Vsebina
Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD) postaja vse večja težava za ljudi vseh starosti v Združenih državah Amerike, kar je verjetno delno posledica povečanega uživanja hitre hrane, ki je ponavadi mastna in mastna, pa tudi stopnjevanje debelosti.Če sumite, da ljubljena oseba trpi zaradi refluksa kisline, je pomembno, da obišče zdravnika, ki bo lahko ugotovil, ali je diagnoza GERB ustrezna, in izključil vse druge motnje s podobnimi simptomi. Resnost njegovih simptomov GERB bo določila najboljše možnosti zdravljenja.
V vmesnem času so tukaj načini, kako lahko doma pomagate zmanjšati resnost simptomov zgage.
Izbira hrane
Spodnji ezofagealni sfinkter (LES), ventil med požiralnikom in želodcem, se običajno tesno zapre, da ostane hrana in želodčna kislina tam, kamor spadata.
Če se spodnji ezofagealni sfinkter sprosti, ko se ne bi smel, se lahko hrana in želodčna kislina vrneta v požiralnik in povzročita zgago.
Zgago pogosto sprožijo določena živila. Pomagajte svoji ljubljeni osebi, da se seznani s temi sprožilci, in poskusite, da živila, ki sprožajo, ostanejo zunaj hiše, da ga ne bo zamikalo in da bo na koncu bolelo.
Živila, ki lahko sprostijo LES, vključujejo:
- Ocvrta (mastna) hrana
- Meso z visoko vsebnostjo maščob
- Maslo in margarina
- Majoneza
- Kremne omake
- Prelivi za solate
- Polnomastni mlečni izdelki
- Čokolada
- Poprova meta
- Kofeinske pijače (npr. Brezalkoholne pijače, kava, čaj, kakav)
Zgaga se lahko pojavi tudi, ko želodec proizvede preveč kisline, kar se vrne nazaj v požiralnik.
Izogibati se je treba hrani, ki lahko spodbudi tvorbo kisline in poveča zgago.
Živila, ki spodbujajo proizvodnjo kislin
- Kofeinske pijače
- Gazirane pijače
- Alkohol
- Začinjena hrana
- Črni poper
- Citrusi in sokovi (npr. Pomaranča, grenivka)
- Paradižnikov sok
Ko jeste zunaj, se pozanimajte, kako se pripravljajo različne jedi, če jih vaša ljubljena oseba ne. Lahko vprašate, da je meso na primer raje kot na žaru. Številne jedi vključujejo omake z visoko vsebnostjo maščob in omake, za katere lahko zahtevate, da jih zamenjate z nadomestkom z nizko vsebnostjo maščob ali postrežete ob strani.
Medtem ko se bodo odrasli nedvomno želeli sami odločati o hrani, lahko začetek pogovora pomaga pri boljši izbiri.
2:04Izogibajte se tem, če imate GERB
Prehrana
Spodbudite svojo ljubljeno osebo, naj zmanjša velikost svojih obrokov, saj razširijo želodec in lahko povečajo pritisk navzgor na spodnji ezofagealni sfinkter (LES), ki povzroča zgago. Uživanje manj, vendar pogostejše lahko pomaga (pomislite na prigrizke in ne na polne tečaje).
Uporaba manjših jedi doma, priprava manj hrane in postrežba obrokov s štedilnika - in ne z mize, kjer je enostavno doseči sekunde - so lahko koristne strategije.
Prigrizki pozno zvečer so morda ritual vaše ljubljene osebe, toda če trpi za GERB, lahko to povzroči boleč, neprijeten spanec. Poskusite jo odvrniti od tega, da bi jedla med dve do tri ure, preden gre v posteljo, morda tako, da se izognete prigrizkom.
Gravitacija pomaga preprečiti, da bi se želodčni sokovi kopičili v požiralnik, in pomaga pretoku hrane in prebavnih sokov iz želodca v črevesje. Medtem ko po večerji prigrizki niso priporočljivi, lahko nekaj časa po obroku pomagate telesu dati čas, da izkoristi gravitacijske sile, medtem ko se hrana prebavlja.
Pred spanjem
Nočna zgaga je lahko najnevarnejša. Če se pojavijo pogoste nočne zgage, se poveča tveganje za zaplete. Razlogov za to je več.
Refluksirana kislina ostane v požiralniku dlje časa, kar omogoča večjo škodo na požiralniku.
Obstaja pa nekaj načinov, kako preprečiti nočno zgago.
Ležeče ravno pritisne vsebino želodca na spodnji ezofagealni sfinkter (LES). Z glavo višjo od želodca gravitacija pomaga zmanjšati ta pritisk. Vprašajte zdravnika ljubljene osebe, kako visoko naj se dvigne glava postelje.
Dvig celotne glave postelje s polaganjem opeke ali lesenih blokov pod noge na tej strani, tako da je postelja rahlo nagnjena, dobro deluje. Zdravnik vam lahko predlaga tudi uporabo postelje z refluksom s kislino ali klinaste blazine, da dvignete glavo svojega ljubljenega med spanjem.
Izbira oblačil
Oblačila, ki so tesno okrog trebuha, stisnejo želodec in silijo hrano proti LES, zaradi česar se hrana vrne nazaj v požiralnik.
Izogibanje tesno prilegajočim pasom, kavbojkam s tesnim pasom in vitkim oblačilom lahko pomaga preprečiti draženje LES.
Sledenje simptomom
Kupite svojemu ljubljenemu dnevnik in, če je zmožen in pripravljen, naj si zabeleži, kdaj se mu pojavijo simptomi zgage, kakšno hrano je užival in / ali katero dejavnost je počel, preden se je zgaga pojavila. Prav tako je treba opozoriti na resnost vsake epizode zgage in na to, kaj mu je olajšalo.
Svoje nelagodje lahko razvrsti na lestvico od 1 do 10, pri čemer je 10 največ neprijetnosti, kar si jih lahko predstavlja, 1 pa je bolečina, ki je komaj prisotna.
Te informacije lahko prinese svojemu zdravniku, ki mu nato pomaga, da po potrebi spremeni prehrano, dejavnost ali zdravila.
Vodič za razprave o zdravniku GERD
Pri naslednjem zdravniškem sestanku si oglejte naš vodnik za tiskanje, ki vam bo pomagal zastaviti prava vprašanja.
Vadba
Če ima vaša ljubljena oseba prekomerno telesno težo ali je debela, lahko celo izguba 5 ali 10 kilogramov pomaga ublažiti simptome zgage in je gibanje na splošno koristno iz številnih razlogov. Spodbudite jo k sprehodom, vožnji s kolesom ali skoku na tekalna steza, medtem ko gleda televizijo. Preizkusite zabavne družinske dejavnosti, kot so kegljanje, pohodništvo, vrtnarjenje ali plavanje. Aktivacija z vašo ljubljeno osebo ji lahko pomaga, da se počuti bolj motivirano.
Zdravila
Antacidi, kot so Tums, Rolaids in Mylanta, nevtralizirajo želodčno kislino. Koristno je, če so pri roki, še posebej, če jih ljubljeni pogosto pozabijo.
Če mora nekdo uporabljati antacide več kot en teden ali če antacid ne odpravi simptomov hitro, je priporočljiv obisk zdravnika.
Uporabo antacida več kot en do dva tedna smete izvajati le pod vodstvom zdravnika.
Če je vaša ljubljena oseba brez uspeha spremenila prehrano in način življenja, ki zgago zmanjšuje, je morda čas, da uporabite katero od močnejših zdravil. Poleg antacidov obstajata še dve glavni kategoriji zdravil za zgago:
- Zaviralci kislin (zaviralci H2), kot so Tagamet (cimetidin), Pepcid (famotidin) in Aksid (nizatidin)
- Zaviralci kislin (zaviralci protonske črpalke, PPI), kot so Prilosec (omeprazol), Prevacid (lansoprazol), Nexium (esomeprazol), Aciphex (rabeprazol) in Protonix (pantoprazol)
Dolgotrajna uporaba IPČ je bila povezana z boleznimi ledvic, srčnim infarktom in zlomi kosti. O možnih neželenih učinkih se je treba pogovoriti z zdravnikom. Dolgoročni refluks kisline lahko povzroči tudi zaplete, zato vam lahko zdravnik ljubljene osebe pomaga pretehtati tveganja in koristi zdravljenja.
Če vaša ljubljena oseba pogosto pozabi vzeti zdravila, vam bodo morda v pomoč aplikacije za pametni telefon z opomniki za zdravila.
Podpora
Najboljše zdravljenje refluksa kisline je preventiva, pomagati ljubljeni osebi, da spremeni svojo prehrano, položaj spanja in dejavnosti, pa je najboljši način za začetek. Te spremembe pa je včasih težko narediti. Naredite vse, kar lahko, da spodbudite in pripravite svojo ljubljeno osebo na uspeh in poskusite biti potrpežljivi, ko se znajdejo.
Vključitev zdravnika ljubljene osebe je lahko v pomoč, ne samo pri učenju več o tem, kako pomagati obvladovati simptome, ampak tudi zato, ker vključuje nekoga drugega, ki vas lahko podpira in podpira pri vaših predlogih.