Vsebina
Dve glavni stvari počnemo v postelji: spanje in seks. Izkazalo se je, da lahko to, kako dobro opravite prvo, vpliva na vaše zadovoljstvo z drugim. Raziskovalci že leta vedo, da so hudi primeri obstruktivne apneje v spanju (ko se dušnik med spanjem sesuje in povzroči zasoplost) povezani s spolno disfunkcijo, vendar niso vedeli, ali blage oblike težav s spanjem vplivajo na spolno življenje osebe.Kaj so odkrile raziskave
Da bi ugotovili, so raziskovalci ocenili 827 moških (povprečna starost je bila 64 let), vsi, ki so imeli rednega spolnega partnerja. Vprašali so o spolnem nagonu (libidu), erektilni disfunkciji, ejakulaciji, zadovoljstvu s spolnim življenjem in še več. Vprašali so tudi o spalnih navadah in še posebej o smrčanju. Njihove ugotovitve so bile objavljene v LjubljaniČasopis za spolno medicino.
Petindevetdeset moških je bilo hudih smrčajočih, 573 zmernih smrčajočih in 159 blagih ali nehrpajočih. Pri primerjavi stopnje smrčanja in stopnje spolnega zadovoljstva se je izkazalo, da moški, ki so več smrčali, poročajo o manj zadovoljstvu. Dejansko so močni smrčalci 2,3-krat bolj verjetno poročali o nizkem spolnem zadovoljstvu v primerjavi z blagimi / nehrpajočimi. To je veljalo po odpravi dejavnikov, kot so teža, navade kajenja itd.
Kakšna je povezava med smrčanjem in seksom?
Raziskovalci o tem v študiji nimajo trdnega stališča. Mogoče je, da ljudje, ki smrčijo, na splošno tudi ne spijo in so zato bolj utrujeni. Mogoče tudi partnerji težkih smrkačev ne spijo dobro ali pa zaradi nočnega stresa, povezanega s smrčanjem, občutijo manj želje po intimnosti. Lahko bi si izmislili veliko teorij, vendar natančen "zakaj" še vedno ni znan.
Kako nehati smrčati
Začnite s hujšanjem, če boste morali. Teža in intenzivnost smrčanja sta tesno povezani. Nato poskusite spati na boku; to lahko pomaga pri nekaterih primerih smrčanja. Če je vaše smrčanje posledica zastojev, poskusite iz spalnice odstraniti morebitne dražilne snovi (kot so stare vzmetnice, stare preproge, hišni ljubljenčki) in razmislite o tem, da bi svojega zdravnika vprašali o zdravilih za odstranjevanje zastojev.
Lahko poskusite z drugimi zdravili proti smrčanju, ki jih lahko kupite brez recepta (kot so nosni trakovi), vendar ne pozabite, da je učinkovitost mnogih od njih še vedno nedokazana.
Nazadnje, če je vaše smrčanje slabo, lahko kaže, da imate motnje spanja. Posvetujte se s svojim zdravnikom; morda boste morali obiskati strokovnjaka za spanje in opraviti testiranje, da boste diagnosticirali ali ocenili obseg težave. Motnje spanja so lahko nevarne, ne samo za vaše spolno življenje, ampak tudi za vaše srce.