Ogrevanje in hlajenje

Posted on
Avtor: John Stephens
Datum Ustvarjanja: 24 Januar 2021
Datum Posodobitve: 26 November 2024
Anonim
Uponor Thermatop M Stropno ogrevanje in hlajenje
Video.: Uponor Thermatop M Stropno ogrevanje in hlajenje

Vsebina



Pregled

Ogrevanje pred vadbo in ohlajanje po njem sta prav tako pomembna kot sama vaja. Z ustrezno segrevanjem mišic in sklepov z nizko aerobno gibanjem za 5 do 10 minut se lahko izognete poškodbam in sčasoma ustvarite vzdržljivost. Hlajenje po vadbi s počasno hojo, nato raztezanje mišic lahko tudi prepreči napetost in nihanje krvnega tlaka.

Datum pregleda 10/7/2018

Posodobljeno: Ryan James Kimmel, dr. Med., Medicinski direktor bolnišnične psihiatrije na Medicinskem centru Univerze Washington, Seattle, WA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.