Vsebina
- Več o vaši poškodbi
- Kaj pričakovati
- Simptomska olajšava
- Dejavnost
- Kdaj poklicati zdravnika
- Alternativna imena
- Reference
- Datum pregleda 4/9/2018
Tetiva je debelo, upogljivo tkivo, ki povezuje mišice s kostmi. Dve tetivi tečeta od zadnjega dela palec navzdol ob strani zapestja. De Quervain tendinitis se pojavi, ko so te tetive otekle in razdražene.
Več o vaši poškodbi
De Quervain tendinitis lahko povzroči šport, kot je tenis, golf ali veslanje. Nenehno dviganje dojenčkov in malčkov lahko napne kite v zapestju in vodi do tega stanja.
Če imate De Quervain tendinitis, lahko opazite:
- Bolečina na hrbtu palec, ko naredite pest, zgrabite nekaj ali obrnite zapestje
- Utrujenost v palcu in kazalcu
- Otekanje zapestja
- Okorelost pri premikanju palca ali zapestja
- Iztisnjene tetive zapestja
Kaj pričakovati
De Quervain tendinitis se običajno zdravi s počitkom, opornicami, zdravili, spremembami v aktivnosti in telesno vadbo. Zdravnik vam bo morda dal tudi kortizon, ki bo pomagal zmanjšati bolečino in oteklino.
Če je vaš tendinitis kroničen, boste morda potrebovali operacijo, da bo kita več prostora za drsenje brez drgnjenja v steno predora.
Simptomska olajšava
Ledite zapestje 20 minut vsako uro med budnostjo. Zamotajte led v krpo. NE postavljajte leda neposredno na kožo, ker lahko to povzroči ozebline.
Za bolečino lahko uporabite ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) ali acetaminofen (Tylenol). Ta zdravila za bolečine lahko kupite v trgovini.
- Pred uporabo teh zdravil se pogovorite s svojim zdravnikom, če imate bolezni srca, visok krvni tlak, bolezen ledvic, bolezni jeter ali ste imeli v preteklosti želodčne razjede ali notranje krvavitve.
- NE vzemite več, kot vam priporoča ponudnik.
Dejavnost
Sprostite zapestje. Zapestje ne premikajte vsaj 1 teden. To lahko storite z opornikom za zapestje.
Nosite opornico za zapestje med športom ali aktivnostmi, ki lahko povzročijo stres na zapestju.
Ko lahko brez bolečin premaknete zapestje, lahko začnete raztezati svetlobo, da povečate moč in gibanje.
Ponudnik vam lahko priporoči fizikalno terapijo, da se lahko čim prej vrnete v normalno dejavnost.
Za povečanje moči in prožnosti naredite vaje za raztezanje. Ena vaja je stiskanje teniške žoge.
- Rahlo primite teniško žogico.
- Nežno stisnite kroglo in dodajte več pritiska, če ni bolečine ali nelagodja.
- Zadržite 5 sekund, nato spustite oprijem.
- Ponovite 5 do 10 krat.
- To naredite nekajkrat na dan.
Pred in po vsaki dejavnosti:
- Za ogrevanje območja uporabite grelno blazino na zapestju.
- Masirajte področje okoli zapestja in palec, da popustite mišice.
- Ledite zapestje in po aktivnostih jemljete zdravilo proti bolečinam, če obstaja nelagodje.
Najboljši način za zdravljenje tetiv je, da se držimo načrta oskrbe. Bolj ko počivate in opravljate vaje, hitreje se bo zacelilo.
Kdaj poklicati zdravnika
Sledite svojemu ponudniku, če:
- Bolečina se ne izboljša ali se poslabša
- Zapestje postane bolj tog
- V zapestju in prstih imate povečano odrevenelost ali mravljinčenje ali pa postanejo beli ali modri
Alternativna imena
Tendinopatija - De Quervain tendinitis; de Quervain tenosinovitis
Reference
O'Neill CJ. de Quervain tenosinovitis. V: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Osnove fizikalne medicine in rehabilitacije: mišično-skeletne motnje, bolečina in rehabilitacija. 3. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavje 28.
Swigart CR, Fishman FG. Bolečina za roke in zapestje. V: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly in Firesteinov učbenik za revmatologijo. 10. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavje 50.
Datum pregleda 4/9/2018
Posodobljeno: C. Benjamin Ma, dr. Med., Profesor, vodja športne medicine in službe za ramena, Oddelek za ortopedsko kirurgijo UCSF, San Francisco, CA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.