Vsebina
- Kaj so antioksidanti?
- Antioksidanti in prosti radikali
- Prednosti nege kože
- Pomanjkljivosti antioksidantov
- Najučinkovitejši antioksidanti za nego kože
- Izbira izdelka za nego kože
Spoznajte, kaj nam znanost pripoveduje o antioksidantih in zdravju kože ter kako lahko pri izbiri izdelka za nego kože z antioksidanti dosežete največjo vrednost.
Kaj so antioksidanti?
Izraz antioksidant je modna beseda, ki se uporablja v zdravstveni in lepotni industriji. Vendar marsikomu ni povsem jasno, kaj antioksidanti dejansko so in zakaj so tako koristni za vaše zdravje. Antioksidanti so skupina naravnih spojin, ki varujejo vaše celice pred poškodbami.
V telesu je nekaj antioksidantov, ki si jih ustvari samo, toda veliko večino antioksidantov morate dobiti iz hrane, ki jo jeste ali dopolnil.
Čeprav obstajajo nekateri znaki, da antioksidativni dodatki niso tako učinkoviti kot pridobivanje antioksidantov s svojo prehrano. Antioksidantov je še posebej veliko v svežem sadju in zelenjavi. Pomembni so za zdravje celotnega telesa, ne samo kože.
Antioksidanti in prosti radikali
Če želite popolnoma razumeti antioksidante, morate razumeti tudi proste radikale. Prosti radikali so nestabilne molekule, ki jim manjka elektron.
Te nestabilne molekule nastajajo z običajnimi telesnimi procesi, kot je prebava. Proizvajajo se tudi, če ste izpostavljeni prekomernemu soncu, onesnaženju, sevanju, cigaretnemu dimu in še več.
V skladu s teorijo staranja prostih radikalov so prosti radikali odgovorni za ustvarjanje vnetij in prezgodnje staranje telesa, vključno s kožo. Te nestabilne molekule kradejo elektron drugim molekulam in pri tem poškodujejo zdrave celice.
Antioksidanti so folijska nasprotja prostih radikalov. Proste radikale očistijo z doniranjem elektrona. To v bistvu deaktivira prosti radikal in preprečuje, da bi poškodoval celice.
Antioksidanti dajejo zaščitni učinek pred staranjem in boleznimi.
Prosti radikali imajo slab ugled, vendar niso povsem slabi. Proste radikale na primer imunski sistem uporablja za pomoč v boju proti bakterijam. Torej so pomembni za delovanje vašega telesa.
Težava se pojavi, če je v primerjavi z antioksidanti preveč prostih radikalov. Brez dovolj antioksidantov, da bi odvečne proste radikale nadzorovali, lahko poškodujejo celice.
Prednosti nege kože
Antioksidantov je veliko v svežih, zdravih živilih. Obstaja veliko raziskav, ki potrjujejo, da uživanje prehrane, bogate z antioksidanti, lahko prepreči staranje in vas dlje ohrani bolj zdrave.
Številni izdelki za nego kože vsebujejo antioksidante v svojih formulacijah, da prinašajo prednosti antioksidantov neposredno na kožo. Kako učinkoviti so lokalno uporabljeni antioksidanti, je še vedno nekoliko nejasno. Trenutno se izvajajo poglobljene raziskave, vendar se zdi, da lahko lokalni antioksidanti prinašajo številne koristi.
- Zaščita pred UV poškodbami: Priznajmo si, poškodbe sonca so velik dejavnik staranja kože. Antioksidanti lahko pomagajo zaščititi pred UV-poškodbami, če jih uporabljate skupaj s kremo za sončenje.
- Mirno vnetje: Prosti radikali že po svoji naravi povzročajo vnetja. Antioksidanti lahko pomagajo zmanjšati vnetje in lahko blažijo kožo.
- Počasno prezgodnje staranje: Lokalni antioksidanti lahko naredijo kožo bolj mladostno in jo zaščitijo pred zunanjim staranjem (na primer prezgodnje staranje, ki ga povzročajo zunanji dejavniki, kot so kronično izpostavljanje soncu, kajenje, onesnaževanje in drugo). Zdi se, da antioksidanti ne upočasnjujejo notranjega ali kronološkega staranja.
Pomanjkljivosti antioksidantov
Največja pomanjkljivost uporabe antioksidantov v izdelkih za nego kože je, da ni nobenega zagotovila, da izdelek lahko prinese kakršne koli rezultate.
Težava je dvojna. Prvič, tisto, kar deluje v laboratoriju, ni nujno prevedeno v resnični svet. Številne študije sicer lahko dokažejo, da imajo nekatere sestavine za nego kože antioksidativne lastnosti, koliko tega bo dejansko na voljo in koristno za vašo kožo, ni jasno. Veliko je odvisno od same formulacije izdelka.
Koža mora absorbirati antioksidante, da bodo lahko kaj koristili. Kako dobro se absorbirajo, je v veliki meri odvisno od tega, kako je oblikovan izdelek za nego kože.
Druga težava je, da so sami antioksidanti precej krhki. Z lahkoto postanejo inaktivirani in zato neuporabni v izdelkih za nego kože. Antioksidanti se zlahka razgradijo, če so izpostavljeni nihanju svetlobe, zraka in temperature.
Trenutno se preučuje, kako oblikovati izdelke, da koži najbolje dostavimo najmočnejše antioksidante.
Najučinkovitejši antioksidanti za nego kože
Antioksidanti niso samo ena sestavina, zato na seznamu sestavin izdelka za nego kože ne boste videli besede antioksidant. Antioksidanti se namesto tega nanašajo na široko skupino sestavin, ki delujejo na enak način: boj proti poškodbam prostih radikalov.
Morda vam bo pomagalo razmišljati tako: rdeče okusno in gala so vrste jabolk, tako kot vitamin C in ferulinska kislina vrsta antioksidantov.
Spodnje sestavine so nekateri bolj preučeni antioksidanti, ki se uporabljajo v negi kože, in bolj verjetno vam bodo dali dobre rezultate.
- Vitamin C: To je eden najpogosteje uporabljanih in dobro preučenih antioksidantov za nego kože. Lahko ga najdete tudi kot L-askorbinska kislina ali ester-C. Vitamin C pomaga spodbuditi proizvodnjo kolagena in je najboljši antioksidant za bledenje temnih madežev. Znano nestabilna pa je, kar je mogoče nekoliko omiliti z uporabo temne embalaže, po možnosti zračne ključavnice.
- Vitamin E: Poleg tega, da je antioksidant, vitamin E pomaga tudi pri hitrejšem celjenju in je vlažilni.
- Ferulinska kislina: Aktualna ferulinska kislina lahko ščiti pred poškodbami sonca. Najučinkovitejša je, če se uporablja skupaj z lokalnimi vitamini C in E.
- Retinol: Retinol je oblika vitamina A in je verjetno najučinkovitejša OTC sestavina za zmanjšanje gubic in gub. Retinol tudi pospešuje promet celic in gladi kožo.
- Koencim Q10: Koencim Q10 je eden od antioksidantov, ki jih proizvaja vaše telo. Nahaja se naravno v koži, vendar se s staranjem zmanjšuje. Koencim Q10 lahko izboljša elastičnost in teksturo kože.
- Botanični izvlečki (fitoekstrakti): Obstaja veliko botaničnih izvlečkov, ki se uporabljajo v izdelkih za nego kože zaradi njihovih antioksidativnih lastnosti. Najpogostejši so zeleni ali beli čaj, kava, ognjič in rožmarin, vendar jih je še veliko več. Botanični izvlečki so neverjetno pogoste sestavine za nego kože in so pogosto vključeni v mešanico.
- Niacinamid: Znan tudi kot vitamin B3, niacinamid izboljšuje tonus in teksturo kože ter pomaga bledeti temne sledi.
- Resveratrol: Spojina, ki jo najdemo v grozdju, jagodičevju, rdečem vinu in čaju, je resveratrol dobra za UV zaščito in protivnetno delovanje. Lahko tudi poveča kolagen in elastin.
- Kurkumin: Relativni novinec v izdelkih za nego kože brez recepta, kurkumin je polifenol, ki ga najdemo v začimbi kurkuma. Verjame, da prinaša kurkuma protivnetne lastnosti in posvetljuje kožo, ne da bi ustvaril rumeno obarvano kožo.
Izbira izdelka za nego kože
Danes na trgu ne manjka antioksidativnih izdelkov za nego kože. Pravzaprav vaš trenutni režim nege kože vsebuje vsaj en izdelek z antioksidativnimi sestavinami - tako pogosti in priljubljeni.
Torej, izbire imate - morda jih je toliko, da je izjemno. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali izbrati izdelek.
- Kakšen je vaš končni cilj? Najbolje je, da začnete z mislijo na konec. Ali želite zbledeti temne lise, zmanjšati drobne gubice ali se zaščititi pred poškodbami sonca? Tako boste lahko začeli iskati obliko izdelka.
- Poiščite izdelek, ki vsebuje več antioksidantov. Študije kažejo, da izdelki za nego kože, ki vsebujejo več različnih antioksidativnih sestavin, ponujajo večjo antioksidativno aktivnost in so zato učinkovitejši.
- Eksperimentirajte z različnimi izdelki, dokler ne najdete tistega, ki vam je všeč. Blagovna znamka ni tako pomembna kot občutek izdelka na koži. Če vam je všeč, kakšen je občutek, ga boste verjetno redneje uporabljali. In ker antioksidativni izdelki delujejo le, če se uporabljajo dolgoročno, jih boste morali uporabljati dosledno, da boste dosegli dobre rezultate.
- Razmislite o drugih sestavinah izdelka. Antioksidanti niso edine sestavine, ki imajo koristi za kožo. Obstaja veliko drugih sestavin za nego kože proti staranju, ki jih je treba iskati v izdelkih za nego kože brez recepta, ki lahko izboljšajo videz in občutek kože. Hialuronska kislina je neverjetna za vlaženje suhe kože. Glikolna kislina, mlečna kislina in mandljeva kislina posvetlijo polt in se borijo tudi za staranje. Oglejte si izdelek kot celoto in se prepričajte, ali ustreza temu, kar vaša koža potrebuje.
- Potrebujete predloge? Vprašajte profesionalca. Če se še vedno počutite preobremenjeni, lahko za nekaj predlogov izdelkov zaprosite svojega dermatologa ali estetika. (Upoštevajte pa, da nekateri estetiki lahko predlagajo izdelke, ki se prodajajo samo v njihovem salonu.)
Beseda iz zelo dobrega
Ker antioksidanti zagotavljajo zaščitni učinek pred prezgodnjim staranjem, boste z dolgotrajno uporabo dosegli najboljše rezultate. Bodite realistični glede tega, kaj lahko antioksidativni izdelek za nego kože dejansko naredi za vašo kožo. Koži lahko pomagajo videti svetlejšo in bolj gladko, vendar antioksidanti čez noč ne bodo povzročili velikih sprememb. Če iščete znatno izboljšanje poškodb na soncu, drobnih gubic in gub, so lokalni retinoidi na recept, kot sta Retin-A ali Renova, zelo učinkoviti. V krajšem časovnem obdobju vam lahko dajo boljše rezultate v primerjavi z OTC antioksidativnim izdelkom za nego kože. Kemični piling, mikrodermabrazija in laserski tretmaji so drugi postopki, ki jih je treba upoštevati, če želite izrazitejše izboljšanje.
Ne glede na to, kako izgleda vaša rutina za nego kože, ne pozabite vključiti kreme za sončenje. Nikoli ni prepozno, da začnete kožo zaščititi pred soncem, zato, če kreme za sončenje ne nosite redno, je najbolje, da začnete zdaj.