Vsebina
Rdeča detelja (Trifolium pratense) je zelišče, ki spada v družino stročnic, kamor spadata tudi grah in fižol. V zeliščni medicini se rdeča detelja običajno uporablja za zdravljenje težav z dihali (kot so astma, oslovski kašelj in bronhitis), kožnih motenj (kot sta ekcem in luskavica), vnetnih stanj, kot je artritis, in zdravstvenih težav žensk (kot je menopavza in menstrualni simptomi).Živobarvni cvetovi rdeče detelje vsebujejo veliko hranil, vključno s kalcijem, kromom, magnezijem, niacinom, fosforjem, kalijem, tiaminom in vitaminom C. Prav tako so bogat vir izoflavonov. To so spojine, ki delujejo kot fitoestrogeni-rastlinske kemikalije, podobne ženskemu hormonu estrogenu. Izvlečki izoflavona se poleg simptomov menopavze oglašujejo kot prehranska dopolnila za povišan holesterol in osteoporozo.
Prednosti za zdravje
V alternativni medicini naj bi rdeča detelja pomagala pri naslednjih stanjih.Upoštevajte pa, da raziskave niso pokazale, da je zelišče dokončno učinkovito pri teh ali drugih zdravstvenih težavah.
Simptomi menopavze
Izvedenih je bilo nekaj majhnih študij, da bi ugotovili, ali lahko rdeča detelja pomaga pri lajšanju neugodja menopavze, zlasti vročinskih utripov. Čeprav boste morda slišali nekaj anekdotične podpore temu, ni nobenega prepričljivega dokaza, ki bi to podkrepil.
Dejansko je v raziskavi, opravljeni leta 2013, ugotovljeno, da zdravljenje s fitoestrogeni (vključno z rdečo deteljo) ne bi učinkovito blažilo simptomov menopavze.
Načini za lajšanje vročinskih utripov v menopavziIzguba kosti
Raziskave še potekajo, ali izoflavoni zmanjšujejo izgubo mineralne gostote kosti pri ženskah po menopavzi. Rdeča detelja je eden od virov dodatkov, ki se uporabljajo v nekaterih študijah.
V pregledu, opravljenem leta 2016, je bilo ugotovljeno, da imajo lahko nekateri koristni učinki na zdravje kosti, medtem ko je pregled iz leta 2017 ugotovil, da so lahko različne formulacije rdeče detelje učinkovite ali neučinkovite.
Rak
Predhodne raziskave kažejo, da lahko rdeča detelja pomaga zmanjšati tveganje za nastanek raka na prostati. V raziskavi celic raka prostate iz leta 2009 so znanstveniki ugotovili, da je zdravljenje z rdečo deteljo povzročilo zmanjšanje specifičnega za prostato antigena (PSA), beljakovin, ki jih pri moških z rakom prostate najdemo na povišani ravni.
Srčna bolezen
Nekaj kliničnih preskušanj je preučevalo učinke rdeče detelje na razvoj dejavnikov tveganja za bolezni srca pri ženskah po menopavzi, brez trdnih dokazov, da pomaga, poroča Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Upoštevajte, da je zaradi pomanjkanja dolgoročnih študij prezgodaj priporočiti rdečo deteljo za katero koli bolezen. Pomembno je tudi opozoriti, da ima lahko samozdravljenje in izogibanje ali odložitev standardne oskrbe resne posledice.
Izbira in priprava
Rdeča detelja je na voljo v različnih pripravkih, vključno s čaji, tinkturami, tabletami, kapsulami, tekočim ekstraktom in ekstrakti, standardiziranimi za določeno vsebnost izoflavona. Vendar ni vedno jasno, da izdelek vsebuje obljubljeno vsebnost izoflavona.
Ena študija je ugotovila velike razlike med izdelki iz rdeče detelje v zvezi s tem - razlike, ki lahko pomembno vplivajo na stopnje absorpcije, prepustnost in presnovo različnih izoflavonov v teh izdelkih.
Včasih je rdeča detelja edina sestavina izdelkov, pogosto pa je na voljo tudi v kombinaciji z drugimi zelišči. Pri uporabi komercialnih izdelkov natančno upoštevajte navodila na embalaži.
Izvlečki izoflavonov rdeče detelje se razlikujejo od celotne rastline in dejansko predstavljajo le majhen, visoko koncentriran in verjetno bioaktiven del celotne rastline. Kot ugotavlja raziskovalec v zgoraj omenjeni študiji izdelkov, "je široka uporaba samoumevnih izoflavonov nekoliko vznemirjajoča, saj je treba še veliko dokazati, vključno z učinkovitostjo in možnimi neželenimi učinki."
Priprava čaja iz rdeče detelje
Čaj si lahko pripravite tudi iz posušenih cvetnih glav. Nekateri zagovorniki trdijo, da je treba za polno korist rdeče detelje uporabiti celo rožo in ne komercialnih izoflavonov rdeče detelje, ki jih uporabljajo številne študije.
Za pripravo čaja uporabite eno do tri žličke posušenih cvetov rdeče detelje za vsako skodelico vrele (ne vrele) vode. Pustite strmo 15 minut. Popijte do tri skodelice čaja na dan.
Možni neželeni učinki
Nosečnice ali doječe ženske, skupaj z vsemi, ki imajo hormonsko občutljiv rak, ki ga lahko pospešujejo fitoestrogeni, naj se izogibajo rdeči detelji.
Interakcije
Rdeča detelja ima sposobnost redčenja krvi in lahko poveča učinke antikoagulantov in antitrombocitov. Izogibajte se jemanju zdravila za redčenje krvi, kot je Coumadin (varfarin), in prenehajte jemati vsaj dva tedna pred operacijo.
Zelišče lahko vpliva tudi na kontracepcijske tablete zaradi hormonsko podobnih učinkov svojih izoflavonov.
Rdeča detelja povzroča toksične učinke, če jo jemljemo z metotreksatom, zdravilom za zdravljenje nekaterih vrst raka in za nadzor hude luskavice ali revmatoidnega artritisa.
Če razmišljate o uporabi rdeče detelje, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da se izognete problematičnim interakcijam zdravil in zelišč.
Samozdravljenje ne sme biti daljše od treh do šestih mesecev brez nadzora zdravstvenega delavca.
Pomembni opomniki o dodatkih
Ljudje pogosto sprašujejo, ali so prehranska dopolnila varna. Upoštevati je treba, da dodatki niso bili preizkušeni glede varnosti, prehranska dopolnila pa v veliki meri niso urejena. Kot smo že omenili, lahko v nekaterih primerih izdelek daje odmerke, ki se razlikujejo od določene količine za vsako zelišče. V drugih primerih je lahko onesnažen z drugimi snovmi, kot so kovine.
Ko kupujete dodatke, poiščite izdelke, ki so jih potrdili ConsumerLabs, Ameriška farmakopejska konvencija ali NSF International. Te organizacije ne zagotavljajo, da je izdelek varen ali učinkovit, vendar navajajo, da je bil testiran na kakovost.