Vsebina
- Prednosti za zdravje
- Možni neželeni učinki
- Izbira, priprava in shranjevanje
- Druga vprašanja
- Beseda iz zelo dobrega
Mešanice Xiao yao wan se lahko razlikujejo od znamke do znamke, čeprav običajno preučena formula vsebuje naslednje:
- Bupleurum (chai hu)
- Dong quai (dang gui)
- Koren bele potonike (bai shao)
- Bele atraktilode (bai zhu)
- Poria (fu ling)
- Poprova meta (bo he)
- Ingverjeva korenina (sheng jiang)
- Sladki koren (zhi gan cao)
Druga različica, imenovana jia wei xiao yao san vsebuje vseh osem zelišč z dodatkom skorje potonike in sadja gardenije.
Prednosti za zdravje
Čeprav ima xiao yao wan dolgo zgodovino uporabe v vzhodni medicini, obstajajo omejene raziskave, ki dokazujejo njegovo učinkovitost.
V TCM naj bi xiao yao wan deloval tako, da je odpravil stagnacijo jeter, da bi izboljšal qi (pretok energije). Stagnira jetrni či naj bi vplival na kri in lahko prispeva k nihanju razpoloženja, bolečini, razdražljivosti, zaprtju, bolečinam v trebuhu, predmenstrualnemu sindromu (PMS) in nepravilnim menstruacijam.
Depresija
V TCM se xiao yao wan uporablja za depresijo in druge motnje razpoloženja, vendar obstajajo omejene raziskave pri ljudeh, ki to podpirajo. Študija na živalih, objavljena v Raziskave fitoterapije kaže, da lahko xiao yao wan pomaga pri lajšanju depresije z izboljšanjem metabolizma aminokislin in spreminjanjem črevesne mikroflore.
Pregled, objavljen v Na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina je vključevalo 26 randomiziranih kontrolnih preskušanj, ki so vključevale 1.837 ljudi z depresijo. Študije so primerjale xiao yao wan s placebom, različnimi antidepresivi ali kot dodatek k antidepresivom.
Študija je zaključila, da so antidepresivi, če jih jemljemo skupaj z xiao yao wan, učinkovitejši kot samostojni. Vendar samo pri xiao yao wan ni prišlo do opaznega izboljšanja depresije.
Po mnenju avtorjev študije je sedanja raziskava slabo zasnovana in so potrebna strožja preskušanja, preden se lahko xiao yao wan priporoči za zdravljenje depresije.
PTSD
Nekaj študij je preučilo vpliv mešanice xiao yao wan Free and Easy Wanderer na posttravmatsko stresno motnjo (PTSD), vendar je zaenkrat raziskava omejena.
Leta 2009 so raziskovalci odkrili mešanico zmanjšanega vedenja tesnobe pri podganah, ki jih povzroča stres. Kasnejša študija je te učinke proti PTSD povezala z nevrosteroidom alopregnanolonom, naravnim hormonom, pridobljenim iz progesterona, ki je bil prej opredeljen kot ključni akter pri razvoju PTSD. Spet z uporabo podgan, ki jih povzroča stres, so raziskovalci ugotovili, da Free and Easy Wanderer ni le zmanjšal tesnobnega vedenja, ampak je povečal tudi možganske ravni alopregnanolona.
Glede na študijo iz leta 2017 so protivnetne spojine Xiao yao wan, vključno s paeoniflorinom in izolikviritinom, lahko ključnega pomena za njegov blagodejni vpliv na PTSP. Raziskovalci so ugotovili, da te spojine, za katere je bilo prej dokazano, da lajšajo depresijo, vplivajo na nevrobiološke poti, povezane s simptomi PTSP.
Poleg tega je študija iz leta 2017 pokazala, da mešanica preprečuje oksidativni stres z uporabo podobnih poti kot antidepresiv fluoksetin, običajno zdravljenje s PTSD.
Čeprav je še prezgodaj trditi, da se xiao yao wan lahko uporablja za zdravljenje PTSP, sedanje raziskave kažejo, da je obetavna.
Stres
Raziskave, ki preučujejo učinek xiao yao wana na stres, so omejene na študije glodalcev. Stresni hormon kortizol vpliva na nevrone v hipokampusu, ki so odgovorni za koncentracijo, spomin in razpoloženje. Ena študija na podganah je pokazala, da xiao yao wan ščiti pred temi negativnimi učinki stresa.
Čeprav se zeliščna mešanica včasih uveljavlja kot sredstvo za lajšanje stresa, je v podporo tej trditvi potrebnih več dokazov.
Kaj je klinična depresija?Prebavne motnje
Xiao yao wan se tradicionalno uporablja za pomirjanje kislega želodca. Trenutne raziskave kažejo, da zeliščna mešanica pomaga pri lajšanju funkcionalne dispepsije, znane tudi kot kronična prebavne motnje.
Glede na pregled 14 študij, objavljenih v Časopis za gastroenterologijo in hepatologijo, xiao yao wan lahko pomaga pri lajšanju nelagodja v želodcu, slabosti, napihnjenosti in riganja, povezanih s prebavo.
Preiskovalci so ugotovili, da zeliščni pripravek deluje kot tudi prokinetična zdravila, ki povečujejo gibljivost črevesja, kot sta Motilium (domperidon) in Reglan (metoklopramid).
Pregled kitajskih zdravil z zeliščnimi zdravili za prebavne motnje iz leta 2018 je tudi potrdil te rezultate in predlagal, da je bil xiao yao wan učinkovitejši od prokinetičnih zdravil.
Kako naravno ublažiti napihnjenost in prebavne motnjeMožni neželeni učinki
Na splošno velja, da je Xiao yao wan varen in nestrupen. Poročani neželeni učinki posameznih zelišč v mešanici vključujejo:
- Krči (sladki koren)
- Omotica (sladki koren)
- Edem (sladki koren)
- Glavobol (sladki koren)
- Visok krvni tlak (sladki koren)
- Nizek krvni sladkor (porija)
- Laktacija pri ženskah, ki ne dojijo (sladki koren)
- Odrevenelost (sladki koren)
- Nelagodje v želodcu (dong quai)
- Slabost (sladki koren)
Kontraindikacije
Vsako zelišče v mešanici velja za varno, čeprav nekatere kontraindikacije veljajo za posamezne sestavine v določenih odmerkih. Če imate katerega od naslednjih stanj, se pred jemanjem zdravila xiao yao wan posvetujte s svojim zdravnikom:
- Nosečnost: Dong quai lahko spodbudi krčenje maternice in se ga med nosečnostjo ne sme jemati, razen pod vodstvom zdravnika ali babice, usposobljene za TCM.
- Bolezni srca in ožilja: Dve sestavini zdravila xiao yao wan nista priporočljivi za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi - koren sladkega korena, ki zviša krvni tlak, in porijo, ki ima diuretični učinek.
- Bolezni ledvic: Podobno tudi sladki koren in porija ne priporočamo ljudem z ledvično boleznijo.
- Diabetes: Porije se ne sme jemati hkrati z zdravili za zniževanje krvnega sladkorja, kot je inzulin, saj lahko povzroči nizek krvni sladkor.
Poleg tega korenina sladkega korena ni priporočljiva pri ljudeh, starejših od 65 let. Dolgotrajna uporaba zelišča lahko povzroči visok krvni tlak in nižjo raven kalija, kar lahko povzroči težave s srcem in mišicami.
10 najpogostejših napak zelišč in kako se jim izognitiIzbira, priprava in shranjevanje
V prodaji kot Free and Easy Wanderer, Relaxed Wanderer, xiao yao san in xiao yao wan je zeliščna mešanica na voljo v obliki kapsul, tinktur in čajnih tablet (grahove kroglice stisnjenih zeliščnih formul, ki se uporabljajo v kitajski medicini) in jih lahko najdete na trgovine z naravno hrano, trgovine, specializirane za zeliščna zdravila, in na spletu.
Na steklenici, ki jo kupite, so lahko nalepke s sestavinami in dopolnilne nalepke z dejstvi, vendar številne blagovne znamke navajajo samo lastniško mešanico ali navajajo sestavine v kitajščini.
Prehranska dopolnila so večinoma neregulirana in vsebnost katerega koli izdelka se lahko razlikuje od tiste, ki je navedena na etiketi izdelka. V nekaterih primerih ima lahko izdelek odmerek, ki se razlikuje od določene količine za vsako zelišče.
Pri izbiri dodatka je najbolje poiskati izdelke, ki so bili certificirani s strani ConsumerLabs, Ameriške farmakopejske konvencije ali NSF International.
Druga vprašanja
Kaj so čajne tablete in kako jih jemljemo?
Xiao yao wan in druga kitajska zeliščna zdravila se pogosto prodajajo kot čajne tablete, ki so kombinacija zeliščnih izvlečkov, stisnjenih v majhne, grahove kroglice. Čajne tablete pogoltnemo cele, ker pa so tako majhne, standardni odmerek običajno vsebuje več čajnih tablet, ki jih jemljemo trikrat na dan. Pri jemanju čajnih tablet ali drugih rastlinskih dodatkov vedno upoštevajte navodila proizvajalca.
Ali xiao yao san razbremeni PMS?
Trenutno se trži kot zdravilo za simptome predmenstrualnega sindroma (PMS) in trenutno ni dokazov, ki bi podpirali njegovo uporabo. Ena študija, objavljena v reviji BMC komplementarna in alternativna medicina ugotovili jia wei xiao yao san je najbolj predpisana zeliščna formula za PMS na Tajvanu. Vendar avtorji študije ugotavljajo, da ni objavljenih raziskav o njeni varnosti ali učinkovitosti pri zdravljenju PMS.
Beseda iz zelo dobrega
Trenutno ni dovolj raziskav, ki bi podpirale uporabo xiao yao wana kot zdravila za katero koli zdravstveno stanje. Če razmišljate o jemanju zdravila xiao yao wan, se posvetujte s svojim zdravnikom. Vse več zdravnikov primarne zdravstvene oskrbe se seznanja z zeliščnimi zdravili, vendar je morda priporočljivo, da se posvetujete z licenciranim zdravnikom TCM.
Pregled tradicionalne kitajske medicine- Deliti
- Flip
- E-naslov