Kako se zdravi zaprtje

Vsebina

• Domača pravna sredstva in življenjski slog
• Terapije brez recepta (OTC)
• Recepti
• Pretreniranje črevesja
• Operacije in specialistični postopki
• Komplementarna in alternativna medicina (CAM)

Zaprtje je pogosta težava otrok in odraslih. V mnogih primerih zdravljenje nezapletenega zaprtja vključuje spremembe prehrane, življenjskega sloga in črevesnih navad. Poskus ene ali dveh teh strategij bo morda pomagal olajšati. Občasna uporaba zdravil brez recepta (OTC), kot so klistirji ali odvajala, je naslednji korak, čeprav je njihova dolgoročna uporaba lahko oblikovanje navad.

Posvetujte se s svojim zdravnikom, če se zaprtje ne odziva na nič ali če imate hude bolečine in napihnjenost. Na voljo so nekatera zdravila na recept in druge terapije.

Domača pravna sredstva in življenjski slog

Prva linija zdravljenja zaprtja je sprememba prehrane in nekaterih drugih elementov življenjskega sloga. Pogosto je to dovolj, da se stvari spet premaknejo.

Zakon o nujnosti po defekaciji

Če ignorirate željo "iti", lahko pride do zaprtja. Namesto tega si vsak dan vzemite čas za odvajanje blata. Nekaterim je lažje zjutraj, drugi pa lahko odkrijejo, da lahko kasneje čez dan, na primer po večerji, deluje bolje.

Optimalno je, če si vzamete čas za sprostitev in dovolite, da se odvajanje blata zgodi naravno.

Udobnejše gibanje črevesja

Vadba

Vadba lahko pomaga telesu pravilno delovati tako znotraj kot zunaj. Fizična aktivnost spodbuja mišice v črevesju, da se vsebina še naprej premika (znana kot peristaltika). Ljudje, ki so prikovani za posteljo ali se zaradi invalidnosti ali bolezni ne morejo gibati, imajo pogosto zaprtje. U

Ljudje s kroničnim zaprtjem poročajo o boljši kakovosti življenja, če redno vadijo. Poleg spodbujanja odvajanja blata redno gibanje pomaga tudi pri lajšanju stresa (kar je lahko vzrok za zaprtje). Če ste sposobni, vam lahko pomaga redna vadba - tudi vsakodnevni sprehod.

Jejte več vlaknin

V zahodnih državah (kot so ZDA) pomanjkanje vlaknin v prehrani pogosto prispeva k težavam z zaprtjem.

Mnogi ljudje niso prepričani, kako dodati več prehranskih vlaknin ali katera vrsta vlaknin bi bila najučinkovitejša. Najboljša je uporaba vlaknin skozi hrano, ki jo jeste. Nekatera živila, vključno s suhimi slivami, figami, sladkim korenom in rabarbaro, imajo naravne odvajalne lastnosti in so lahko v pomoč pri lajšanju zaprtja.

Najbolje je, da k prehrani postopoma dodajate več vlaknin, saj lahko nenadno večje povečanje vlaknin povzroči napihnjenost trebuha in pline.

Hrana, ki pomaga pri zaprtju

Terapije brez recepta (OTC)

OTC terapije so naslednji korak pri lajšanju zaprtja. Čeprav jih lahko kupite brez recepta, je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden začnete uporabljati katero koli od teh možnosti, zlasti če ste noseči ali dojite ali če je zdravljenje namenjeno otroku.

Dodatki iz vlaken

Čeprav je najboljše pridobivanje več vlaknin iz živil, so lahko v pomoč tudi dodatki iz vlaknin. Obstaja več različnih možnosti, ki lahko pomagajo pri zaprtju. Ti so skupaj znani kot odvajala v razsutem stanju ker pomagajo blatu narediti mehko in ga zato lažje prenašati. Ti dodatki lahko pomagajo tudi pri zdravljenju driske tako, da absorbirajo vodo in blato postane bolj trdno.

Odvajala, ki tvorijo v razsutem stanju, niso običajna, večina pa jih je mogoče uporabljati vsak dan in dolgoročno. Vaš zdravnik vam lahko pomaga izbrati pravo vrsto dodatka za vlakna za vas.

Dodatki iz vlaken

Odvajala

V lekarnah je na voljo veliko odvajal, ki lahko pomagajo v primerih, ko zaprtje ne olajša prehrana in spremembe življenjskega sloga. Še posebej pomembno je, da se pred začetkom uporabe enega od teh zdravil posvetujete z zdravnikom, še posebej, če se uporablja za otrok, mlajši od 6 let.

Odvajala lahko kratkoročno pomagajo pri lajšanju zaprtja, vendar niso dolgoročna rešitev, ker lahko tvorijo navade in dejansko poslabšajo zaprtje ob nepravilni uporabi. Potreba po dolgotrajni uporabi odvajala nakazuje tudi na osnovno težavo, ki bo morda potrebovala edinstveno obvladovanje.

Nekatera odvajala brez recepta lahko vplivajo na druga zdravila, zato se o vsem, kar jemljete, pogovorite s svojim zdravnikom.

Različne vrste odvajal

Klistirji

Klistir se uporablja za čiščenje črevesja pred diagnostičnim testom, kot je kolonoskopija, lahko pa pomaga tudi pri lajšanju zaprtja.

Klistir je kratkoročna rešitev, ki ni primerna za zdravljenje kroničnega zaprtja, saj redna uporaba klistirjev lahko ovira pravilno delovanje debelega črevesa in sčasoma povzroči odvisnost od njih.

Varna uporaba klistirjev

Recepti

Če prehrana, življenjski slog in zdravljenje brez recepta za zaprtje niso učinkoviti, se bo zdravnik morda obrnil na nekatera zdravila na recept. Tej vključujejo:

• Amitiza (lubiproston), ki je mehčalec blata, ki povečuje tekočino v prebavnem traktu s ciljanjem na določene celice. Na žalost je eden najpogostejših neželenih učinkov slabost.
• Linzess (linaklotid) ali plekanatid: Lahko jih predpišete, če imate sindrom razdražljivega črevesja z zaprtjem (IBS-C) ali dolgotrajno zaprtje brez znanega vzroka. Otroci, mlajši od 17 let, jih ne smejo jemati zaradi tveganja resne dehidracije.
• Prukaloprid, zdravilo, ki izboljša gibanje blata skozi debelo črevo. Lahko se predpiše, če imate dolgo zaprtje brez znanega vzroka.

Trenutna zdravila na recept, zdravila brez recepta ali dodatki so lahko vir zaprtja. O teh se pogovorite s svojim zdravnikom in preverite, ali obstajajo nadomestki, za katere je manj verjetno, da boste imeli zaprtje.

Pretreniranje črevesja

V nekaterih primerih je lahko prekvalifikacija črevesja koristna pri učenju mehkega in lahkotnega gibanja črevesja. Ponovna vadba črevesja zahteva čas in zavesten napor. Cilj je ustvariti dnevni urnik in rutino, ki pomaga, da je gibanje črevesja lažji in udobnejši postopek.

Ta metoda zahteva potrpljenje in napor in se je treba lotiti s pomočjo zdravnika.

Pretreniranje črevesja

Operacije in specialistični postopki

Če je blato prizadeto in ga klistir ne olajša, bo morda opravil zdravnik ročno odstranjevanje udarnega blata s prstom v rokavi.

Operacija je redko potreben pri zaprtju, vendar ga je mogoče uporabiti v določenih okoliščinah. Če je zaprtje posledica prolapsa rektuma, se lahko izvede operativni poseg. Če je zaprtje posledica težav z mišicami debelega črevesa, vam bo zdravnik morda odstranil debelo črevo.

Antegradni klistir na črevesju je še en kirurški poseg, ki se uporablja v redkih primerih. Na strani trebuha se naredi majhna odprtina, slepič ali drug odsek črevesja pa postane kanal do debelega črevesa. Na površini se ustvari stoma in s katetrom se dnevno izpira črevesje.

Komplementarna in alternativna medicina (CAM)

Dodatki in vedenjske tehnike se tradicionalno in v sodobni dobi uporabljajo za zaprtje.

Biofeedback

Biofeedback je vrsta zdravljenja, ki lahko pomaga pri zdravljenju več stanj, vključno z zaprtjem. Med biofeedbackom se z elektrodami spremlja temperatura, srčni utrip in mišična aktivnost. Informacije, pridobljene s tem nadzorom, vam lahko pomagajo, da se s posebnimi usmerjenimi napori naučite sprostiti mišice, potrebne za odvajanje blata.

Prednosti tega zdravljenja so, da je neinvazivno in lahko deluje dolgoročno. Slabe strani so, da ni bil obsežno preučen, zahteva veliko časa in truda in morda bo težko najti zdravnika, ki bo vodil zdravljenje, odvisno od tega, kje živite.

Ali vam lahko Biofeedback pomaga olajšati zaprtje?

Zeliščna zdravila in dodatki

Za njihovo odvajalo ali povečanje blata se uporabljajo različna zeliščna zdravila in dodatki. Nacionalni center za komplementarno in integrativno medicino ugotavlja raziskave, ki bi lahko podprle nekatera posebna zdravila. Vendar je nujno, da se o uporabi kakršnih koli dodatkov pogovorite s svojim zdravnikom, da preverite interakcije in previdnostne ukrepe z vsemi zdravili, ki jih jemljete, in zdravstveno stanje, ki ga imate.

Laneno seme Vsebuje malo vlaken, ki so koristne kot odvajalo v razsutem stanju. Malo je raziskav, povezanih z zaprtjem, vendar spada v splošno smernico odvajalnih OTC odvajal ali dodajanja več vlaknin vaši prehrani.

Izogibajte se surovemu ali nezrelemu lanenemu semenu, saj vsebuje nekaj strupenih spojin. Vedno jemljite laneno seme z veliko vode, da preprečite poslabšanje zaprtja.

Nekateri ljudje uporabljajo probiotiki za zaprtje. Potrebno je več raziskav, kako dobro deluje ta pristop.

Morda ste že slišali za uporabo aloe lateksa za zaprtje. Ima močan odvajalni učinek in se v ta namen tradicionalno uporablja. Lahko pa povzroči krče v trebuhu in drisko, z dodatnimi tveganji za večje odmerke ali dolgotrajno uporabo.

Alojev lateks so uporabljali v odvajalnih izdelkih brez recepta do leta 2002, ko je ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) zahtevala njihovo preoblikovanje ali odstranitev s trga. Poleg tega je uporaba razbarvanega izvlečka aloe iz celega lista in aloe-lateksa povezana z večjim tveganjem za raka v študijah na živalih, zato se je takim izdelkom najbolje izogibati.

Kaj lahko in česa ne morejo probiotiki

Beseda iz zelo dobrega

V primeru nezapletenega zaprtja so nekatere spremembe v prehrani in življenjskem slogu vse, kar je potrebno za dosego cilja mehkega, dobro oblikovanega blata, ki se zlahka prenaša. Kadar je bolezen ali zdravilo vzrok za zaprtje, bodo morda potrebna druga zdravila. Vedno se posvetujte z zdravnikom glede zaprtja, ki postane kronično, ali če so za odvajanje blata potrebni klistirji ali poživila.

Jejte to hrano naslednjič, ko vas zapusti

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo