Vsebina
Pregled
Cela zrna, kot so tista iz polnozrnatega kruha, vsebujejo vlakna in antioksidante, kot so vitamin E in selen, železo, magnezij, cink in vitamini B. Vlakno je zelo koristno hranilo, ki ga najdemo v polnozrnatih proizvodih. Vlakno pomaga zmanjšati tveganje za nekatere kronične bolezni, kot so zaprtje, hemoroidi in divertikuloza. Vlakna so povezana tudi s preprečevanjem nekaterih vrst raka, kot je rak debelega črevesa. Vlakna lahko pomagajo zmanjšati tveganje za bolezni srca in sladkorno bolezen. Prav tako je koristna prehrana pomoč, nima kalorij in pomaga, da vas polni dlje.
Datum pregleda 4/9/2018
Posodobljeno: Michael M. Phillips, dr. Med., Klinični profesor medicine, Medicinska fakulteta George Washington University, Washington, DC. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.