Zdravstvene prednosti jasminovega olja

Vsebina

• Prednosti za zdravje
• Možni neželeni učinki
• Odmerjanje in priprava
• Kaj iskati

Jasminovo olje je sladko dišeča snov, ki je narejena iz cvetov rastline jasmina (Jasminum officinale). Ta vrsta eteričnega olja, ki se pogosto uporablja v aromaterapiji, vsebuje rastlinske aromatične spojine, za katere nekateri menijo, da imajo različne zdravstvene koristi, vključno z nego kože in zmanjšanjem stresa.

Prednosti za zdravje

Pri aromaterapiji naj bi vdihavanje molekul jasminovega olja (ali absorbiranje jasminovega olja skozi kožo) prenašalo sporočila v možgansko regijo, imenovano limbični sistem. To področje je vključeno v nadzor čustev in vpliva tudi na živčni sistem.

V kliničnih preskušanjih so preučevali koristi aromaterapije na splošno. Rezultati so bili mešani, nekatere študije pa kažejo na izboljšano razpoloženje, tesnobo, spanje, slabost in bolečino. Druge študije so poročale, da aromaterapija ni pokazala sprememb simptomov.

Različne vrste difuzorjev eteričnih olj

Študije, ki posebej raziskujejo jasmin in olje jasmina, so omejene. Toda zagovorniki aromaterapije kažejo, da lahko eterična olja, vključno z jasminovim oljem, vplivajo na številne biološke dejavnike, vključno s srčnim utripom, stopnjo stresa, krvnim tlakom, dihanjem in imunsko funkcijo.

Jasminovo olje pogosto predstavljajo kot naravno zdravilo v naslednjih pogojih:

• Stres
• Anksioznost
• Depresija
• Utrujenost
• Menstrualni krči
• Simptomi menopavze

Jasminovo olje naj bi delovalo tudi kot afrodiziak.

Trenutno ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi podpirali uporabo jasminovega olja pri zdravljenju teh zdravstvenih stanj. Raziskave so v teku in nekaj objavljenih študij je omogočilo vpogled v to, kaj lahko jasmin (ali ne) naredi za vaše zdravje.

• V majhni študiji, objavljeni leta 2010, so zdravi prostovoljci poročali o izboljšanju razpoloženja po nanosu jasminovega olja na kožo.
• Študija iz leta 2006 na 52 ženskah v menopavzi je pokazala, da so udeleženke, ki so prejemale tedenske aromaterapevtske masaže, poročale o bistveno boljšem izboljšanju simptomov menopavze kot tiste, ki niso bile masirane. V aromaterapevtskih masažah je sodelovalo več eteričnih olj, vključno s sivko, vrtnico in jasminom.
• Študija iz leta 2009 na podganah je pokazala, da vdihavanje vonja linaloola (spojine, ki jo najdemo v jasminovem olju) zmanjša aktivnost številnih genov, ki se v trenutkih stresa ponavadi preveč aktivirajo.
• Analiza komercialnega eteričnega olja iz leta 2017 je ugotovila, da lahko jasminovo olje pomaga pri zdravljenju kožnih stanj, vključno z ostarelo in suho poltjo, vnetji, oljnimi boleznimi in luskavico.
• Študija iz leta 2014 je ocenila učinek aromaterapije z jasminom na porodnice. Raziskovalci niso ugotovili nobene razlike v lajšanju bolečine ali dolžini poroda v primerjavi s placebom.

Možni neželeni učinki

Čeprav se jasminovo olje na splošno šteje za varno, ga je treba vedno uporabljati previdno. Ni dovolj znanstvenih dokazov, da bi zagotovo vedeli, ali je jasmin varen, če ga nanesemo na kožo v medicinske namene. Raziskovalci tudi ne vedo, ali jasmin komunicira z drugimi zelišči, zdravili ali hrano.

Nekateri posamezniki se lahko nanesejo na kožo z jasminovim oljem. Jasminovega olja se ne sme jemati interno brez nadzora zdravstvenega delavca.

Odmerjanje in priprava

Za določitev standardnega odmerka olja jasmina ni dovolj znanstvenih dokazov. Ustrezni odmerek za vas je lahko odvisen od več dejavnikov, vključno z vašo starostjo in zdravjem.

Da bi zmanjšali tveganje za draženje kože, eteričnih olj jasmina ne smemo nanašati neposredno na kožo. Z redčenjem z nosilnim oljem, kot so jojoba, sladki mandelj ali avokado, se majhna količina eteričnega olja razširi na veliko površino kože in pomaga preprečiti neželene učinke.

Kako pravilno uporabiti eterična olja za aromaterapijo

Kaj iskati

Jasminovo olje najdemo v trgovinah z zdravo hrano, v lepotnih ali negovalnih trgovinah in na spletu. Ko izbirate izdelek, obvezno preberite etiketo in preverite, ali kupujete eterično olje ali olje, ki je že mešano z drugimi sestavinami. Jasmin se pogosto uporablja kot sestavina dišečih lepotnih izdelkov, dišav in izdelkov za nego kože.

Na koncu ne pozabite, da izdelki za aromaterapijo ne potrebujejo odobritve FDA in da aromaterapija ni urejena z državno zakonodajo. Za izvajanje aromaterapije v Združenih državah ni potrebno dovoljenje.

Če se z aromaterapijo odločite za zdravje, obiščite spletna mesta Nacionalnega združenja za celostno aromaterapijo ali Zavezništva mednarodnih aromaterapevtov. Ti dve organizaciji imata nacionalne izobraževalne standarde za aromaterapevte. Vsak nudi bazo podatkov, po kateri lahko poiščete usposobljenega aromaterapevta v svoji bližini.

Beseda iz zelo dobrega

Zaradi omejenih raziskav je prezgodaj, da bi jasminovo olje priporočili kot zdravljenje za katero koli bolezen. Če razmišljate o uporabi, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Upoštevajte, da se alternativne medicine ne sme uporabljati kot nadomestek za običajno oskrbo. Samozdravljenje in izogibanje ali odložitev standardne oskrbe ima lahko resne posledice.