Raztegnite se

Posted on
Avtor: John Stephens
Datum Ustvarjanja: 24 Januar 2021
Datum Posodobitve: 26 November 2024
Anonim
すばやく体重と脂肪を減らす🔥激痩せダイエット有酸素運動
Video.: すばやく体重と脂肪を減らす🔥激痩せダイエット有酸素運動

Vsebina



Pregled

Stojte s širokimi nogami. Premaknite težo na eno stran in nekoliko pregibajte koleno. Ne pustite, da se koleno pregiba čez gleženj; z drugimi besedami, morate biti sposobni gledati navzdol in še vedno videti svoje prste. V nasprotni nogi, ki ostane podaljšana, čutite raztezanje. Obe nogi ostajata na tleh obrnjeni naprej. Držite 10-20 sekund, nato se naslonite na drugo stran.

Datum pregleda 28.6.2018

Posodobljeno: Linda J. Vorvick, MD, Klinični izredni profesor, Oddelek za družinsko medicino, UW Medicine, Medicinska fakulteta, Univerza v Washingtonu, Seattle, WA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.