo odrasli, stari 60 let in več, zlasti tisti z že obstoječimi boleznimi, zlasti srčnimi, pljučnimi, diabetesom ali rakom, večjo verjetnost, da imajo resno - celo smrtonosno - okužbo s koronavirusom kot druge starostne skupine.
Če skrbite za starejšo ljubljeno osebo, ste morda v skrbeh. Alicia Arbaje, dr.med., M.P.H., dr. je specializiran za interno medicino in geriatrijo pri Johns Hopkinsu. Pove, kaj morate vedeti, da bodo starejši ljudje varnejši, in kaj storiti, če se okužijo s COVID-19.
Ohranite se dobro
Prvi in najpomembnejši, kot skrbnik morate sprejeti vse previdnostne ukrepe, da se ne okužite sami. Tu so osnove:
- Pogosto si umivajte roke z milom in vodo vsaj 20 sekund pred in po oskrbi, pripravi hrane, kopalnici ali dotikanju površin na javnih mestih.
- Izogibajte se gneči in če kašljate ali kihate, to storite v zavoju komolca ali v robček za enkratno uporabo.
- Roke ne držite stran od obraza.
- Pogosto čistite površine, ki se jih pogosto dotikate, vključno z mobilnostjo in medicinsko opremo, ki jo uporablja vaša ljubljena oseba, kot so sprehajalci, palice in ograje.
Vadite fizično distanciranje, ne pa tudi socialne izolacije
Eden pomembnih načinov za zmanjšanje tveganja, da bi vaši starejši družinski člani ujeli COVID-19, je omejiti osebne obiske. Toda to je lahko težko za starejše odrasle, ki cenijo čas, preživet s prijatelji in družinskimi člani.
Arbaje pravi: »Fizično oddaljevanje ne pomeni izolacije ali osamljenosti. Starejše moramo varovati, hkrati pa upoštevati, da lahko socialna izolacija negativno vpliva na imunost in duševno zdravje starejših. "
Ugotavlja, da je treba v smislu socialnih stikov upokojence spodbujati k razmišljanju zunaj običajnega kroga prijateljev in družine. "Pozdravi poštnega prevoznika ali prijava sosedov v bližini lahko poveča občutek povezanosti," pravi Arbaje.
Ko številne bogoslužne hiše zapirajo svoja vrata, dokler se pandemija ne bo zmanjšala, se bodo občani, zlasti starejši, morda počutili odrezane. "Verne skupnosti so pogosto velik del družbenega življenja starejših odraslih," pravi Arbaje. Skrbniki lahko svojemu ljubljenemu pomagajo pri dostopu do spletnih storitev in doseganju duhovnega tolažbe in podpore. "
Tehnologija za ohranjanje povezave
Da se starejši odrasli med pandemijo počutijo vpletene, namenske in manj osamljene:
- Pokažite jim, kako video klepetati z drugimi s pametnimi telefoni, prenosniki ali tabličnimi računalniki.
- Uporabite aplikacije v teh napravah, če želite odraslim, ki imajo težave s sluhom, napise.
- Spodbujajte prijatelje in družino izven vašega gospodinjstva, da pokličejo telefon, pišejo zapiske ali pošiljajo kartice, da dvignejo volje vaši ljubljeni.
Naj bodo starejši vključeni
Arbaje priporoča, da se starejšim odraslim domovi da projekt, na katerem bodo lahko delali. »Razmislite o skupnem pregledu in organiziranju starih fotografij in spominkov ter uživajte v zgodbah in veselih spominih, ki jih navdihujejo. Za starešino je lahko pravi čas, da pokaže najljubši družinski recept ali najljubše pesmi ali filme deli z drugimi v gospodinjstvu. "
Zmanjšajte tveganje za okužbo s COVID-19
Odložite nepotrebne obiske zdravnika. Če se starejša odrasla oseba v vaši oskrbi počuti dobro, ji pomagajte pri preložitvi izbirnih postopkov, letnih pregledov in drugih nebistvenih obiskov zdravnika.
Upoštevajte, da imajo mnogi starejši ljudje, zlasti tisti, ki živijo s kronično boleznijo, pomembne odnose s svojimi negovalci. Da bi jim pomagali, da ostanejo v stiku, vprašajte zdravniške ordinacije, če ponujajo telemedicino, ki zdravnikom in pacientom omogoča komunikacijo prek videa, e-pošte ali drugih načinov, ne pa iz oči v oči.
Izogibajte se potovanjem. Starejši bi morali odložiti nebistvena potovanja, zlasti križarjenja ali potovanja z načrtom potovanja, ki bi jih izpostavili množici.
Odločite se za načrt
Če lahko, vključite svojega starejšega družinskega člana v razprave o tem, kako boste obvladovali prekinitve rutin in kaj se bo zgodilo, če bo (ali kdo drug v vaši družini) zbolel. Družinsko pogovarjanje o stvareh lahko zmanjša stres in pomaga vsem, da se počutijo bolj vključene in pripravljene.
Izberite stik za nujne primere. Če ste glavni negovalec, določite nekoga v bližini, na katerega se lahko zanesete, da bo skrbel za starejšega družinskega člana, če boste sami zboleli.
Zaloge. Zberite en do tri mesece zdravil in vsaj dva tedna hrane, zdravil brez recepta, zalog za hišne ljubljenčke in drugih potrebnih stvari. Ugotovite, katere dostavne storitve so na voljo na vašem območju.
Simptomi ali izpostavljenost? Pokliči naprej
Če vi ali vaša ljubljena oseba izvedete, da ste bili morda izpostavljeni nekomu z diagnozo COVID-19 ali če se v vašem gospodinjstvu pojavijo simptomi, kot so kašelj, zvišana telesna temperatura ali zasoplost, pokličite svojega družinskega zdravnika, medicinsko sestro ali službo za nujno oskrbo. Tukaj je, kaj storiti, ko vam je slabo.
V nujnih primerih, kot sta huda zasoplost ali visoka temperatura, pokličite 911.