Vsebina
- Počitek
- Imobilizacija
- Vložki za čevlje
- Uporaba ledu
- Protivnetna zdravila
- Fizioterapija
- PRP in kortizonske injekcije
- Operacija
Raztezanje ahilove tetive pred vadbo, tudi na začetku dneva, bo pripomoglo k ohranjanju prožnosti gleženjskega sklepa. Težave z mehaniko stopal je mogoče odpraviti tudi z napravami, vstavljenimi v čevlje. Izdelke, kot so petaste skodelice, oporniki za loke in ortotike po meri, lahko uporabimo za odpravo nepravilnosti, kot je prekomerna pronacija, in pomagajo pri zdravljenju in preprečevanju poškodb ahilove tetive, kadar so predpisani na podlagi posebnih potreb posameznika.
Počitek
Počitek boleče Ahilove tetive bo omogočil, da se vnetje umiri in omogočilo zdravljenje. Obdobje počitka po pojavu simptomov je pomembno za nadzor akutnih poškodb Ahilove tetive.
Imobilizacija
Pri bolnikih, ki imajo pomembnejše ali bolj kronične simptome, lahko pomaga obdobje imobilizacije. Odstranljiv pohodni čevelj ali včasih celo gips lahko vnetnemu tkivu omogoči, da se hitro ohladi. Čas imobilizacije je treba omejiti, da se prepreči okorelost ali atrofija mišic, vendar je to lahko učinkovita metoda za hitro lajšanje vnetja.
Vložki za čevlje
V čevelj lahko vstavimo petni klin, da zmanjšamo stres na Ahilovo tetivo. Te lahko namestite tako v športne čevlje kot v delovne čevlje. Z dvigom pete stopala, tudi za majhno količino, se na Ahilovo tetivo zmanjša znatna količina sile.
Uporaba ledu
Uporaba ledu na območju lahko zmanjša vnetje in zmanjša vnetje ter lajša bolečino, povezano z njim. Nanesite led po vadbi, pa tudi večkrat čez dan. Zdravljenje, namenjeno obvladovanju vnetja, je še posebej koristno pri zdravljenju akutnega vnetnega Ahilovega tendonitisa.
Protivnetna zdravila
Nesteroidna protivnetna zdravila vključujejo dolg seznam možnosti, kot so ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex in številne druge. Ta zdravila pomagajo nadzirati vnetje v kiti in okoli nje. Kot je navedeno zgoraj, so protivnetna sredstva lahko še posebej koristna pri zdravljenju ahilove tendonitisa.
Novejša vrsta protivnetnih zdravil, ki se lokalno uporablja kot gel, se pogosto uporablja tudi za zdravljenje tetive Ahilove tetive. Lokalna protivnetna zdravila so lahko koristna tudi v primerih, ko je prisotno vnetje, ki povzroča bolečino.
Fizioterapija
Fizikalna terapija, sestavljena iz raztezanja in specifičnih krepilnih vaj, ki so verjetno najbolj koristne pri zdravljenju tistih, ki imajo težave z ahilovo tetivo. Zagotavljanje ustrezne prožnosti mišic teleta je ena od prednostnih nalog. Dokazano je, da krepitev teh mišic, zlasti ekscentrične krepilne vaje, pomagajo pri kroničnih težavah s tetivami.
Ekscentrične krepilne vaje so posebne dejavnosti in gibi, ki omogočajo krčenje mišic med podaljšanjem mišice. To se morda sliši nenavadno, najpogosteje se mišica, ko se mišica krči, skrajša. Vendar obstajajo posebne dejavnosti, ki omogočajo podaljšanje mišic med krčenjem. Izkazalo se je, da so te vrste vaj pomembne pri celjenju tetiv in lahko spodbujajo izboljšano delovanje tetiv. Fizični terapevt ali atletski trening vas lahko nauči nekaterih posebnih dejavnosti, ki vam lahko pomagajo izboljšati delovanje Ahilove tetive.
PRP in kortizonske injekcije
Injekcije se lahko uporabljajo za zdravljenje težav z Ahilovo tetivo, vendar se jim na splošno izogibajo zaradi pomanjkanja učinkovitosti in možnih zapletov. Za injekcije PRP še ni dokazano, da bi pomagale pri zdravljenju težav z Ahilovo tetivo, injekcije kortizona pa lahko privedejo do morebitnega pretrganja Ahilove tetive. Zato se injekcije zmerno uporabljajo pri zdravljenju težav z Ahilovo tetivo.
Operacija
Običajno se kirurški poseg obravnava šele, ko se izčrpa dolgotrajno preskušanje nekirurškega zdravljenja. Večina ljudi lahko najde olajšanje z nehirurškimi zdravljenji. Možnosti kirurškega posega vključujejo odstranjevanje poškodovanega dela tetive (debridement), podaljšanje kite ali premikanje pritrditve tetive. Čeprav je operacija lahko učinkovita, je v resnici velika večina ljudi s poškodbami Ahilove tetive lahko olajšana z neinvazivnimi zdravljenji. Operacija se običajno šteje samo za posameznike, ki so prej omenjeno zdravljenje poskusili in niso uspeli vsaj 6 mesecev, če ne celo dlje.