Ali lahko CBD pomaga pri spanju?

Vsebina

• Kaj pravi CBD Research
• Korak nazaj
• Drugi premisleki

Boljše spanje je za mnoge ljudi izziv, raziskovalci pa preučujejo, ali lahko kanabidiol (CBD) pomaga. V njej je mogoče najti več kot 80 različnih kemikalij, imenovanih kanabinoidi Konoplja sativa rastlina. Najpogostejši kanabinoid je tetrahidrokanabinol (THC), drugi pa CBD.

Za razliko od THC je CBD nepsihoaktiven, zato vam ne povzroča povišanja ali brenčanja, ki ga čutite pri uporabi izdelkov iz konoplje, ki vsebujejo THC. Namesto tega je CBD dobro znan po svojih pomirjujočih, sproščujočih lastnostih. Zato se CBD aktivno preiskuje za njegovo uporabo pri izboljšanju težav s spanjem.

Raziskave so sicer obetavne in kažejo, da lahko CBD izboljša kakovost in količino spanja.

Kaj pravi CBD Research

Res je, da obstajajo znanstveni dokazi, da lahko CBD pomaga pri spanju, vendar je veliko človeških študij, ki preučujejo to povezavo, majhnih in / ali jim primanjkuje kontrolne skupine.

Poleg tega so nekatere študije preučevale skupno vlogo THC in CBD pri spanju, česar tukaj ne obravnavamo.

Tukaj so primeri raziskovalnih študij, ki podpirajo uporabo CBD za izboljšanje spanja:

• V študiji 72 odraslih s primarnimi simptomi tesnobe in slabega spanca je več kot 65% bolnikov izboljšalo oceno kakovosti spanja po enem mesečnem jemanju CBD (povprečni odmerek 25 miligramov). To izboljšanje se je ohranilo skozi čas študije (skupaj tri mesece).
• V študiji 21 bolnikov s Parkinsonovo boleznijo brez demence ali drugih psihiatričnih stanj so udeleženci doživeli izboljšano kakovost življenja (vključno s spanjem), ko so jemali 300 miligramov CBD na dan.
• V seriji primerov štirih bolnikov s Parkinsonovo boleznijo in motnjami vedenja spanja REM je CBD (75 do 300 miligramov na dan 6 tednov) zmanjšal pogostost dogodkov vedenja hitrega gibanja oči (REM).
• V pediatrični študiji primera 10-letnega bolnika s posttravmatsko stresno motnjo (PTSD) se je bolnik po zaužitju 25 miligramov CBD pred spanjem in 6 do 12 miligramov CBD povečal kakovost in količino spanja ter zmanjšal tesnobo. podjezični sprej čez dan (po potrebi zaradi tesnobe).

Korak nazaj

Ideja o iskanju naravne terapije za težave s spanjem je vsekakor privlačna. Spanje pa je kompleksen pojav. Dejansko obstaja vrsta razlogov, zakaj ima oseba težave s spanjem.

Nekateri možni razlogi sicer niso izčrpen, vendar vključujejo:

• Imate psihiatrično stanje, kot sta tesnoba ali depresija
• Ob primarni motnji spanja, kot je sindrom nemirnih nog ali apneja v spanju
• Izkusite kronično bolečino (ki človeka prebudi iz spanca)
• Ima zdravstveno stanje, kot so hipertiroidizem, Parkinsonova bolezen ali refluks kisline
• Doživetje travme ali kroničnega stresa

K slabemu spancu lahko prispevajo tudi genetika, okoljski dejavniki (kot so potovanja, jokajoč otrok, glasna spalnica), zdravila ali zloraba substanc.

Ne spite? Raziščite možne vzroke in dejavnike tveganja nespečnosti

Če se vi ali ljubljena oseba spopadate s težavami s spanjem, je pomembno, da obiščete svojega zdravnika ali strokovnjaka za spanje. V nekaterih primerih bo težavo rešilo zdravljenje osnovne težave (npr. Prekomerna aktivnost ščitnice ali zamenjava zdravila). Druge diagnoze bodo morda zahtevale bolj celovit pristop.

Drugi premisleki

Poleg odpravljanja vzrokov za vami ali težav s spanjem vaše ljubljene osebe je treba upoštevati še druge težave pri uporabi CBD.

Formulacije

CBD olje pridobivajo iz rastline marihuane ali konoplje, ki sta oba seva, pridobljena iz Konoplja sativa rastlina.

Po ekstrakciji CBD olje lahko jemlje samostojno ali pa ga vlije v druge oblike, vključno z:

• Užitne izdelke (na primer gumije ali čokolade)
• Tinkture (dodajte kapljice pijačam ali hrani)
• Kapsule
• Hlapi (vdihavanje)
• Mazila in losjoni
• Razpršila
• Sol za kopel

Zaskrbljujoče je, da se koncentracija in absorpcija CBD razlikujeta med različnimi formulacijami - in to bo na koncu vplivalo na terapevtski učinek CBD.

Odmerjanje

Odmerjanje je še en vidik. Na žalost še ni natančno določeno, kakšen odmerek CBD je potreben, da lahko oseba prijetno spi.

Na primer, v eni od zgoraj omenjenih študij je bil povprečni uporabljeni odmerek za odrasle 25 miligramov na dan, medtem ko so v drugi študiji udeleženci uporabili 300 miligramov na dan.

Verjetno je treba potrebni odmerek prilagoditi posamezniku in ga morda titrirati glede na njegov učinek.

Dejavniki, ki lahko vplivajo na odmerjanje, vključujejo:

• Resnost motnje spanja osebe
• Zdravila, ki jih oseba jemlje (povezana s spanjem in zdravila, ki lahko vplivajo na CBD)
• Izkušeni neželeni učinki (na primer, ali je oseba naslednji dan zaspana ali utrujena)
• Uporabljena formulacija

Drugi dejavnik pri odmerjanju je, da je na recept na voljo samo eno zdravilo CBD - Epidolex -, ki ga je FDA odobrila za nekatere oblike epilepsije. Njegova koncentracija in čistost CBD sta standardizirani. Izdelki CBD, kupljeni brez recepta, nimajo standardizacije.

Študija iz leta 2017 je pokazala, da je bilo le 31% od 84 izdelkov CBD, kupljenih na spletu, natančno označenih za koncentracijo, pri 43% jih je bilo manj CBD, kot je navedeno, 26% pa več. Poleg tega je imelo več kot 21% zaznavnega THC.

Stranski učinki

Raziskave kažejo, da je kratkoročno CBD v veliki meri varen in se dobro prenaša. Nekateri ljudje pa imajo neželene učinke, kot so:

• Sprememba apetita (zmanjšana ali povečana)
• Povečanje ali izguba teže
• Utrujenost
• Driska
• Povečanje jetrnih encimov

Poleg tega lahko nekateri ljudje po zaužitju CBD poslabšajo kakovost spanja, kar zahteva nadaljnje preiskave.

Koristi in neželeni učinki olja CBD

Zakonitost

Nazadnje je treba preučiti še pravno vprašanje CBD. Tu je kratek povzetek zakonov, ki zajemajo CBD:

Zvezni zakon

CBD olje, pridobljeno iz industrijske konoplje, ki mora vsebovati manj kot 0,3% THC, je zvezno zakonito. Marihuana pa po zvezni zakonodaji v ZDA ostaja nezakonita.

Državno pravo

CBD, pridobljen iz konoplje, je zakonit v vseh 50 zveznih državah. Vendar se državni zakoni glede zakonitosti marihuane razlikujejo. CBD olje, ki še vedno vsebuje THC ali druge kanabinoide, se sme prodajati samo v državah, ki so legalizirale uporabo marihuane.

Ali bo CBD olje rezultat pozitivnega testa na zdravila?

Beseda iz zelo dobrega

Čeprav je spodbudna možnost, se o CBD in njegovi vlogi v spanju še vedno veliko naučimo. Da bi zagotovili svojo varnost, nadaljujte z jemanjem CBD samo pod vodstvom zdravnika.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo