Vsebina
- Prednosti za zdravje
- Atletska uspešnost
- Možni neželeni učinki
- Odmerjanje in priprava
- Kaj iskati
- Druga vprašanja
Znanstveniki so razvili tudi posebno vrsto kolostruma, znanega kot hiperimunska goveja kolostrum, ki ga proizvajajo s cepljenjem krav proti nekaterim mikroorganizmom, ki povzročajo bolezni. Čeprav potekajo klinična preskušanja za oceno učinkovitosti hiperimunske kolostrume, dokazi o njenih dejanskih koristih ostajajo redki.
Prednosti za zdravje
Kolostrum je priljubljenost med športniki pridobil zaradi svoje domnevne sposobnosti, da kuri maščobe, gradi mišice in izboljšuje atletske lastnosti. Hiperimuna kolostrum je spodbudila zanimanje tudi med znanstveniki, ki verjamejo, da bo morda lahko zdravil širok spekter zdravstvenih stanj.
Prebavne težave
Kolostrum lahko pomaga pri preprečevanju težav s prebavili, ki jih povzročajo nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID). V majhni študiji, objavljeni leta 2001, so raziskovalci ugotovili, da je kolostrum pomagal zaščititi pred poškodbami prebavil, ki jih povzroča dolgotrajna uporaba indometacina (NSAID, ki se običajno uporablja za zdravljenje osteoartritisa in revmatoidnega artritisa).
Leta 1991 je ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) hiperimunski kolostrumi podelila poseben "status zdravila sirote". To je klasifikacija, ki proizvajalcem omogoča, da razvijejo zdravilo brez konkurence. Status je bil podeljen posebej za zdravljenje kronične driske, povezane s HIV, ki jo povzroča parazit Kriptosporidij.
Do danes takšne ugodnosti niso našli. Vendar obstajajo dokazi, da lahko olajša idiopatsko drisko (drisko neznanega izvora) pri ljudeh z napredovalo okužbo s HIV in drisko, ki jo povzroča Escherichia coli (E. coli).
Pregled študij z Nove Zelandije iz leta 2010 je pokazal, da je kolostrum lahko koristen pri obvladovanju kronične driske pri ljudeh z napredovalim virusom HIV, če se uporablja skupaj z protiretrovirusnimi zdravili za HIV.
3 naravni načini zdravljenja driskeAtletska uspešnost
Številne študije so pokazale, da lahko dodatki kolostruma izboljšajo telesno zmogljivost. V eni študiji, objavljeni leta 2001, so znanstveniki skupini aktivnih moških in žensk predpisali bodisi kolostrum bodisi beljakovine sirotke. Med osemtedensko študijo je vsak od udeležencev vsaj trikrat na teden sodeloval pri aerobni vadbi in treningu težkega upora.
Rezultati študije so pokazali, da so člani skupine kolostruma znatno povečali pusto telesno maso, medtem ko so pripadniki skupine sirotkinih beljakovin znatno povečali telesno težo.
V pregledu študij o kolostrumu in uspešnosti vadbe leta 2009 so raziskovalci ugotovili, da je jemanje dodatkov kolostruma lahko najučinkovitejše v obdobjih visoko intenzivnega treninga in okrevanja po visokointenzivnem treningu.
Podobne ugotovitve so bile objavljene leta 2014, v katerih so starejši odrasli, ki so dobivali dodatke kolostruma, po osmih tednih imeli večjo moč mišic spodnjega dela telesa v primerjavi z ujemajočim se nizom odraslih, ki so sirotko v prahu. Moč zgornjega dela telesa, debelina mišic, mišična masa, vsebnost mineralov v kosti niso bili prizadeti.
5 dodatkov za izboljšanje telesne pripravljenostiPreprečevanje gripe
V skladu z majhno študijo, objavljeno leta 2007. Kolostrum lahko pomaga pri preprečevanju gripe. Med udeleženci študije, ki so dva meseca jemali dodatke kolostruma, je bilo število dni gripe trikrat krajše kot pri ljudeh, ki jim dodatkov niso dali.
Podobne ugotovitve so bile opisane v študiji iz Egipta iz leta 2016, v kateri so otroci dva meseca dnevno dobivali dodatek k kolostrumu za 37 odstotkov manj okužb zgornjih dihal, kot otroci, ki tega dodatka niso dobili.
Kljub nekaterim pozitivnim ugotovitvam še vedno ni dokazov, da kolostrum lahko zdravi gripo, zmanjša njeno resnost ali zmanjša tveganje za hospitalizacijo ali smrt zaradi gripe. Ne sme se šteti za izvedljivo alternativo letnemu cepivu proti gripi.
Možni neželeni učinki
Čeprav ni smernic za pravilno uporabo goveje kolostrume, se na splošno šteje za varno za uporabo brez znanih interakcij med zdravili. Neželeni učinki so redki, čeprav so raziskave med ljudmi s HIV opisale redka poročila o slabosti, bruhanju, anemiji in nenormalnem delovanju jeter.
Odmerjanje in priprava
Dodatki za kolostrum so na voljo v obliki prahu, pa tudi v kapsulah in gelskih kapicah. Obstajajo celo nosni spreji za kolostrum, ki se tržijo kot zdravila za lajšanje alergij. Dodatke za kolostrum lahko kupite na spletu brez recepta, pa tudi v trgovinah z vitaminskimi dodatki in nekaterih večjih lekarnah.
Odmerki se lahko razlikujejo, vendar mnogi proizvajalci priporočajo dnevni od 20 do 60-gramski odmerek za športno uspešnost ali izboljšanje črevesnega zdravja. Če se uporablja za zdravljenje ali zdravljenje driske, je treba dodatke kolostruma jemati pred obrokom.
Kolostrum ni med snovmi, ki jih prepoveduje Svetovna protidopinška agencija (WADA).
Kolostrum se naravno nahaja tudi v materinem mleku, čeprav le prvih nekaj dni po porodu.
Kaj iskati
Dodatki, kot je goveja kolostrum, v ZDA niso tako strogo urejeni kot farmacevtska zdravila. Ker se kakovost lahko razlikuje, kupujte samo dodatke, ki jih je potrdil neodvisen organ za potrjevanje, kot so ameriška farmakopeja (USP), NSF International in ConsumerLab.
Nekateri dodatki za kolostrum se prodajajo v vegetarijanskih gelskih kapicah in so primerni za lakto-ovo vegetarijance. Morda boste želeli preveriti tudi, ali dodatek izvira iz krav, ki niso bile zdravljene z govejim somatotropinom (rBST), rastnim hormonom, ki se uporablja za povečanje proizvodnje mleka.
Pomembno je vedeti, da kljub nekaterim obetavnim rezultatom ni bilo nobenega obsežnega kliničnega preskušanja, ki bi preučevalo zdravstvene koristi kolostruma. V ta namen morate biti previdni pri vseh dodatkih, ki trdijo, da so zdravilni.
Čeprav niso redki primeri, ko proizvajalci trdijo, da lahko kolostrum "poveča imunost" ali "izboljša delovanje", je treba vse predloge, da lahko zdravi ali ublaži simptome bolezni, obravnavati skrajno skeptično.
Samozdravljenje katerega koli zdravstvenega stanja ali odlašanje s standardnim zdravljenjem ima lahko resne posledice in se mu je treba izogniti.
Druga vprašanja
Ali lahko vzamem kolostrum, če ne prenašam laktoze?
Če ne prenašate kravjega mleka, boste najverjetneje tudi goveje kolostrume. Tudi v obliki prahu kolostrum vsebuje laktozo, vrsto sladkorja, na katero se vaše telo slabo odziva.
Ali lahko zboliš za boleznijo norih krav s kolostruma?
Do danes še ni znanih poročil o prenosu goveje spongiformne encefalopatije ("bolezni norih krav") z goveda na človeka prek goveje kolostrume. Tudi med uživalci mleka so v ZDA med leti 1996 in 2011 zabeležili le tri primere bolezni norih krav.
Če obstajajo dokazi o patogenu v ekstrahiranem mleku, bi ga pasterizacija, sterilizacija in dehidracija vsekakor ubila.