Vsebina
Znano je, da imajo športnice večje tveganje za poškodbo sprednje križne vezi ali ACL, medtem ko sodelujejo v tekmovalnih športih. Ugotovljeno je, da je verjetnost solzenja ACL pri športnicah dva do osemkrat večja kot pri moških. Razlike v tveganju glede na študijsko populacijo, vključno s posameznim športom. Predlagane so številne teorije o tem, zakaj ženske trgajo ACL pogosteje kot moški. Najnovejše raziskave kažejo na razlike v biomehaniki (načinu gibanja našega telesa) športnikov in športnic. Dobra novica, kot boste prebrali, je, da lahko spremenimo verjetnost solzenja ACL.Teorije o razlikah pri poškodbah ACL med moškimi in ženskami
Opravljene so bile številne študije za raziskovanje solz ACL pri športnicah, in dobro je znano, da je v športih, ki zahtevajo ACL veliko povpraševanje, kot so košarka, nogomet, navijačice in drugi, poškodb ACL do osemkrat več pogosti pri ženskah kot pri moških.
Nobena skrivnost ni, da so moški in ženske drugače zgrajeni, imajo različno oblikovana okostja in imajo različne tipe telesa, a razlog, zakaj je stopnja solzenja ACL drugačna, je bil predmet velike razprave.
Nekatere teorije so:
- Anatomske razlike
- Med moškimi in ženskami obstaja veliko anatomskih razlik, vključno s širino medenice, kotom Q, velikostjo ACL in velikostjo interkondilarnega zareza (kjer ACL prečka kolenski sklep). Omejene študije so pokazale razliko v teh dejavnikih , vendar ne sposobnost predvidevanja posameznikov, ki bodo utrpeli solzo ACL.
- Hormonske razlike
- Znano je, da ima ACL hormonske receptorje za estrogen in progesteron, in mislili so, da bi koncentracija hormonov lahko imela vlogo pri poškodbah ACL. To je bila priljubljena teorija, vendar se večina znanstvenikov strinja, da menstrualni ciklus malo vpliva, če sploh, na verjetnost solze ACL.
- Biomehanske razlike
- Stabilnost kolena je odvisna od različnih dejavnikov. Najpomembnejša sta statični in dinamični stabilizator kolena, ki sta glavni vezi kolena, vključno z ACL. Dinamični stabilizatorji kolena so mišice in kite, ki obdajajo sklep. Ugotovljeno je bilo, da imajo ženske razlike v biomehanskih gibih kolena, ki jih opazimo pri vrtenju, skakanju in pristanku, kar pogosto povzroči poškodbo ACL.
Najbolj prepričljivi dokazi so pokazali, da te razlike v biomehaniki moških in žensk najpomembneje vplivajo na stopnjo poškodb ACL. Nekatere razlike vključujejo:
- Položaj pristanka: Ko ženske pristanejo iz skakalnega položaja, pristanejo s kolenom v ravnem položaju in silo udarca prenesejo na kolenski sklep. Moški ponavadi absorbirajo več energije udarca s pristankom z upognjenimi koleni.
- Valgusova poravnava: Ženske imajo povečan valgusni kot kolen (videz trka) in premiki okončin zaradi tega poravnavanja dajejo večji poudarek kolenskim vezi.
Preprečevanje solz ACL pri športnicah
Način gibanja (naša biomehanika) je mogoče spremeniti s programi živčno-mišičnega treninga. Ti programi treninga "naučijo" naše telo varnejših, stabilnejših gibov, ki manj obremenjujejo sklepe.
Programi nevromuskularnega treninga lahko tako zmanjšajo tveganje za poškodbe ACL pri športnicah. Preprečevanje solz ACL se je izkazalo za učinkovito z uporabo teh programov živčno-mišičnega treninga. Ti programi učijo mišice športnikov, da bolje nadzorujejo stabilnost sklepov. Študije so pokazale, da ženske, ko izvajajo te programe za mišično-mišično vadbo, zmanjšajo tveganje za solzenje ACL na tveganje, da bi jim moški pretrgali ACL.
Fizikalna terapija za zvin sprednje križne vezi
Beseda iz zelo dobrega
Če sumite, da imate poškodbo ACL, se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam zagotovi pravilno diagnozo. S tem boste zagotovili, da boste nadaljevali z ustreznim načrtom zdravljenja za spodbujanje celjenja in izogibanje nadaljnjim poškodbam.