Vsebina
- Vzroki
- Simptomi
- Izpiti in testi
- Zdravljenje
- Skupine za podporo
- Outlook (Prognoza)
- Možne zaplete
- Kdaj se obrnite na zdravnika
- Preprečevanje
- Alternativna imena
- Reference
- Datum pregleda 26.2.2018
Žalovanje je odziv na veliko izgubo nekoga ali nečesa. Najpogosteje je nesrečno in boleče čustvo.
Vzroki
Žalost lahko povzroči smrt ljubljene osebe. Ljudje lahko tudi doživijo žalost, če imajo bolezen, za katero ni zdravila, ali kronično stanje, ki vpliva na njihovo kakovost življenja. Konec pomembnega razmerja lahko povzroči tudi žalovanje.
Vsakdo čuti žalost na svoj način. Toda v procesu žalovanja obstajajo skupne faze. Začne se s prepoznavanjem izgube in se nadaljuje, dokler oseba na koncu ne sprejme te izgube.
Odzivi ljudi na žalost bodo različni, odvisno od okoliščin smrti. Na primer, če je oseba, ki je umrla, imela kronično bolezen, je bila pričakovana smrt. Konec njegovega trpljenja je morda celo olajšanje. Če je bila smrt nenamerna ali nasilna, bi lahko prišlo do stopnje sprejemanja dlje.
Simptomi
Eden od načinov za opisovanje žalosti je v petih stopnjah. Te reakcije se morda ne bodo pojavile v določenem vrstnem redu in se lahko pojavijo skupaj. Vsi ne doživljajo vseh teh čustev:
- Zanikanje, nejevernost, otrplost
- Jeza, krive druge
- Pogajanja (na primer: "Če bom ozdravljen tega raka, nikoli več ne bom kadil.")
- Depresivno razpoloženje, žalost in jok
- Sprejemanje, razumevanje
Ljudje, ki žalujejo, imajo lahko jokanje, težave s spanjem in pomanjkanje produktivnosti pri delu.
Izpiti in testi
Vaš zdravstveni delavec bo opravil fizični pregled in vas vprašal o simptomih, vključno s spanjem in apetitom. Simptomi, ki trajajo nekaj časa, lahko vodijo do klinične depresije.
Zdravljenje
Družina in prijatelji lahko nudijo čustveno podporo v procesu žalovanja. Včasih lahko zunanji dejavniki vplivajo na običajen proces žalovanja in ljudje potrebujejo pomoč od:
- Svečenstvo
- Strokovnjaki za duševno zdravje
- Socialni delavci
- Skupine za podporo
Akutna faza žalovanja pogosto traja do 2 meseca. Blažji simptomi lahko trajajo eno leto ali dlje. Psihološko svetovanje lahko pomaga osebi, ki se ne more soočiti z izgubo (brez reakcije žalovanja) ali ki ima depresijo zaradi žalovanja.
Skupine za podporo
Pridružite se skupini za podporo, kjer si člani delijo skupne izkušnje in težave ter pomagajo razbremeniti stresa zaradi žalovanja, še posebej, če ste izgubili otroka ali zakonca.
Outlook (Prognoza)
Morda bo trajalo leto ali dlje, da bi premagali močne občutke žalosti in sprejeli izgubo.
Možne zaplete
Zapleti, ki lahko nastanejo zaradi stalne žalosti, so:
- Uporaba drog ali alkohola
- Depresija
Kdaj se obrnite na zdravnika
Pokličite svojega ponudnika, če:
- Ne moreš se spopasti z žalostjo
- Uporabljate prekomerno količino drog ali alkohola
- Postali ste zelo depresivni
- Imate dolgoročno depresijo, ki vpliva na vaše vsakdanje življenje
- Imate samomorilne misli
Preprečevanje
Žalosti ne smemo preprečiti, ker je zdrav odgovor na izgubo. Namesto tega ga je treba spoštovati. Tisti, ki žalujejo, bi morali imeti podporo, da jim pomagajo v procesu.
Alternativna imena
Žalovanje; Grieving; Žalost
Reference
Ameriško psihiatrično združenje. Bolezni, povezane s travmo in stresom. V: Ameriško psihiatrično združenje. Diagnostični in statistični priročnik o duševnih motnjah. 5. izd. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 265-290.
Powell AD. Bolečine, žalosti in motnje pri prilagajanju. V: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Splošna bolnišnica Massachusetts General Clinical Psychiatry. 2nd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavje 38.
Datum pregleda 26.2.2018
Posodobili: Fred K. Berger, dr. Med., Zasvojenost in forenzični psihiater, bolnišnica Scripps Memorial, La Jolla, CA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.