Vsebina
Celjenje poškodb vratu in hrbta poteka skozi faze, od katerih ima vsaka svoje značilnosti. Na mestu poškodbe se v vsaki unikatni fazi dogajajo različne stvari; to pomeni, da se bosta izbira vadbe in raven aktivnosti verjetno razlikovala glede na to, kako dolgo je minilo, odkar ste se poškodovali.Dobra novica je, da obstajajo le tri stopnje, ki jih morate resnično vedeti, ko zdravite poškodbo hrbta.
Akutni oder
Imenovana tudi vnetna stopnja, akutna stopnja se pojavi v času poškodbe in običajno traja skoraj teden dni. V akutni fazi se bodo verjetno pojavili simptomi vnetja, ki vključujejo pordelost, oteklino, bolečino v mirovanju in izgubo funkcije.
Vnetje in bolečino v tej prvi fazi povzročajo kemikalije, ki se sprostijo v območje kot odziv na poškodovana tkiva. Te kemikalije naj bi imobilizirale regijo, da bi jo lažje zacelile. Lahko pa povzročajo tudi bolečino in so del mehanizma povratnih informacij, ki signalizira nadaljevanje otekanja.
Brazgotinsko tkivo se začne tvoriti tudi v vnetni fazi.
V akutni fazi se na splošno priporoča počitek in nežno gibanje ter fizikalna terapija in protivnetna zdravila.
Sub-akutni oder
Podakutno fazo zaznamujeta nova rast vezivnega tkiva in kapilar (za pomoč pri obnovi poškodovanih struktur) ter zmanjšanje vnetja. Tudi v tem času brazgotinsko tkivo še naprej raste.
V tej fazi so vaša tkiva še vedno zelo krhka, zato je poudarjanje poškodovanega območja najbolje omejiti na strokovne roke terapevta ali zdravnika.
Večina fizioterapevtov priporoča, da začnete z nežnim gibanjem v podakutni fazi - z namenom, da postopoma nadgrajujete vadbo. Primerna je lahko izometrična vaja. Ker je aktivnost trenutno omejena, so vaše mišice morda šibke. To lahko rešite s posebnimi vajami z nizko intenzivnostjo.
Subakutna faza sledi akutni fazi in odvisno od vrste tkiva, ki je bilo poškodovano (tj. Kite proti mišicam, kjer imajo kite manj dovoda krvi in bodo zato verjetno počasneje zaceljene), običajno traja od 10 do 17 dni. .
Kronični oder
Med kronično fazo celjenja poškodbe hrbta vnetje v celoti izzveni. Nova kolagenska vlakna, ki so položena v brazgotinsko tkivo, so precej močna in rana postane manjša. Med kronično fazo celjenja poškodbe hrbta je bolečina, povezana s poškodbo, ponavadi omejena na končne dosege gibanja sklepov.
Prvih 10 tednov kronične faze je najpomembnejše za izvajanje vaj, ki pomagajo preoblikovati vlakna, da čim bolj delujejo tako, kot so običajno, preden ste bili poškodovani. (Ta glavni čas lahko vključuje tudi del poznejšega dela podakutne faze.)
Zakaj bi vas skrbelo za izvajanje vaj v tem posebnem 10-tedenskem obdobju? Ker v nasprotnem primeru lahko trajno izgubite sposobnost gibanja in delovanja v vsakdanjem življenju. Po približno 10 tednih se nekaj v kemiji brazgotinskega tkiva spremeni in edini način, da v tem trenutku ponovno pridobite moč in prožnost, da je vaš sklep potreben, da je zdrav in vas ohranja v življenju, je kirurški poseg ali priročnik sprostite zdravljenje pri fizioterapevtu. Toda izvajanje vaj v tem 10-tedenskem obdobju, ki jih predpiše terapevt, vam omogoča pozitiven vpliv na celjenje hrbta - prej in temeljiteje.
V tem času je mogoče brazgotinsko tkivo preoblikovati z obremenitvami, ki jih na njem izvajajo vaje. To pomeni, da bodo aktivnosti in vaje, skozi katere se bo poškodovan del vplival, na lokacijo vlaken brazgotinskega tkiva (in s tem tudi na njihovo moč). Zato je pridobivanje navodil za vadbo pri fizioterapevtu ključnega pomena za zdravljenje. Pomožno zdravljenje, ki lahko pomaga tudi v teh fazah, je masažna terapija.
Toda kronična faza zdravljenja, ki se začne po 21 dneh, se po tem 10-tedenskem vrhu ne konča. Pravzaprav lahko traja še kar nekaj časa. Tudi po preteku posebnih 10 tednov boste z vajami še naprej močnejši, prožnejši, pa tudi bolj funkcionalni in brez bolečin.