Utrujenost

Posted on
Avtor: Laura McKinney
Datum Ustvarjanja: 3 April 2021
Datum Posodobitve: 18 November 2024
Anonim
Kako si pomagati, ko se pojavi kronična utrujenost
Video.: Kako si pomagati, ko se pojavi kronična utrujenost

Vsebina

Utrujenost je občutek utrujenosti, utrujenosti ali pomanjkanja energije.


Premisleki

Utrujenost se razlikuje od zaspanosti. Zaspanost je občutek potrebe po spanju. Utrujenost je pomanjkanje energije in motivacije. Zaspanost in apatija (občutek ne skrbi za to, kar se zgodi) so lahko simptomi, ki sledijo utrujenosti.

Utrujenost je lahko običajen in pomemben odziv na telesno aktivnost, čustveni stres, dolgočasje ali pomanjkanje spanja. Utrujenost je pogost simptom in običajno ni posledica resne bolezni. Lahko pa je znak hujše duševne ali fizične kondicije. Ko utrujenost ne olajša dovolj spanja, dobre prehrane ali okolja z nizkimi obremenitvami, ga mora oceniti zdravnik.

Vzroki

Obstaja veliko možnih vzrokov utrujenosti, vključno z:

  • Anemija (vključno z anemijo zaradi pomanjkanja železa)
  • Depresija ali žalost
  • Pomanjkanje železa (brez anemije)
  • Zdravila, kot so pomirjevala ali antidepresivi
  • Vztrajna bolečina
  • Motnje spanja, kot so nespečnost, obstruktivna spalna apneja ali narkolepsija
  • Ščitnična žleza, ki je podcenjena ali prekomerno aktivna
  • Uporaba alkohola ali drog, kot so kokain ali narkotiki, zlasti z redno uporabo

Utrujenost se lahko pojavi tudi pri naslednjih boleznih:


  • Addisonova bolezen (motnja, ki se pojavi, ko nadledvične žleze ne proizvajajo dovolj hormonov)
  • Anoreksija ali druge motnje hranjenja
  • Artritis, vključno z juvenilnim revmatoidnim artritisom
  • Avtoimunske bolezni, kot je sistemski eritematozni lupus
  • Rak
  • Odpoved srca
  • Diabetes
  • Fibromialgija
  • Okužba, zlasti tista, ki jo je treba dolgo opominjati ali zdraviti, kot je bakterijski endokarditis (okužba srčnih mišic ali ventilov), parazitske okužbe, hepatitis, HIV / AIDS, tuberkuloza in mononukleoza
  • Bolezni ledvic
  • Bolezen jeter
  • Podhranjenost

Nekatera zdravila lahko povzročijo tudi zaspanost ali utrujenost, vključno z antihistaminiki za alergije, zdravili za krvni tlak, tablete za spanje, steroidi in diuretiki (pilule za vodo).

Sindrom kronične utrujenosti (CFS) je stanje, pri katerem simptomi utrujenosti trajajo vsaj 6 mesecev in se ne počivajo s počitkom. Utrujenost se lahko poslabša zaradi telesne aktivnosti ali duševnega stresa. Zaznana je na podlagi prisotnosti določene skupine simptomov in po izključitvi vseh drugih možnih vzrokov utrujenosti.


Nega na domu

Nekaj ​​nasvetov za zmanjšanje utrujenosti:

  • Spijte se vsako noč.
  • Poskrbite, da bo vaša prehrana zdrava in uravnotežena, ter pijte veliko vode ves dan.
  • Redno telovadi.
  • Več o tem, kako se lahko sprostite. Poskusite jogo ali meditacijo.
  • Ohranite razumno delo in osebni urnik.
  • Če je mogoče, spremenite ali zmanjšajte stresorje. Na primer, vzemite počitnice ali rešite težave v odnosih.
  • Vzemite multivitamin. Pogovorite se s svojim ponudnikom o tem, kaj je najbolje za vas.
  • Izogibajte se uživanju alkohola, nikotina in drog.

Če imate dolgoročno (kronično) bolečino ali depresijo, zdravljenje pogosto pomaga pri utrujenosti. Zavedajte se, da lahko nekateri antidepresivi povzročijo ali poslabšajo utrujenost. Če je vaše zdravilo eno od teh, vam bo morda moral ponudnik prilagoditi odmerek ali vas zamenjati z drugim zdravilom. NE prenehajte ali spreminjati nobenih zdravil, ne da bi se prej pogovorili s ponudnikom.

Stimulanti (vključno s kofeinom) niso učinkovito zdravljenje utrujenosti. Težavo lahko poslabšajo, ko se ustavijo. Sedativi prav tako pogosto poslabšajo utrujenost.

Kdaj se obrnite na zdravnika

Takoj pokličite svojega ponudnika, če:

  • Zmedenost ali omotica
  • Zamegljen vid
  • Malo ali nič urina ali nedavno otekanje in povečanje telesne mase
  • Misli o samopoškodovanju ali samomoru

Pokličite svojega ponudnika za sestanek, če imate nekaj od naslednjega:

  • Nepojasnjena slabost ali utrujenost, še posebej, če imate tudi vročino ali nenamerno izgubo telesne mase
  • Zaprtje, suha koža, povečanje telesne mase ali ne prenašate prehlada
  • Ponoči se zbudite in večkrat spat spat
  • Glavoboli ves čas
  • Če jemljete zdravila, predpisana ali brez recepta, ali z zdravili, ki lahko povzročijo utrujenost ali zaspanost
  • Počutite se žalostno ali depresivno
  • Nespečnost

Kaj lahko pričakujete na obisku v uradu

Vaš zdravnik bo opravil popoln fizični pregled, pri čemer bo posebno pozornost posvetil srcu, bezgavkam, ščitnici, trebuhu in živčevju. Vprašali vas bomo o vaši anamnezi, simptomih utrujenosti in življenjskem slogu, navadah in občutkih.

Preskusi, ki jih lahko naročite, vključujejo naslednje:

  • Krvni testi za preverjanje anemije, sladkorne bolezni, vnetnih bolezni in možne okužbe
  • Preskusi delovanja ledvic
  • Preverjanje delovanja jeter
  • Preskusi delovanja ščitnice
  • Analiza urina

Zdravljenje je odvisno od vzroka vaših simptomov utrujenosti.

Alternativna imena

Utrujenost; Izporen; Izčrpanje; Letargija

Reference

Bennett RM. Fibromialgija, sindrom kronične utrujenosti in miofascialna bolečina. V: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavje 274.

Thames TA, Karr LR, Bajorek E, Higgins CC. Utrujenost. V: Paulman PM, Harrison J, Paulman A, Nasir LS, Collier DS, Bryan S, eds. Znaki in simptomi v družinski medicini. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2012: poglavje 22.

Datum pregleda 21.5.2017

Posodobljeno: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM odbor Certified za interno medicino in Hospice in paliativne medicine, Atlanta, GA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.