Vsebina
Nega kiropraktike, ki vključuje kombinacijo hrbtenične manipulacije, aktivnih in pasivnih vaj ter masaže, se pogosto uporablja za obvladovanje in preprečevanje glavobola. Čeprav je zdravljenje s kiropraktiko priljubljeno, obstajajo omejeni dokazi o njegovi učinkovitosti pri večini vrst glavobolov, možna pa je tudi negativna posledica manipulacije s hrbtenico.Pojavile so se smernice glede uporabe kiropraktične oskrbe pri glavobolih, v teku pa so bile številne raziskovalne študije. Vrste glavobolov, pri katerih pogosto iščejo terapijo s kiropraktiko - cervikogeni glavoboli, migrene in glavoboli zaradi napetosti - se na zdravljenje s kiropraktiko odzivajo različno.
Za cervikogene glavobole
Cervikogeni glavoboli se običajno začnejo z enostransko bolečino, ki se začne na zadnji strani glave in nato premakne naprej, pogosto s spremljajočimi bolečinami v rami ali roki na isti strani. Verjame se, da cervikogeni glavoboli izvirajo iz osnovne težave z vratom in jih lahko povzroči poškodba.
Cervikogeni glavoboli, ki so med najmanj pogostimi vrstami glavobolov, se z zdravili pogosto ne izboljšajo. To je edina vrsta glavobola, pri kateri je priporočljiva manipulacija s hrbtenico.
Možnosti kiropraktične terapije za cervikogene glavobole vključujejo:
Manipulacija s hrbtenico: To je postopek, pri katerem izvajalec zdravstvenih storitev, ki je usposobljen za manipulacijo hrbtenice, z roko ali napravo nanese nadzorovano silo na določen sklep hrbtenice. Ko sila deluje, lahko zaslišite pokanje.
Vratna hrbtenica (zgornji del hrbtenice v vratu) je območje žarišča, kadar se za zdravljenje cervikogenih glavobolov uporablja hrbtenična manipulacija.
Večina neželenih učinkov je blagih in kratkotrajnih, vendar je treba upoštevati tudi nekaj resnih tveganj, povezanih z manipulacijo hrbtenice zgornjega dela hrbtenice, vključno z:
- Kap
- Krvavitev
- Hernija diska
- Stiskanje živcev
- Seciranje (trganje arterije na zadnjem ali sprednjem delu vratu)
Skupna mobilizacija: Ta vrsta terapije, pri kateri se vaši sklepi pasivno premikajo, da bi izboljšali gibanje ali zmanjšali bolečino, je namenjena vratni hrbtenici, kadar se uporablja za glavobole.
Vaje za globoko upogibanje vratu: Te vaje vključujejo aktivno premikanje mišic in sklepov pod vodstvom zdravstvenega delavca.
Primer vaje za globoko upogibanje vratu je tisti, pri katerem ležite ravno na tleh, preden zaporedite zaponke brade, nato pa klimnete z glavo.Te mišične kontrakcije običajno trajajo 10-sekundne intervale, čemur sledi 10 sekund počitka za 15 ponovitev.
Konec koncev je cilj raztegniti globoke fleksorske mišice vratu, ki igrajo pomembno vlogo pri podpori vratu.
Za migrene
Za migrene so značilni glavoboli, pa tudi drugi simptomi, kot sta omotica in slabost. Obstajajo učinkovita zdravila, ki jih lahko uporabimo za preprečevanje migrene ali za akutne epizode migrene. Uspešni so bili tudi nekateri postopki, kot so injekcije bolečine.
Kiropraktično zdravljenje ni med najučinkovitejšimi ali najpogosteje priporočljivimi možnostmi za migrene, vendar obstajajo nekatere vrste kiropraktičnih terapij, ki so lahko učinkovite.
Možnosti kiropraktične terapije za migrene vključujejo:
Nevromuskularna masaža: Masaža s poudarkom na sprožilnih točkah v hrbtu, rami, vratu in glavi lahko olajša simptome.
Interdisciplinarna oskrba: Ta pristop, ki združuje vaje za fizikalno terapijo, sprostitvene tehnike, obvladovanje stresa in prehransko svetovanje, se je izkazal za učinkovitega pri zmanjševanju bolečin migrene, pogostosti, trajanja in invalidnosti.
Živila, ki sprožijo migreneZa napetostne glavobole
Epizodni napetostni glavoboli so zelo pogosti. Lahko so posledica mišične napetosti zaradi dolgotrajne napetosti v vratu, ramenih ali glavi, na splošno pa se izboljšajo z zdravili proti bolečinam, ki jih lahko kupite brez recepta, kot so nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) ali Tylenol (acetaminophen).
Ugotovljeno je bilo, da zdravljenje s kiropraktiko, vključno z manipulacijo hrbtenice, ni v pomoč. Vendar se lahko kronični napetostni glavoboli izboljšajo s prilagojeno terapijo s kiropraktiko.
Možnosti kiropraktične terapije napetostnih glavobolov vključujejo:
Kraniocervikalna mobilizacija z majhno obremenitvijo: To vključuje nežnejšo silo od tiste, ki se uporablja pri manipulaciji hrbtenice. Za zdravljenje glavobolov ta sila deluje na vratne sklepe, kar omogoča ritmično premikanje vratnih segmentov. Tudi raztezanje je običajno del tega posega.
Beseda iz zelo dobrega
Če vas zanimajo dopolnilne in alternativne (CAM) terapije za glavobol, se pogovorite s svojim zdravnikom. Verjetno vam bo kombinacija terapij olajšala bolečino v glavobolu - in če boste ugotovili, da bo prava kombinacija zahtevala nekaj potrpljenja, vztrajnosti in nekaj poskusov in napak.