Vsebina
Pregled
Ogrevanje pred vadbo in ohlajanje po njem sta prav tako pomembna kot sama vaja. Z ustrezno segrevanjem mišic in sklepov z nizko aerobno gibanjem za 5 do 10 minut se lahko izognete poškodbam in sčasoma ustvarite vzdržljivost. Hlajenje po vadbi s počasno hojo, nato raztezanje mišic lahko tudi prepreči napetost in nihanje krvnega tlaka.
Datum pregleda 10/7/2018
Posodobljeno: Ryan James Kimmel, dr. Med., Medicinski direktor bolnišnične psihiatrije na Medicinskem centru Univerze Washington, Seattle, WA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.