Vsebina
Obstruktivna apneja v spanju je pogosta motnja, ki povzroči, da se dihalne poti zrušijo ali zamašijo med spanjem. To lahko povzroči, da nehate dihati za 20 do 30 sekund naenkrat, večkrat skozi noč.
Nezdravljena apneja lahko poveča tveganje za številne bolezni, vključno z visokim krvnim tlakom, srčnimi boleznimi, možgansko kapjo, diabetesom in nekaterimi sindromi glavobola. Kljub temu mnogi ljudje z apnejo v spanju ne vedo, da jo imajo.
Alan Schwartz, MD, direktor Centra za motnje spanja v Medicinskem centru Johns Hopkins Bayview, opisuje opozorilne znake.
1. Ste hrupni spanec
Smrčanje, smrčanje ali zadihanost: Hrupno spanje je opozorilni znak, da so vam zgornje dihalne poti lahko ovirane. Vsi smrčalci nimajo apneje, vendar gre pogosto z roko v roki, pravi Schwartz. "Ko smrčanje postaja vse glasnejše, je verjetnost apneje v spanju vedno večja."
Če imate apnejo, lahko vaš posteljni partner opazi, da smrčanje ločijo pavze v dihanju. "To so epizode apneje in se lahko ponovijo na stotine krat na noč," pravi Schwartz.
2. Med spanjem ste nemirni
Ljudje z apnejo se pogosto premetavajo in sicer kažejo znake nemirnega nočnega spanca, ugotavlja Schwartz. Če se pod zvitim kupom razmršenih rjuh znajdete kot brcati, trkati, trzati ali se zbuditi, je možen vzrok apneja. "Ko si ponoči težko dihate, postane vaš spanec moten," pravi Schwartz.
3. Vedno si utrujen
Če spite celo noč, a se ves dan še vedno počutite utrujeni, apneja morda vpliva na kakovost vašega spanca. Med branjem ali pred televizorjem lahko prikimate. Morda ste bolj razdražljivi, manj produktivni in v službi naredite več napak. Morda se celo prehladite, saj lahko nekvaliteten spanec moti imunski sistem. "Obstajajo vse vrste prelivov, od slabe kakovosti spanja do dnevnih dejavnosti," ugotavlja Schwartz.
4. Namestite profil
Nekateri ljudje imajo večje tveganje za obstruktivno apnejo v spanju, pravi Schwartz. Moški imajo pogosteje apnejo kot ženske, čeprav se tveganje za ženske po menopavzi poveča. In prekomerna telesna teža ali debelost znatno poveča tveganje za apnejo, dodaja.
Če prepoznate katerega od teh opozorilnih znakov, se posvetujte s svojim zdravnikom. Verjetno bo priporočil študijo spanja. Študije spanja opravimo čez noč v specializiranem laboratoriju ali včasih v vašem domu. "Študija spanja je način za opis značilnosti dihanja med spanjem," pravi.