Vsebina
Utrujenost je eden najpogostejših učinkov kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB). Vaša pljučna bolezen vpliva na raven kisika v telesu in vam otežuje dihanje, medtem ko splošna šibkost še dodatno prispeva k splošnemu občutku izčrpanosti in nizke energije. To izziva vašo sposobnost, da povečate svoje sposobnosti in lahko postane vztrajni del svojega življenja, za katerega se morda ne zavedate, da je to posledica vaše bolezni.Simptomi utrujenosti KOPB
Huda utrujenost prizadene približno 50% tistih, ki živijo s KOPB.Utrujenost ni tista vrsta utrujenosti, ki se izboljša s spanjem ali skodelico kave. Je vztrajna in globoka ter se pojavlja tudi takrat, ko se niste potrudili.
Utrujenost, povezana s KOPB, lahko vpliva na vas tako fizično kot duševno. Učinki so lahko občutljivi in se lahko postopoma poslabšajo, ko pljučna funkcija upada. Včasih se lahko pojavijo tudi nekatere razlike v stopnji utrujenosti ali napadi hude izčrpanosti.
Pogosti simptomi utrujenosti, povezane s KOPB, vključujejo:
- Utrujenost ali izčrpanost
- Občutek obrabljenosti
- Splošna telesna šibkost
- Pomanjkanje motivacije
- Težave s koncentracijo
- Zaspanost, tudi po polnem nočnem spanju
- Počasen reakcijski čas
- Depresija, razdražljivost
- Zmanjšan apetit ali želja po sladki ali mastni hrani
Poslabšanje utrujenosti boste morda opazili, ko vam bo zmanjkalo zdravil za KOPB ali celo, če boste predpisali nov recept. Povečanje utrujenosti je pogosto znak, da vaša KOPB ni optimalno nadzorovana ali da imate zaplet, na primer okužbo.
Simptomi KOPBVzroki
Obstajajo številni vidiki KOPB, ki vodijo do utrujenosti. Progresivno upadanje pljučne funkcije in zmanjšana fizična vzdržljivost, značilnosti KOPB, veliko prispevata. Pomembno pa je tudi upoštevati pogoje in zaplete, ki vplivajo na vašo raven energije, na primer depresijo.
Prikrajšanje kisika
Hipoksemija (nezadosten kisik v krvi) in hipoksija (nezadosten kisik v organih in tkivih telesa) se lahko pojavi zaradi hude pljučne bolezni. KOPB ovira izmenjavo zraka v pljučih in zmanjšuje absorpcijo kisika med dihanjem.
Vaše telo potrebuje kisik za energijo in celo rahel kompromis v ravni kisika lahko povzroči utrujenost.
Moč in vzdržljivost
Dihanje je boj s KOPB. Že samo pri tej nalogi lahko porabite veliko energije. Bolezen je pogosto povezana tudi s podhranjenostjo, zmanjšano telesno težo in šibkimi mišicami, zaradi česar so običajne dejavnosti bolj obremenjujoče.
Če ostanemo neaktivni, pride do atrofije mišic, kar vodi do nadaljnjega upada moči in energije.
Zapleti in sočasne bolezni
S KOPB lahko razvijete različne zdravstvene težave. Depresija je zelo pogosta pri KOPB in je eden od vzrokov za splošno utrujenost.
Srčno popuščanje, zaplet KOPB, vodi do pomanjkanja kisika zaradi zmanjšane učinkovitosti pretoka krvi. In pogoste okužbe dihal porabijo energijo vašega telesa, ovirajo izmenjavo zraka v pljučih in zmanjšajo raven kisika.
Težave s spanjem, vključno s apnejo v spanju, pogosto obstajajo skupaj s KOPB. Pri apneji v spanju, povezani s KOPB, se zjutraj po spanju morda ne boste počutili spočiti, tudi po več urnem spanju.
Pogosti zapleti KOPBDiagnoza
Če se počutite premalo energije, zaspani ali nemotivirani, se o svojih simptomih pogovorite s svojim zdravnikom. Morda boste morali opraviti fizični pregled in / ali diagnostično testiranje.
Rezultati medicinske ocene lahko vodijo k prilagoditvi zdravljenja KOPB. Lahko bi ugotovili drugo zdravstveno stanje poleg KOPB, kar bi lahko povečalo vašo izčrpanost, kar bi lahko, če bi se zdravilo, izboljšalo vašo utrujenost.
Zdravnik vam bo najprej začel z vprašanji o vaših dnevnih aktivnostih, dihanju, spanju, razpoloženju in prehrani. Vprašali bodo tudi o drugih simptomih, kot so vročina, bolečina, nelagodje, dihalni simptomi in prebavni simptomi. Če obstaja skrb, boste morda morali pregledati depresijo.
Vaš fizični pregled bo vključeval oceno vaše temperature, pulza (srčnega utripa), srčnega utripa in krvnega tlaka. Te vrednosti lahko dajo smer glede vzroka vaše utrujenosti. Raven kisika boste izmerili s pulznim oksimetrom, neinvazivnim testom, ki uporablja sondo, nameščeno na prst.
Drugi testi, ki jih boste morda potrebovali, vključujejo:
- Testi pljučne funkcije: Zdravnik vam bo morda dal dihalne teste, s katerimi boste izmerili kapaciteto pljuč in sposobnost navdiha (izdiha) in izdiha. Ti testi so zelo pomembni pri diagnozi KOPB, zato je primerjava vaših trenutnih vrednosti s prejšnjimi koristna pri spremljanju vaše bolezni in morebitnem ugotavljanju, kako je vaša KOPB povezana z vašo utrujenostjo.
- Krvne preiskave: Utrujenost se lahko pojavi kot posledica anemije (nizke funkcije rdečih krvnih celic), okužbe in nizkega kisika. Glede na vašo zgodovino vam bo zdravnik morda preveril celotno krvno sliko (CBC) ali arterijski plin v krvi (ABG). CBC lahko kaže znake anemije in okužbe (povišane vrednosti belih krvnih celic). ABG bo pokazal znake hudih dihalnih težav, kot so nizka vsebnost kisika ali spremenjeni ogljikov dioksid ali bikarbonat.
- Rentgen prsnega koša: Rentgen prsnega koša lahko kaže znake progresivne pljučne bolezni ali bolezni srca, pa tudi znake okužbe pri KOPB.
- Ehokardiogram: Srčno popuščanje, ki povzroča utrujenost, je med zapleti KOPB. In tudi kadar KOPB ne prispeva k njej, bolezni srca pogosto soobstajajo s KOPB. Ehokardiogram lahko pomaga pri diagnozi bolezni srca, kot sta srčno popuščanje in bolezen zaklopk.
- Študija spanja: Apneja v spanju je diagnosticirana s študijo spanja, ki meri stopnjo kisika, dihanje in faze spanja med spanjem.
Zdravljenje
V sodelovanju s svojo zdravniško ekipo lahko začnete uporabljati zdravstvene in življenjske strategije za zmanjšanje utrujenosti.
Vzdrževanje zdravih navad vam lahko pomaga pri izogibanju zapletom, kot so okužbe, in tudi pri povečanju ravni energije. Če imate KOPB, je jemanje zdravila, kot je predpisano, za to ključnega pomena, saj pomaga zmanjšati vnetje pljuč in preprečiti zožitev dihalnih poti.
Če se težko spomnite, da bi vzeli zdravilo, se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, ali so za vas mogoče druge možnosti, na primer načrtovane injekcije.
Pljučna rehabilitacija
Pljučna rehabilitacija vključuje dihalne vaje in fizikalne terapije, ki so posebej zasnovane za lažje delovanje pri pljučnih boleznih. Ta vrsta nadzorovanega režima izboljša utrujenost pri KOPB, povezana pa je tudi z izboljšano pljučno funkcijo in zmanjšano dispnejo (zasoplostjo), tesnobo in depresijo.
Dihalne tehnike
Ko se bolniki s KOPB soočajo z napornimi aktivnostmi, je naravna težnja k dahtenju. To vas lahko hitreje obrabi s preobremenitvijo diafragme. Sodelujte s svojim dihalnim terapevtom, da se naučite bolj zdravo dihati.
Način nadzora nad dihanjem lahko zmanjša vaš trud in hkrati poveča koristi vsakega diha. Dihalne tehnike, kot je dihanje z ustnicami in dihanje diafragme, lahko pomagajo v boju proti utrujenosti z regulacijo zraka v pljuča in iz njih.
Pri izvajanju kakršne koli dejavnosti med najtežjim delom izdihnite skozi stisnjene ustnice in počasi vdihnite skozi nos. Vadite, ponavljajte, vadite, ponavljajte.
Načrtujte svoje dejavnosti
Razmislite o varčevanju z energijo, tako da načrtujete svoje naloge, tako da boste lahko naredili več, ne da bi bili preveč izčrpani, da bi lahko počeli najbolj prijetne stvari. Razmislite o reorganizaciji polic doma, da se vam ne bo treba izčrpati, ko boste našli predmete, ki jih potrebujete. Če sedite, ko se zjutraj pripravite, lahko prihranite energijo za prihodnji dan.
Preverite, ali vam uporaba kotalk doma ali ko ste zunaj za opravljanje opravkov, preprečuje, da bi izgubili energijo pri dvigovanju težkih teles. Odločite se, ali bi bila vaša spalnica v glavnem nadstropju vaše hiše učinkovitejši način, da poskrbite za stvari, kot je perilo.
Prehrana in vadba
Vadba je povezana s daljšo pričakovano življenjsko dobo ljudi, ki živijo s KOPB, pri vadbi s KOPB pa zdravniki svetujejo kombinacijo vzdržljivosti in gibljivosti. Hoja velja za dragoceno dejavnost ljudi, ki imajo KOPB.
Zdrava prehrana je pomembna tudi, če imate KOPB. Sveža hrana, bogata z vitamini in minerali, pomaga v boju proti okužbam, beljakovine in ogljikovi hidrati pa ohranjajo raven energije. Bodite prepričani, da ostanete hidrirani tudi z veliko vode. Dehidracija je lahko še posebej škodljiva za ljudi s KOPB, povzroča zgostitev sluzi v pljučih in postopno izgubljanje pljučne kapacitete.
Beseda iz zelo dobrega
Ko živite s KOPB, na utrujenost vplivajo in vplivajo na vsa področja življenja. Pomembno je, da se o svoji utrujenosti pogovorite s svojim zdravnikom, ker je to lahko znak resne zdravstvene težave, ki zahteva zdravljenje.
Tudi če se ne spoprijemate z nujnimi zdravstvenimi težavami, lahko z medicinsko ekipo sprejmete številne učinkovite pristope, da lahko povečate raven energije ali vsaj preprečite njeno upadanje.