Vsebina
Hemoroidi vsako leto prizadenejo milijone ljudi. Za nekatere, zlasti tiste s prekomerno telesno težo, nosečnostjo ali prebavnimi motnjami, kot je vnetna črevesna bolezen (KVČB), lahko težava postane tako neizprosna, da postane vsestranska. Celostni pristop k oskrbi s ciljem zmanjšati takojšnjo bolečino in vnetje, hkrati pa nežno olajšati odvajanje blata, da se prepreči napetost in ponovitev, vam lahko v veliki meri pomaga pri spopadanju.Fizično
Dve najbolj koristni stvari, s katerimi lahko telesu pomagate pri hemoroidih, sta lažje prehajanje blata in vzdrževanje čistega prizadetega območja.
Podmažite blato
Dieta z visoko vsebnostjo vlaknin je odlična dolgoročna rešitev za zaprtje, za takojšnje olajšanje pa lahko pomagate pri blatu, tako da zmešate žlico ali dve mineralnega olja s kozarcem soka slive od štiri do osem unč . Tudi če ste močno zaprti, se izogibajte jemanju več kot enega odmerka na dan, saj lahko to povzroči vodeno blato.
Zelo pomembno je, da ste dobro hidrirani, tako da pijete vsaj osem velikih kozarcev vode na dan (ali približno pol galone).
Izogibajte se kavi, alkoholu in kofeinskim pijačam, ki lahko izsušijo blato in povzročijo prekomerno uriniranje.
Naj se stvari premikajo
Nekateri ljudje najdejo olajšanje tudi z uporabo vrečke za klistir ali kroglice, kupljene v lekarni, med 10 in 15 dolarji. Z nežnim polnjenjem rektuma s toplo vodo lahko olajšate tudi trdo, prodnato blato. Pazite, da rektuma ne napolnite preveč, saj lahko s tem raztegnete že vneta tkiva.
Če imate notranji hemoroid, morate biti še posebej previdni in uporabiti mazivo na vodni osnovi, da olajšate šobo v rektum. (Nikoli ne uporabljajte vlažilne kreme ali losjona, ki lahko peče in draži.)
Vedno temeljito operite vrečko za klistir ali kroglico za tuširanje, znotraj in zunaj, med uporabo (ali jih zavrzite po navodilih).
Vadite dobro analno higieno
Bistveno je, da imate rektalno območje čisto, zlasti po odvajanju črevesja. Če imate več ali močno vnetih hemoroidov, lahko v lekarni kupite perianalno namakalno steklenico za približno 10 dolarjev ali uporabite katero koli čisto in stisljivo stekleničko, ki jo imate pri roki (na primer steklenico za vodo).
Brizganje tople vode na prizadeto območje ne samo pomaga očistiti kožo, temveč ima tudi tolažilni, terapevtski učinek. Nato lahko nadaljujete tako, da anus namažete z vlažno brisačo ali otroškim robčkom, ki ga je mogoče splakniti, dokler ga temeljito ne očistite.
Pri kopanju ali prhanju se izogibajte dezodorantnim milom ali ostrim čistilom, ki lahko dražijo in izsušujejo kožo. V nasprotnem primeru analno območje le nežno umijte z navadno vodo, tako da brizgate ali uporabite nastavek za tuš cev.
Nato kožo osušite in z vato nanesite nekaj gela aloe vere neposredno na hemoroid. V pomoč je lahko tudi čisto olje vitamina E ali kokosovo olje, ki vlaži in blaži vnetja hkrati. Izogibajte se kremi ali losjonom, ki vsebujejo ta olja, saj lahko dražijo.
Praktično
Če spremenite svojo vsakodnevno rutino in vključite nove prakse, si lahko tudi olajšate nelagodje tako v kopalnici kot zunaj.
Naredite si kopel v Sitzu
Sitz kopel je praktična rešitev, ki lahko olajša hemoroidne bolečine, srbenje in vnetje.
Sama kopel je plastična kad, ki jo lahko kupite v lekarni za približno 10 dolarjev. Prilega se straniščni školjki in ga lahko napolnite s toplo vodo in drugimi sestavinami, kot so sol Epsom, čarovnica ali soda bikarbona. Že samo sedenje v topli vodi pomaga umiriti vnetni odziv telesa in zmanjša lokalizirano oteklino in bolečino.
Vedno očistite sedežno kopel, najbolje z raztopino dveh žlic belila na pol litra vode, in jo pred uporabo dobro sperite.
Sitz kad napolnite s toplo, ne vročo vodo in namakajte samo 15 do 20 minut, da preprečite prenasičenost kože.
V kadi lahko izvajate tudi sitz kopel. Ko končate, nežno namažite analni predel z mehko krpo, dokler se ne posuši.
Kako uporabljati Sitz kopelUporabite Ice Pack
Na enak način, kot lahko obloga ledu zmanjša vnetje, ki ga povzroči športna poškodba, lahko obloga ledu, nameščena na hemoroidu, zmanjša akutno otekanje hemoroidnih žil.
Trik pri oblogah z ledom je, da jih nikoli ne položite neposredno na golo kožo ali jih pustite predolgo na enem mestu. S tem lahko povzročite ozebline in poškoduje osnovno kožno tkivo.
Med oblogo ledu in kožo položite čisto krpo ali kuhinjsko krpo in jo pustite tam največ 15 minut. Čeprav je v redu, da se koža počuti nekoliko otrplo, pakiranje odstranite, če začnete čutiti ostre, bodeče občutke.
Če nimate priročnega ledu, vam lahko pomaga tudi paket zmrznjenega graha, zavit v brisačo.
Sedite udobno
Kako sedite, ima velik vpliv na to, kako dobro si opomorete od napada hemoroidov.
Za trenutek premislite, kaj se zgodi, ko sedite na trdi podlagi. Pritisk na glutealne mišice zadnjice lahko povzroči njihovo širjenje in raztezanje. To pa razteza tkiva analnega in rektalnega (anorektalnega) področja, zaradi česar se že otečene žile izbočijo še dlje. Če ste nagnjeni k hemoroidom, lahko dolgotrajno sedenje na trdem stolu celo sproži bolezen.
Naredite si uslugo in si priskrbite mehko blazino ali napihljivo blazino za "krofe", na katero boste sedeli. Zlasti slednje pomaga pri utrjevanju anorektalnih tkiv in ne pri raztezanju, zato ga v večini lekarn najdemo za približno 10 dolarjev.
Spremenite položaj na stranišču
Ko ste na stranišču, razmislite o dvigovanju stopal s stopničarskim stolom. Z dvigom kolen nad boki spremenite kot rektuma in blatu zagotovite bolj neposreden izhod iz telesa.
Izogibajte se tudi daljšemu sedenju na stranišču, če imate zaprtje. Široko odpiranje sedeža spodbuja anorektalni stres in lahko vaše hemoroide močno poslabša. Namesto tega vstanite in se premikajte, da spodbudite črevesje, ali, še bolje, se dolgo sprehodite po bloku.
Vodič za razprave o zdravniku za hemoroide
Pri naslednjem zdravniškem sestanku si oglejte naš vodnik za tiskanje, ki vam bo pomagal zastaviti prava vprašanja.
