Zdravstvene koristi Anamuja

Vsebina

• Prednosti za zdravje
• Možni neželeni učinki
• Izbira, priprava in shranjevanje
• Pogosta vprašanja

Anamu (Petiveria alliacea) je cvetoča zelnata rastlina, ki se v nekaterih kulturah uporablja kot rastlinsko zdravilo. Anamu naj bi imel koristi za zdravje zaradi protimikrobnih, antioksidativnih in protivnetnih lastnosti. Običajno ga prodajajo v ZDA kot prehransko dopolnilo, kjer ga pogosto tržijo kot "ojačevalec imunosti". Drugi trdijo, da lahko anamu zdravi motnje razpoloženja in celo preprečuje raka, čeprav takšne trditve raziskave šibko podpirajo.

Anamu uspeva v toplejših podnebjih in raste samoniklo v delih Floride in Teksasa ter Mehike, Srednje Amerike, Karibov in Južne Amerike. Če ga zaužijete preveč, je lahko strupen.

Poznan tudi kot

• Apacin
• Gvinejska kokoš
• Korenina žleba
• Herbe aux poules ("piščančje zelišče")
• Mapurit
• Tipi

Prednosti za zdravje

Anamu vsebuje spojine, za katere menijo, da so koristne za zdravje ljudi, vključno s polifenoli in antioksidanti, kot je tanin. Antioksidanti veljajo za pomembne, saj nevtralizirajo proste radikale, ki poškodujejo celice na ravni DNA.

V alternativni medicini se anamu običajno uporablja za zdravljenje ali preprečevanje naslednjih zdravstvenih težav:

• Alergije
• Anksioznost
• Artritis
• Rak
• Prehlad
• Depresija
• Diabetes
• Vročina
• Gripa
• Zastrupitev s hrano
• Malarija
• Okužbe kože

Anamu se v tradicionalnih kulturah uporablja tudi kot abortiv (snov, ki povzroča splav), čeprav je malo dokazov, da dejansko deluje.

Dokazov, ki bi potrjevali zdravilne koristi zdravila Anamu, na splošno ni. Klinične raziskave, ki obstajajo, so ponavadi majhne ali omejene na študije na živalih ali epruvetah.

Tukaj je nekaj, kar pravi sedanja raziskava:

Anksioznost

Številne študije na živalih so pokazale, da ima anamu anksiolitične lastnosti (za zmanjšanje tesnobe). Študija iz leta 2012, objavljena v Časopis za etnofarmakologijo poročali, da so odrasle podgane z izvlečkom anamu povišale gibalne sposobnosti (hitrost in gibčnost gibanja) in zmanjšale tesnobo na podlagi testov labirinta in plavanja.

Na negativni strani se je zdelo, da anamu povečuje celično oksidacijo, kar je v nasprotju z dolgoletno trditvijo, da anamu ponuja antioksidativne koristi.

Zanimivo je, da je študija iz Kolumbije leta 2010 pokazala, da izvlečki stebel in listov rastline anamu ponujajo učinke proti tesnobi, ne pa tudi korenin. Raziskovalci so domnevali, da so rastlinske spojine, imenovane flavonoidi, lahko odgovorne za učinek, saj so bile koncentracije flavonoidov v steblih in listih trikrat večje od korenin.

15 protivnetnih živil, ki bi jih morali jesti

Diabetes

Nadomestni zdravniki Anamu že dolgo hvalijo zaradi njene sposobnosti zniževanja krvnega sladkorja (glukoze). Študija iz leta 2013 v West Indian Medical Journal preiskovanje učinkov anamu pri normalnih in diabetičnih podganah je dalo mešane rezultate.

Pri normalnih podganah izvleček anamu na osnovi topil ni vplival niti na toleranco za krvni sladkor niti na toleranco za glukozo. Če smo ga dobili na vodni osnovi, se je krvni sladkor na tešče dejansko povečal za več kot 20%.

Pri diabetičnih podganah je ekstrakt anamu na osnovi topil zmanjšal raven sladkorja v krvi na tešče, vendar le za kratek čas. Ekstrakt na vodni osnovi ni imel učinka.

Glede na protislovne ugotovitve raziskav anamu ne bi smeli šteti za izvedljivo sredstvo za nadzor krvnega sladkorja, če imate sladkorno bolezen.

3 naravni načini za preprečevanje diabetesa

Rak

Trditve, da lahko anamu preprečuje raka, izvirajo iz napačne interpretacije študij, v katerih se je zdelo, da izvlečki rastline povzročajo apoptozo (programirano celično smrt) v nekaterih rakavih celicah. Apoptoza je naraven dogodek, pri katerem starejše celice odmrejo, da jih nadomestijo novejše celice. Z rakom mutacije učinkovito "izklopijo" apoptozo, kar omogoča, da rakave celice vztrajajo in se nenadzorovano razmnožujejo.

Pregled študij iz leta 2018 v Ljubljani Pregled farmakognozije poročali, da je anamu lahko povzročil apoptozo v različnih študijah epruvet, ki vključujejo raka dojke, raka debelega črevesa, levkemijo, melanom in druge rakave celične linije.

Kakor se obetajo te ugotovitve, obstajajo številne druge snovi, ki lahko povzročijo apoptozo v epruveti. Nejasno je, če lahko anamu stori enako pri živalih ali ljudeh. Do danes takšnih dokazov ni. Potrebne so nadaljnje raziskave.

10 sprememb življenjskega sloga, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek raka

Možni neželeni učinki

Ker je bilo opravljenih tako malo raziskav, je o dolgoročni varnosti anamu malo znanega. Pogosti neželeni učinki vključujejo vrtoglavico, zaspanost in nemir, še posebej, če so pretirani. Znano je, da govedo, ki je pojedlo velike količine anamu, razvije toksikozo (zastrupitev), ki se kaže v tresenju, izgubi koordinacije in napadih.

Anamu ima močno, česnu podobno aromo, ki jo drugi po vonju včasih zadišijo po pitju anamu čaja ali dodatkih anamu.

Interakcije

Nekateri anamu izdelki lahko zmanjšajo krvni sladkor pri ljudeh, ki jemljejo zdravila za sladkorno bolezen, kar poveča tveganje za hipoglikemijo.

Anamu vsebuje tudi visoke koncentracije kumarina, naravnega sredstva za redčenje krvi, ki daje rastlini oster vonj. Jemanje anamuja z antikoagulanti, kot je varfarin, lahko okrepi njihove učinke in povzroči lahko podplutbe in krvavitve.

Zaradi lastnosti redčenja krvi morate dva tedna pred načrtovano operacijo prenehati uporabljati anamu, da preprečite prekomerno krvavitev.

Kumarin je lahko hepatotoksičen v velikih količinah in za ljudi je bil določen sprejemljiv dnevni vnos (TDI) 0,1 mg / kg telesne teže. Zdravila Amanu ne smete jemati v velikih odmerkih, zlasti ker se lahko vsebnost kumarina med dodatki razlikuje.

Varnost anamu pri nosečnicah, doječih materah in otrocih ni bila ugotovljena. Najbolje je igrati na varno in se izogibati anamu v teh skupinah, pa tudi ljudem z motnjami krvavitve, reaktivno hipoglikemijo ali jetrno boleznijo.

Izbira, priprava in shranjevanje

Anamu se v glavnem prodaja kot prehransko dopolnilo v ZDA, bodisi kot kapsula ali tekoči ekstrakt. Odmerki kapsul se gibljejo od 400 miligramov (mg) do 1.250 mg, odvisno od proizvajalca. Ni smernic za ustrezno uporabo kapsul anamu, čeprav proizvajalci običajno priporočajo uživanje ene kapsule na dan s hrano.

Odmerki tekočih ekstraktov anamu se lahko razlikujejo glede na njihovo koncentracijo. Jemljemo jih peroralno ali jih dodamo majhnemu kozarcu vode ali soka s kapalko.

Posušene liste, stebla in korenine anamu lahko dobite tudi prek spleta za pripravo čajev in domačih odvarov. Lahko celo kupite Petiveria alliacea semena doma, da pridelujete svoje.

Dodatke in izvlečke Anamu lahko varno shranite pri sobni temperaturi v hladnem in suhem prostoru. Posušene korenine, stebla in liste je treba hraniti v nepredušni posodi. Sveže liste anamu lahko hranite v hladilniku v vrečki z zadrgo in imajo približno enak rok trajanja kot bazilika (pet do sedem dni).

Varnostni razlogi

Prehranska dopolnila in zeliščna zdravila v ZDA niso strogo urejena, kakovost pa se lahko med različnimi znamkami precej razlikuje. To še posebej velja za posušena "samonikla" zelišča, ki so občutljiva na onesnaženje s pesticidi, težkimi kovinami, plesnijo, kemičnimi gnojili in drugimi škodljivimi snovmi.

Eden od načinov za varnost je nakup izdelkov, ki jih je certificiralo Ministrstvo za zdravje ZDA (USDA). Na izdelku mora biti oznaka USDA.

Nasvet je tudi nakup dodatkov, ki jih je neodvisno preizkusil organ za potrjevanje, kot so ameriška farmakopeja (USP), NSF International ali ConsumerLab. Neodvisno testiranje je redka praksa med proizvajalci zeliščnih dodatkov, vendar jo sprejmejo nekateri večji proizvajalci.

Praviloma nikoli ne prekoračite odmerka na nalepki izdelka. Kljub temu priporočila ne pomenijo, da je izdelek varen ali učinkovit.

Na koncu "naravno" ne pomeni vedno varno.

Pogosta vprašanja

Kako izgleda sveža anamu?

Anamu je trajni grm, ki lahko zraste do 3 metre (1 meter) v višino. Listi so podobni lovorjevim listom, vendar so ponavadi mehkejši, še posebej, ko so mladi. Spomladi bodo na koncu vitkega stebla zacvetele dolge grozde majhnih, zelenkastih cvetov.

Anamu lahko prepoznate po ostrem, česnatem vonju. Preprosto si vzemite dopust, ga prelomite na dva dela in povohajte. Vonj je precej izrazit.

Če najdete anamu v naravi, ga obvezno temeljito umijte. Izogibajte se nabiranju anamu v bližini cestnih dovozov ali vrtov, kjer je tveganje za onesnaženje večje.

• Deliti
• Flip
• E-naslov